ダイエット 【50代ダイエット】我慢は卒業！痩せる秘訣は『食べ方と普段の習慣』のアップデートにあり
痩せたいから夕飯を抜く、甘いものを一生我慢する…。そんな我慢続きのダイエット、もう限界ではありませんか？実は50代の体は『我慢』をやめて食べ方を整えていけばスルスルと体重が落ちていきます。お客様の成功事例と合わせその秘訣をお伝えします。
ダイエット
ダイエット 
ダイエット 50代の夏痩せは危険？体重減少の正体と秋のリバウンドを防ぐ食事法
50代の夏痩せは要注意！食欲低下で体重が減った理由、実は「筋肉の減少」かも？夏にそうめんや冷たい物ばかり食べると基礎代謝が落ち、秋の激太りやリバウンドの原因に。秋冬も太らない健康的な体を作るための食事法と、簡単な栄養チェック法を紹介します。
ダイエット 50代からのダイエット、何から始めたらいい？遺伝タイプから知る『健康痩せ』の基本
50代からのダイエット、頑張っているのに痩せないと悩んでいませんか？実は食事も運動も必要な量やバランスは人それぞれ。遺伝タイプ別の特徴や、60歳の私が更年期を乗り越え体型をキープする「4つの基本」など、健康的に痩せるヒントをお届けします。
ダイエット 【痩せる為に最初にやることは何？】50代のダイエットは食事も運動もそのままでOK！つらい制限ゼロから始める体づくり
痩せる為に最初にやることは何？毎度『カロリー制限』や『おやつ我慢』で「趣味＝ダイエット、特技＝リバウンド」になっていませんか？まずは食事も運動もそのままでOK！50代の健康不安をなくす、つらい制限ゼロから始める体づくりのヒントをお届けします
ダイエット 50代ダイエットは食事と運動どっちが大事？運動しても痩せない理由
50代のダイエットは【食事】と【運動】どっちが大事？そんな疑問にプロが答えます。運動しても痩せない本当の理由と、運動習慣がもたらす心身へのメリットを分かりやすく解説！今だけの公式LINE特典もプレゼント中です！
ダイエット 50代のじわじわ太り・顔のたるみ対策に！運動なしで毎日の食事を『痩せやすい時間』に変えるコツ
50代女性の『食べる量は変わらないのにじわじわ太る』原因は、若い頃からの早食い癖（咀嚼不足）かも？よく噛まないことで起きるフェイスラインのたるみや四角い顔、健康リスクを解説。効率的な脂肪燃焼を叶える対策も紹介します。
ダイエット 【50代からの健康ダイエット】夏の熱中症リスクと、水分補給・食事法
50代からの健康ダイエットは熱中症対策との両立がカギ！肥満や持病がある方のリスクの理由、スポーツドリンクやOS-1の正しい選び方、水で薄めて飲むのがNGな理由、食事から水分を摂るコツなど、今日からできる対策を優しく解説します。
ダイエット お酒を飲むなら『ご飯』を食べて！50代女性が知らない、太らない飲み方
お酒を飲むからご飯は抜く…実はそれが痩せない原因かも！50代のお腹周りが気になる方へ、お酒を飲んでも太らない食べ方のコツを解説します。無理な我慢を卒業して、この先もずっと健康的でいながら、理想の体重をラクにキープするヒントをお届けします。
ダイエット 【50代ダイエット】食べる量を減らしても痩せない理由と挫折しない秘訣
50代のダイエット経験者のうち、実に6割以上が結果が出る前に挫折しています。食べる量を減らしてもお腹周りがスッキリしないのは、努力の方向が違っているからかもしれません。つらい食事制限や運動なしで、無理なく体重をキープする秘訣をお伝えします。
ダイエット 健康診断が不安なのに動けない50代女性へ。根性に頼らず「自然と痩せる」食べるダイエット
健康診断の数値が不安なのに本気になれない50代女性へ。放置すると大病のリスクも。初期の今なら食事で変えられます。根性やストレスなしで10年後の笑顔を守る「食べるダイエット」とは？まずは一人で悩まず、安心の初回無料体験であなたの未来を変えませんか。
ダイエット なぜ50代は自己流ダイエットで痩せないのか？プロが1年かけて実感した『伴走者』の必要性
50代を過ぎて体重増加、膝の痛み、体がつる不調にお悩みの方へ。怪我のリスクがある自己流はもう終わり。大病や手術を乗り越えた同世代のカウンセラーが、あなたのこれからの20年、30年をやりたいことを諦めずに楽しめる体へ導く伴走型サポートの価値を伝えます。
ダイエット 50代夫婦で始めるダイエット。太りやすい年代だからこそ知っておきたい『内臓脂肪』の仕組み
50代を迎えて男女ともに増えるお腹の脂肪。実は内臓脂肪は皮下脂肪よりも落としやすい「普通預金」のような性質があります。わざわざ夫に「ダイエットしなさい」と口うるさく言わなくても、自分の食事を少し整えるだけで無理なく夫婦一緒に引き締まる秘訣をお届けします。
ダイエット なぜ50代のダイエットは複雑になるの？禁止・制限なしで健康的に痩せる『本当の解決策』
仙台近郊で更年期以降の体重増加にお悩みの方へ。なぜ50代のダイエットは複雑になってしまうのか？我慢や糖質制限、ハードな運動は一切不要。心と体を整え、6ヶ月で11.7kg痩せた実例とともに、一生モノの健康的な痩せ習慣を身につける本当の解決策をお届けします。
ダイエット 50代の『なんとなく不調』は体からのSOS。あと小鉢1品から始める、がんばらない体質改善法
【To more diet】のサポートは、ただ単に痩せることが目的ではありません。あなたのライフスタイルに合わせた食事改善法やパーソナルトレーニングで、5年後、10年後も好きなことを全力で楽しめる健やかな体を作るプランを提案します。
ダイエット 【仙台】50代の体が変わる！朝夜1分の呼吸で季節の不調をリセット
梅雨の時期は普段以上に自律神経が乱れやすく頭痛や肩こり、怠さや疲れなどが起きやすくなり、50代にとっては辛い日々。生活習慣の見直しが大切とわかっていても実際に変えるのは大変ですよね。そこで取り入れやすく即効性もあるのが朝と夜に行う2種類の深呼吸です
ダイエット 【仙台】梅雨時期のツラい怠さやむくみ対策はコップ1杯の『お水』から‼
梅雨の時期、倦怠感・頭痛・むくみなどが気になる方はもしかしたら水分不足による軽い脱水症状を起こしているのかもしれません。梅雨の時期はジメジメして真夏ほど気温も高くないので喉の渇きも感じにくく気付きづらいかもしれませんが実は水分不足がこれらの原因の1つです
ダイエット 【仙台】50代のダイエット『動画あり』椅子を使ってスクワットの練習
お尻やももなどの大きい筋肉を使って腹筋や背筋で姿勢を保持しながら足裏で床を押して行う【立ちしゃがみ動作】の『スクワット』は一生できないと困る動きです。トイレの時もお風呂から立ち上がる時も階段を昇り降りする時も使われる動きでできなくなれば介助が必要になります。
ダイエット 【仙台】50代ダイエットの基本⑩ガンコな便秘を解消するには
50代・更年期女性のための便秘解消法！良かれと思って食べているものが便秘悪化の原因かも？不溶性と水溶性食物繊維の理想のバランス、水分補給、便秘解消の救世主『お米（ご飯）』を食べるメリットを解説します。
ダイエット 【仙台】50代ダイエット『運動しなきゃ』の呪いを解く！まずは朝の背伸びで体が変わる秘密
こんにちは！しっかり食べても大丈夫！50代の気持ちもお腹の脂肪もスッキリ軽くするとことんよりそう【パーソナルトレーニング 朋】のトレーナー＆ダイエットカウンセラーのTOMOです(´▽｀)運動指導を始めて40年。その中でよくご相談を受けるのが...
ダイエット 【仙台】50代ダイエットの基本⑨健康、美容、ダイエットに！『ビタミン・ミネラルを上手に摂ろう（後編）』
こんにちは！しっかり食べても大丈夫！50代の気持ちもお腹の脂肪もスッキリ軽くするとことんよりそう【パーソナルトレーニング 朋】のトレーナー＆ダイエットカウンセラーのTOMOです(´▽｀)今回は『ミネラル』についてのお話し。ミネラルも欠かせな...