パーソナルトレーニング 50代。筋肉は、裏切る。
こんにちは！しっかり食べても大丈夫！50代の気持ちもお腹の脂肪もスッキリ軽くするとことんよりそう【パーソナルトレーニング 朋】のトレーナー＆ダイエットカウンセラーのTOMOです(´▽｀)『食事制限を頑張っているのに、なかなか体型が変わらない...
パーソナルトレーニング
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パーソナルトレーニング 【仙台・50代】運動が苦手な女性のための『姿勢リセット体験で、疲れにくいスッキリ体型へ！
仙台の隠れ家ルームで「疲れにくい体」へ！以前と同じ食事量なのに痩せにくくなった、体型が崩れてきたとお悩みの50代女性へ。激しい運動は一切なし、日常の動作に組み込める姿勢改善のコツを解説。指導歴40年のトレーナーによる限定体験レッスン受付中です。
パーソナルトレーニング 50代からの運動習慣｜何もしないはマイナス！大人の筋トレの始め方
50代からの運動習慣の始め方を解説。何もしなければ筋肉は10年で5%ずつ減少（マイナス）していきます。指導歴40年のプロが、重い器具を使わずバランスを整える運動で、疲れにくく痛みのない体作りをサポート。お得な4回チケットのご案内も。
パーソナルトレーニング 安定感がUPする♪椅子に座ってできる簡単エクササイズ
こんにちは！しっかり食べても大丈夫！50代の気持ちもお腹の脂肪もスッキリ軽くするとことんよりそう【パーソナルトレーニング 朋】のトレーナー＆ダイエットカウンセラーのTOMOです(´▽｀)以前のブログにも何度か書いておりますが、『足』について...
パーソナルトレーニング 【仙台】50代のための、全身スッキリ引き締めスクワット【動画あり】
50代のための全身スッキリ引き締めスクワットを動画で徹底解説！仙台で体型維持や体力作りに励む方へ、自宅でできる正しいフォームをご紹介します。写真と動画付きだから初心者でも簡単。今すぐ記事をチェックして運動を始めましょう！
パーソナルトレーニング 仙台近郊の大人女子へ。姿勢分析×改善ストレッチで『肩こり・体型の悩み』を根本解消！
仙台近郊の大人女子へ。運動初心者でも安心のパーソナルトレーニング。頑固な肩こり、腰痛、ポッコリお腹などの「体の悩み」を根本解消します。毎回の丁寧な姿勢分析と改善ストレッチで、あなたの体をあるべき理想の状態へ整えます。
パーソナルトレーニング 【仙台】運動が苦手な50代女性も人目を気にせず続けられるパーソナルトレーニング
仙台市青葉区錦町の50代女性向けパーソナルトレーニングルーム。運動が苦手・未経験の方でも安心のマシンを使わないオーダーメイド指導です。肩こり・腰痛改善や姿勢美化など日常が快適になる体に整えます。初回限定20%OFF実施中！
ダイエット 姿勢が整うとダイエット効果が上がるワケ
寒くなってくると体を丸めがちですが、普段みなさんは【姿勢】を意識してますか？スマホやテレビを見ている時、パソコン作業中、家事をしている時…ほとんどの作業は体の前で行うので、気付いたら背中を丸めた姿勢がずっと続いていた。なんてことも多いと思い...
パーソナルトレーニング その悩みの原因はすべて背骨だった⁈
昨日開催された泉マルシェ、沢山の方にお越しいただきストレッチの体験をして頂きました(^^)おひとり15分という短時間だったので筋肉のバランスを整えて姿勢を改善しするストレッチがメインだけど【パーソナルトレーニングのプチ体験】みたいな感じで、...
パーソナルトレーニング 運動を先送りにしがちな人が運動を習慣化するには
【運動しなきゃと思っていても始められないワケ】高血圧や生活習慣病の予防・改善に運動が効果的というのは50代以上の大人女子なら誰しも知っていて、必要性を感じている方も多いのではないでしょうか（´・ω・｀）健康診断で、お医者様に『中性脂肪の数値...
パーソナルトレーニング ダイエットは【食事8割、運動2割】
【運動した方がいいと言われるワケ】健康診断などで、お医者さんに増えてきた体重を指摘されて,『食事と運動不足に気を付けましょう』って言われたことありませんか？で、こう言われると、『運動=痩せる為』と捉えがちですが、ちょっと極端な言い方をすれば...
パーソナルトレーニング 大好きな社交ダンス、もっと素敵になって、もっと楽しみませんか？
社交ダンスが更に楽しくなるためのパーソナルレッスン受けてみませんか？こんなこと気になっていませんか？ㅤㅤㅤ・丸い背中・ドレスを着た時に目立つ背中のぜい肉・ポッコリと出たお腹・ホールドでどうしても肩が上がってしまう・シェイプが上手に作れない・...
パーソナルトレーニング 70代の入退院を繰り返したお客様がトレーニングを続けて変わったこと
【嬉しい忘れ物？】ㅤㅤㅤ現在週1回パーソナルトレーニングを受けて下さっている70代のお客様、半年前まで入退院を繰り返し、出かける時は介助と杖が手放せない状態が続いていました。でも最近は筋力が目に見えてついてきて、私自身もうれしく思っていたの...
パーソナルトレーニング 社交ダンスをもっと楽しみたい方へ♪
こんばんは(^o^)／【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子です本日のお仕事は社交ダンスをなさっている方のパーソナルレッスンからスタート致しました。昨年の9月から続けて下さっているので、まもなく始めて1年になりますが、周りの方...
パーソナルトレーニング 社交ダンスをもっと楽しみたい方を全力で応援致します(･∀･)/
こんばんは(･∀･)/【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子です本日は社交ダンスを習っている方3名様のパーソナルトレーニングでした。皆様『もっと綺麗に社交ダンスを踊れるようになりたい。更に楽しみたい。』という、最終目標は同じで...
パーソナルトレーニング 二人三脚♪
今朝はマリリン(自転車)負傷につき急遽地下鉄と電車での移動となりました（´・ω・｀）乗れなくて改めて気付く、自転車の有難さ。こんばんは(・ω・)/【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子です取り敢えずマリリンは治療終了したので、...
パーソナルトレーニング 腰痛、膝痛改善もダイエットも『姿勢』から
今日は冬に逆戻りしたような寒さで、自転車移動中、耳が冷たくて千切れそうでしたこんばんは【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子ですまた前髪短くなりましたさて、本日のパーソナルレッスンで『やっぱり大事だよねー。』と思った事。それは...
パーソナルトレーニング パーソナルトレーナーのワークショップで学びの日♪
こんばんは(´∀｀)先程、パーソナルトレーナーのワークショップから帰宅し、すでに背中の筋肉痛が始まりつつある【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子です(^_^.)ワークショップは今回も為になる内容満載で、しっかり学んでまいりま...
パーソナルトレーニング 痩せやすい身体になる為には？
こんばんは(´∀｀)久しぶりに全粒粉入りのロールパン作成。最後の1個（7個め）でようやくそれらしい形に形成できて、まだまだ修行が足りない、【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子です（´・ω・｀）くるくる。やきやき。生地にも表面...
パーソナルトレーニング Good job モビバン♪
こんばんは(´∀｀)夕方自転車で帰宅しながら、どんどん変わる空の色に時間の経過の速さをしみじみ感じた【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子です（´・ω・｀）あっという間に暗くなっちゃいますね。通りで1年経つのも速いわけだ。以前...