ダイエット 【50代】ダイエットも健康も『成功のカギ』は小さな1歩から
私がパーソナルトレーニングでよく言っているのが『０か１か！』という言葉。お客さまとお話ししていると、運動が苦手な方ほど『運動する＝100を目指さないと効果がない』というイメージを持たれている方が多いのです。でもね、これって運動だけでなくダイ...
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ダイエット なぜ50代は自己流ダイエットで痩せないのか？プロが1年かけて実感した『伴走者』の必要性
【仙台】50代女性が食事制限や運動を頑張っても痩せない理由とは？職歴40年のトレーナーが股関節手術後に「プロを雇って」実感した、自己流ダイエットの限界と伴走者の重要性を綴ります。還暦記念の「姿勢リセット体験」優待とワークブック配布の2大特典も公開中！
ダイエット あなたの肩甲骨は何タイプ？50代からのダイエットは『動く背中』で劇的に変わる
普段見ることのない自分の後ろ姿や真横から見た姿、無防備な状態でたまたま写真に撮られたりショーウインドーに映っているのを見てショックを受けた…なんて経験ありませんか？姿勢はダイエットにも健康にも深くかかわっています。そして背中にある肩甲骨の位...
パーソナルトレーニング 仙台の隠れ家ルームで『疲れにくい体』へ。運動が苦手な50代女性のための、姿勢リセット体験【還暦記念・先着6名】
『最近、疲れが取れない…』『鏡を見るたび、お腹周りや体型の崩れが気になる』『運動しなきゃいけないのは分かっているけれど、時間もないし、何より体が重くて動きたくない』こんな『もどかしい気持ち』を抱えていませんか？実は、50代日本人女性の約9割...
ダイエット 50代。筋肉は、裏切る。
ダイエットは食事9割、運動1割…でもこのブログでは、もうさんざん【ダイエットは食事9割、運動1割】と言ってきましたが、だからと言って運動がダイエットの役に立たないという訳ではないし、健康的な体を手に入れるためにはやっぱり運動は必要。『食事』...
ダイエット 姿勢が整うとダイエット効果が上がるワケ
寒くなってくると体を丸めがちですが、普段みなさんは【姿勢】を意識してますか？スマホやテレビを見ている時、パソコン作業中、家事をしている時…ほとんどの作業は体の前で行うので、気付いたら背中を丸めた姿勢がずっと続いていた。なんてことも多いと思い...
パーソナルトレーニング その悩みの原因はすべて背骨だった⁈
昨日開催された泉マルシェ、沢山の方にお越しいただきストレッチの体験をして頂きました(^^)おひとり15分という短時間だったので筋肉のバランスを整えて姿勢を改善しするストレッチがメインだけど【パーソナルトレーニングのプチ体験】みたいな感じで、...
パーソナルトレーニング 【少人数制♪セミパーソナルトレーニング教室】7月から始まります♪
【7月開講決定!!嬉しいの極み】ㅤㅤㅤ本日【少人数制♪セミパーソナルトレーニング教室】体験会最終日でした。お一人お一人をじっくりサポートするのが目的の定員4名の少人数制の運動教室ですが、ㅤㅤㅤ全4回、3名様にご参加頂き、その3名様全員から7...
パーソナルトレーニング 運動を先送りにしがちな人が運動を習慣化するには
【運動しなきゃと思っていても始められないワケ】高血圧や生活習慣病の予防・改善に運動が効果的というのは50代以上の大人女子なら誰しも知っていて、必要性を感じている方も多いのではないでしょうか（´・ω・｀）健康診断で、お医者様に『中性脂肪の数値...
パーソナルトレーニング 少人数制セミパーソナルトレーニング教室開設への思い
【こんなに身体って変わるんだ!!を知ってほしい】運動指導を始めて37年(＾ω＾)ここまで続けてこれたのも、日頃パーソナルトレーニングや、グループレッスンを受けに来て下さる皆様がいてくれるからこそ。ホント、感謝しかない(´;ω;`)そして皆様...
パーソナルトレーニング 少人数制♪セミパーソナルトレーニング教室開設!!
【少人数制♪セミパーソナルトレーニング教室開設!!】不調を改善して⁻10歳のカラダへ7月より【女性限定セミパーソナルトレーニング教室】を開設します(＾ω＾)少人数制なのでお一人お一人を丁寧にサポートしながら身体の悩みや不調をしっかり改善!!...
パーソナルトレーニング ダイエットは【食事8割、運動2割】
【運動した方がいいと言われるワケ】健康診断などで、お医者さんに増えてきた体重を指摘されて,『食事と運動不足に気を付けましょう』って言われたことありませんか？で、こう言われると、『運動=痩せる為』と捉えがちですが、ちょっと極端な言い方をすれば...
パーソナルトレーニング ダイエットにも影響！?『あなたの肩甲骨はどのタイプ？』
【普段の姿勢、気にしてますか？】冬の間は寒いしコートなど着て厚着になりがちなので、なかなか自分の姿勢をチェックしずらい季節ですが、実は【姿勢】ってダイエットにも、健康にも大きく影響します!!【肩甲骨の位置でチェックしてみよう】背中の上の方に...
パーソナルトレーニング 大好きな社交ダンス、もっと素敵になって、もっと楽しみませんか？
社交ダンスが更に楽しくなるためのパーソナルレッスン受けてみませんか？こんなこと気になっていませんか？ㅤㅤㅤ・丸い背中・ドレスを着た時に目立つ背中のぜい肉・ポッコリと出たお腹・ホールドでどうしても肩が上がってしまう・シェイプが上手に作れない・...
パーソナルトレーニング 70代の入退院を繰り返したお客様がトレーニングを続けて変わったこと
【嬉しい忘れ物？】ㅤㅤㅤ現在週1回パーソナルトレーニングを受けて下さっている70代のお客様、半年前まで入退院を繰り返し、出かける時は介助と杖が手放せない状態が続いていました。でも最近は筋力が目に見えてついてきて、私自身もうれしく思っていたの...
パーソナルトレーニング パーソナルレッスン復活しました♪
しっかり食べても大丈夫！気持ちもお腹の脂肪もスッキリ軽くするとことんよりそう【パーソナルトレーニング 朋】の高橋朋子です【パーソナルレッスン復活しました♪】今日から、変形性股関節症の手術、入院、リハビリのためしばらくお休みにさせて頂いていた...
パーソナルトレーニング パーソナルレッスンで心と身体をスッキリさせませんか♪
こんばんは(^^)/【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子です本日は【ユースポーツクラブ名取】でバランスボールを使った1時間の【ボディコンデショニング】のレッスン後一旦帰宅して、午後からはパーソナルレッスンでした。パーソナルレ...
パーソナルトレーニング 社交ダンスをもっと楽しみたい方へ♪
こんばんは(^o^)／【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子です本日のお仕事は社交ダンスをなさっている方のパーソナルレッスンからスタート致しました。昨年の9月から続けて下さっているので、まもなく始めて1年になりますが、周りの方...
パーソナルトレーニング 社交ダンスをもっと楽しみたい方を全力で応援致します(･∀･)/
こんばんは(･∀･)/【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子です本日は社交ダンスを習っている方3名様のパーソナルトレーニングでした。皆様『もっと綺麗に社交ダンスを踊れるようになりたい。更に楽しみたい。』という、最終目標は同じで...
パーソナルトレーニング 『やりやすくなった』『出来る様になった』を増やす為に。
こんばんは(^^)/【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子ですパーソナルレッスンの合間にパシャリ隙間時間には楽々モビバンでストレッチ♪パーソナルレッスン1本目は変形性股関節症でお悩みの方の歩行動作改善トレーニング、2本目は股関...