【50代ダイエット】食べる量を減らしても痩せない理由と挫折しない秘訣

こんにちは！

しっかり食べても大丈夫！

50代の気持ちもお腹の脂肪もスッキリ軽くする

とことんよりそう【パーソナルトレーニング 朋】のトレーナー＆ダイエットカウンセラーのTOMOです(´▽｀)

気付けばもう7月も半ば。

年の初めに『今年こそはダイエットするぞー』と抱負を抱いた方

日々呪文のように『痩せなきゃ』『痩せたい』と唱えている方

調子はいかがでしょうか？

 

『食べる量を減らしても痩せない…』50代が感じるダイエットの切実な悩み

ちなみに世の中の50代の傾向を調べてみると、ダイエットに関して

『以前に比べて痩せにくくなった』と感じているのは4人に3人以上！

• 食べる量を減らしても体重が減らない
• おなか周りのお肉が減りづらい

と感じている人が多いようです。

また、

ダイエット経験者の6割以上が、結果が出る前にやめた『ダイエット離脱経験あり』とのこと。

その理由は、

• 我慢することが多く、ストレスがかかる
• がんばろうという気持ちが続かない
• 生活の中で習慣化することが難しい
• 続けても結果が出そうにない

などが挙げられています。

私的にはこういうの見ると、本当に悲しい。

 

分かっているのに続かない理由――その『がんばり』は本当に改善ですか？

結局、ダイエットって、食習慣や生活習慣の改善が必須。

この先の健康を考えたら、今すぐ改善した方がいい。

そんなこと、みんな心では解っているんですよね(´・ω・`)

でも、続かずに離脱しちゃう。

じゃあ、どうすればいいか？

実はその『改善方法』と『離脱の理由の原因』にこそ、解決の答えがあるのです。

そもそも、食習慣や生活習慣を一時『理想的なもの』に改善して痩せたとて、それを止めてしまえば体は元に戻ります。

一生リバウンドせず、健康診断の結果を悪化させず、適正体重をキープし続けるためには、

心身ともにストレスを感じることなく

• 体重や体調の変化をみながら調整したり
• 自分ではどうしようもない状況があっても上手くコントロールしたり、
• 停滞期の時にはモチベーションを保つ工夫をしたり

が、できるようにならなくてはいけません。

にもかかわらず『痩せたいから改善しよう！』と思ったら、

• 誰かが成功した方法をそのまま同じように真似する
• 絶対これ以外はダメ！と食べるものを制限する
• 自分に都合がいいように勝手にアレンジしてあれこれ取り入れる
• とにかく食べない！と、無理に食事を減らす

などをやりがちです。

…これらは『改善』でしょうか？

ちょっと違いますよね。

『改善』とは、まず自分の現状をしっかり客観的に把握することが大切で、そこから問題点を見つけて、その問題を解決するためにどうしたらいいかを考え、おかれている環境や状況を見ながら実行可能なことを見つけて習慣化していくこと。

これをすっ飛ばしてしまうから『離脱』してしまい、ダイエットがいつまでも上手くいかないのです。

 

努力の方向は『そっちじゃない！』――あなたの『今の生活』に寄り添うことで、すべての悩みは解決します！

あなたのダイエットが思うように上手くいかず、

• 結果が出ないのは→あなたに合っていないことをやっているから
• 我慢することが多く、ストレスがかかるのは→解決手段が違っているから
• 生活の中で習慣化することが難しいのは→自分の環境や状況に合わせていないから

そして『がんばろうという気持ちが続かない』は、根本的に最初から努力の方向が『そっちじゃない！』（´-`）

（そもそも、ダイエットって『がんばる』ものではないし、敢えてがんばるとしたら自分の現状や問題点を客観的にきちんと把握していく部分）

でも、すべては伴走者がいることで解決します！

 

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