パーソナルトレーニング 50代。筋肉は、裏切る。
こんにちは！しっかり食べても大丈夫！50代の気持ちもお腹の脂肪もスッキリ軽くするとことんよりそう【パーソナルトレーニング 朋】のトレーナー＆ダイエットカウンセラーのTOMOです(´▽｀)『食事制限を頑張っているのに、なかなか体型が変わらない...
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ダイエット 【仙台】50代からの『今度こそ挫折しない』ダイエットのコツ
ダイエットを頑張っているのに続かない、何度も挫折してしまう50代へ。短期間で結果を求めたり、食事を極端に減らしたりするのではなく、今の自分に合った方法を見つけることが大切です。今度こそ挫折しないダイエットのコツをお伝えします。
ダイエット こんなダイエットは挫折します!!
ダイエットを始めても続かない、頑張っているのに挫折してしまう50代へ。最初から頑張りすぎたり、食事を極端に減らしたり、誰かの方法をそのまま真似したりしていませんか？自分に合うダイエットの見つけ方をお伝えします。
ダイエット 【50代ダイエット】ダイエットジプシーにならないために｜自分に合う方法の見つけ方
ダイエット情報が多すぎて、何を信じればいいのか分からない50代へ。次々と方法を試す『ダイエットジプシー』から抜け出し、今の自分に合う食事や生活習慣を見つけるための考え方をお伝えします。
ダイエット その食事量多い？少ない？
50代のダイエットで気になる『食事量』。食べ過ぎも食べなさすぎも避けながら、主食・主菜・副菜をどう組み合わせる？ご飯の量など具体的な目安と、自分に合った食事量の考え方をお伝えします。
ダイエット 50代の「食べないダイエット」の末路。
50代のダイエットは、ただ食事を減らすだけではありません。「食べない」より「食事を整える」ことが大切。必要な栄養をとりながら、自分に合った食べ方を見つけるための基本をお伝えします。
ダイエット 【仙台】50代ダイエットで－11㎏！やめたら痩せた6つの習慣
50代のダイエットが上手くいかないのは自分に合わない方法や思い違いが原因かも。年齢に応じた代謝の仕組みを学べば体は変わります。50代でもこの6つの習慣をやめて－11㎏を叶えた今日からできる具体的なコツをご紹介。あなたの最後のダイエットに寄り添います。
ダイエット 【50代ダイエット】痩せない原因はストレス？ホルモンを整えて痩せる方法
50代で食事を控えても痩せない原因は「ストレス」かも！ストレスがもたらす4つのホルモンの乱れと、無意識に太る行動の落とし穴をダイエットのプロが解説します。今日からできる深い呼吸や睡眠の質を高める簡単ケアで、無理なく痩せやすい体質へ整えましょう。
お客様の声 苦しくもなくダイエットできる朋子マジックはすごい！！
50代 H様（事務職）のケースです。今までの『苦しい・キツイ・ガマン』のダイエットが『心地のいい』ダイエットに‼H様のお悩みは常に体が冷たく冷えている寝付きが悪く疲れが取れず毎日がツラいじわじわ体重が増加＆何をしても減らない着ていた服が入ら...
ダイエット 更年期の不調と体脂肪の『意外な関係』
体重増加や更年期の不調にお悩みの方へ。その原因は女性ホルモン「エストロゲン」の減少にあります。食事やお酒を禁止せず、ストレスゼロでホルモンバランスを整えるコツとは？更年期症状を改善しながら成功するダイエットカウンセリングをご案内します。
ダイエット 50代からのダイエット、何から始めたらいい？遺伝タイプから知る『健康痩せ』の基本
50代からのダイエット、頑張っているのに痩せないと悩んでいませんか？実は食事も運動も必要な量やバランスは人それぞれ。遺伝タイプ別の特徴や、60歳の私が更年期を乗り越え体型をキープする「4つの基本」など、健康的に痩せるヒントをお届けします。
ダイエット 50代のじわじわ太り・顔のたるみ対策に！運動なしで毎日の食事を『痩せやすい時間』に変えるコツ
50代女性の『食べる量は変わらないのにじわじわ太る』原因は、若い頃からの早食い癖（咀嚼不足）かも？よく噛まないことで起きるフェイスラインのたるみや四角い顔、健康リスクを解説。効率的な脂肪燃焼を叶える対策も紹介します。
お客様の声 【50代更年期】3ヶ月で−6.3kg！週1カウンセリングでお腹背中スッキリ
【50代更年期】特別食べ過ぎていないのに体重が増えるとお悩みの方へ。週1回のオンラインカウンセリングで、ガマンなしに3ヶ月で体重−6.3kg・体脂肪率20%台を達成し、お腹や背中のお肉がスッキリしたK様のダイエット成功事例を紹介します。
お客様の声 【写真あり】毎食満腹食べて3ヶ月で−5.8kg！下半身痩せを叶えたお客様の声
年齢とともに下半身が痩せにくくなったと悩んでいませんか？3ヶ月集中ダイエットで−5.8kgのサイズダウンに成功したお客様のリアルなビフォーアフター写真を公開！厳しい食事制限は一切なし。毎食満腹食べて健康的に引き締まる「理由」がわかります。
ダイエット 【50代の悩み】この半年で体重が3kg増えた原因は？『無意識の蓄積』を解消して痩せ体質にアップデートする方法
こんにちは！しっかり食べても大丈夫！50代の気持ちもお腹の脂肪もスッキリ軽くするとことんよりそう【パーソナルトレーニング 朋】のトレーナー＆ダイエットカウンセラーのTOMOです(´▽｀)50代からのダイエットで大切なのは、ムリな我慢ではなく...
ダイエット 【事例】1日1.5ℓの水が『痩せスイッチ』を入れる‼お客様方の1ヵ月後の変化と飲み忘れないコツ
こんにちは！しっかり食べても大丈夫！50代の気持ちもお腹の脂肪もスッキリ軽くするとことんよりそう【パーソナルトレーニング 朋】のトレーナー＆ダイエットカウンセラーのTOMOです(´▽｀)人間の体は60％が水分。ですが、ダイエットの相談を受け...
お客様の声 【実録】更年期の不調が消えた！体重−5.7kg以上の価値があった『自分だけのトリセツ』を手にいれた4ヶ月
【足のケガ】→【体調不良】→【体重増加】へ！この先の健康に不安を感じて3ヶ月コース開始を決意50代のTさまは元々パーソナルトレーニングを受けに来てくださっていたお客様。あるとき足の指を骨折されて、しばらくトレーニングができない期間がありまし...
ダイエット 「知識はあるのに、できない自分」を責めていませんか？リハビリから学んだ50代の体を変える唯一の方法
知識があっても「できない」もどかしさ私は運動指導のプロとして、股関節に良いトレーニングは誰よりも知っていました。（私の変形性股関節症発覚～手術後の記事はこちらから）でも、痛みと可動域の制限で、実際にはどんなに効果的なトレーニングであっても何...
プロフィール 人工股関節、脂肪肉腫…満身創痍だった私が、今「最高に幸せ」と断言できる理由
今日は、私の今までの経験から『50代の女性にお伝えしたいこと』をお話しします。よかったら少しお付き合いくださいm(_ _)m完璧なトレーナーだと思われていた私の「裏側」20歳の時インストラクターになり運動指導を始め、周りからは『健康のプロ』...
日記 食事って『美味しい』とか『楽しい』って思えるかどうか？ってすごく大切！
ダイエットの仕事をしているって言うと、『お酒はあんまり飲まないんでしょ』とか『甘い物とか気をつけてるんでしょ』とか思われがちですが…私は普通に飲むし（いや、多分普通以上かw）、甘い物も大好きです。（もちろん、サポートしているお客さまにも、お...