ダイエット 手始めに−1㎏を叶える3つの習慣
50代からのダイエット、何から始めればいいか迷っていませんか？食事をよく噛んで食べる、水をこまめに飲む、湯船につかる。無理な食事制限や激しい運動をせず、日常生活の中で取り入れやすい3つの習慣をご紹介します。
50代 ダイエット
ダイエット 
キャンペーン・イベントのお知らせ 9/26泉マルシェに出店します♪ブース126でお待ちしています！
9/26(土)仙台の泉マルシェに「パーソナルトレーニング朋」が出店！貝山幸子さんプロデュースエリア(ブース126)にて、歩き疲れや猫背・肩こりをスッキリさせる20分のご褒美ストレッチや可愛いアート雑貨、おすすめの雑穀米をご用意してお待ちしています♪
ダイエット 『食欲の秋』をダイエットの味方につける秘訣
50代の「食べたいけれど太るのが怖い」とお悩みの方へ。まもなく到来する『食欲の秋』は、実は代謝が上がり痩せやすい大チャンスの季節！我慢の食事制限なしで理想の体を手に入れる「3つの食べ方」のコツを指導歴40年のプロが優しく解説します。
ダイエット 50代で痩せない原因はこれ！気付かずに摂りすぎている『隠れ脂質』の盲点
食事を気を付けているのに痩せないと悩む50代女性必見。実は体に良いと思うナッツや油などの「隠れ脂質」がカロリーオーバーの原因かも？指導歴40年のパーソナルサロンが、ガマンなしで健康的に引き締まる「かしこい脂質の引き算」と食事のコツをお届けします。
パーソナルトレーニングご案内 仙台青葉区で50代女性が安心して通えるパーソナル指導の選び方
仙台市青葉区錦町の50代女性向けパーソナル指導。自身も50代で両脚の人工股関節手術を経験した指導歴40年のトレーナーが、重い器具を使わずバランスを「整える」安全な運動を提案。正しい姿勢を作り、10年後も軽やかに動ける楽な体を目指しませんか？
キャンペーン・イベントのお知らせ 50代ダイエットで痩せない人が今すぐやめるべき3つの習慣
50代ダイエットで痩せない人が今すぐ『やめる』べき3つの習慣とは？自己判断のカロリー制限や糖質抜きが逆効果になる理由をプロが解説。今なら【登録不要】で読める無料診断ブックを9月30日までの期間限定で公開中です！
ダイエット 50代の連休ダイエット！外食が続いても体重を『±0』にする食事調整法
50代必見！連休中の外食で増えがちな体重を「±0」にする食事調整法をまとめました。50代が不足しやすい野菜・水の補給や、摂りすぎた脂質・糖質・塩分を家で控えるための4つのポイント、むくみをスッキリさせる軽いスクワットを詳しく解説します！
パーソナルトレーニング 【仙台】50代のための、全身スッキリ引き締めスクワット【動画あり】
50代のための全身スッキリ引き締めスクワットを動画で徹底解説！仙台で体型維持や体力作りに励む方へ、自宅でできる正しいフォームをご紹介します。写真と動画付きだから初心者でも簡単。今すぐ記事をチェックして運動を始めましょう！
ダイエット 【50代ダイエット】我慢は卒業！痩せる秘訣は『食べ方と普段の習慣』のアップデートにあり
痩せたいから夕飯を抜く、甘いものを一生我慢する…。そんな我慢続きのダイエット、もう限界ではありませんか？実は50代の体は『我慢』をやめて食べ方を整えていけばスルスルと体重が落ちていきます。お客様の成功事例と合わせその秘訣をお伝えします。
ダイエット 50代の夏痩せは危険？体重減少の正体と秋のリバウンドを防ぐ食事法
50代の夏痩せは要注意！食欲低下で体重が減った理由、実は「筋肉の減少」かも？夏にそうめんや冷たい物ばかり食べると基礎代謝が落ち、秋の激太りやリバウンドの原因に。秋冬も太らない健康的な体を作るための食事法と、簡単な栄養チェック法を紹介します。
ダイエット 【痩せる為に最初にやることは何？】50代のダイエットは食事も運動もそのままでOK！つらい制限ゼロから始める体づくり
痩せる為に最初にやることは何？毎度『カロリー制限』や『おやつ我慢』で「趣味＝ダイエット、特技＝リバウンド」になっていませんか？まずは食事も運動もそのままでOK！50代の健康不安をなくす、つらい制限ゼロから始める体づくりのヒントをお届けします
ダイエット 【50代からの健康ダイエット】夏の熱中症リスクと、水分補給・食事法
50代からの健康ダイエットは熱中症対策との両立がカギ！肥満や持病がある方のリスクの理由、スポーツドリンクやOS-1の正しい選び方、水で薄めて飲むのがNGな理由、食事から水分を摂るコツなど、今日からできる対策を優しく解説します。
ダイエット 健康診断が不安なのに動けない50代女性へ。根性に頼らず「自然と痩せる」食べるダイエット
健康診断の数値が不安なのに本気になれない50代女性へ。放置すると大病のリスクも。初期の今なら食事で変えられます。根性やストレスなしで10年後の笑顔を守る「食べるダイエット」とは？まずは一人で悩まず、安心の初回無料体験であなたの未来を変えませんか。
ダイエット なぜ50代は自己流ダイエットで痩せないのか？プロが1年かけて実感した『伴走者』の必要性
50代を過ぎて体重増加、膝の痛み、体がつる不調にお悩みの方へ。怪我のリスクがある自己流はもう終わり。大病や手術を乗り越えた同世代のカウンセラーが、あなたのこれからの20年、30年をやりたいことを諦めずに楽しめる体へ導く伴走型サポートの価値を伝えます。
お客様の声 【仙台】丁寧なカウンセリングで変わる！50代女性のしっかり食べる体質改善ダイエット
どう痩せるか分からない50代女性へ。仙台でしっかり食べる体質改善ダイエット！丁寧なカウンセリングで開始3ヶ月でズボンがゆるくなり、朝パッと起きられるようになった受講生の変化を、実際のビフォーアフター写真と感想付きでご紹介します。
ダイエット 50代夫婦で始めるダイエット。太りやすい年代だからこそ知っておきたい『内臓脂肪』の仕組み
50代を迎えて男女ともに増えるお腹の脂肪。実は内臓脂肪は皮下脂肪よりも落としやすい「普通預金」のような性質があります。わざわざ夫に「ダイエットしなさい」と口うるさく言わなくても、自分の食事を少し整えるだけで無理なく夫婦一緒に引き締まる秘訣をお届けします。
ダイエット なぜ50代のダイエットは複雑になるの？禁止・制限なしで健康的に痩せる『本当の解決策』
仙台近郊で更年期以降の体重増加にお悩みの方へ。なぜ50代のダイエットは複雑になってしまうのか？我慢や糖質制限、ハードな運動は一切不要。心と体を整え、6ヶ月で11.7kg痩せた実例とともに、一生モノの健康的な痩せ習慣を身につける本当の解決策をお届けします。
パーソナルトレーニング 仙台近郊の大人女子へ。姿勢分析×改善ストレッチで『肩こり・体型の悩み』を根本解消！
仙台近郊の大人女子へ。運動初心者でも安心のパーソナルトレーニング。頑固な肩こり、腰痛、ポッコリお腹などの「体の悩み」を根本解消します。毎回の丁寧な姿勢分析と改善ストレッチで、あなたの体をあるべき理想の状態へ整えます。
ダイエット 50代の『なんとなく不調』は体からのSOS。あと小鉢1品から始める、がんばらない体質改善法
【To more diet】のサポートは、ただ単に痩せることが目的ではありません。あなたのライフスタイルに合わせた食事改善法やパーソナルトレーニングで、5年後、10年後も好きなことを全力で楽しめる健やかな体を作るプランを提案します。
ダイエット 【仙台】50代の体が変わる！朝夜1分の呼吸で季節の不調をリセット
梅雨の時期は普段以上に自律神経が乱れやすく頭痛や肩こり、怠さや疲れなどが起きやすくなり、50代にとっては辛い日々。生活習慣の見直しが大切とわかっていても実際に変えるのは大変ですよね。そこで取り入れやすく即効性もあるのが朝と夜に行う2種類の深呼吸です