50代　ダイエット

その食事制限、痩せた後に待っているのは『リバウンド』『早く痩せたい』と食事を大幅に減らしたり、サプリや代替え食に置き換えてダイエットをすると短期間で体重が減ったけど、そのあと結局リバウンドしてしまった。そんな経験、ありませんか？　特に50代...

50代になると体重増加の一因になる基礎代謝の低下。今回は、これをを防ぐ『食事の整え方』についてのお話です。【食事をととのえる】って具体的に何をしたらいいの？ダイエットや健康のために『バランスのいい食事』が大切なのは、多分大体の方が知っていま...

『最近、運動を頑張っているのに全然痩せない……。』それは50代になって基礎代謝が落ちているからかもしれません。今回は、運動ナシで基礎代謝を上げるためのお薦め4選をご紹介します！【代謝を上げると痩せる】とか言われてるけど『代謝』って何ですか？...

【食べないダイエットの落とし穴】『そんなに食べてないのに体重が減らない』『食べるのを我慢しているのに体重が増える』『カロリーを気にして食べているのに痩せられない』こういった【食事制限】をすると最初は体重が落ちていきますが、続けていくと代謝を...