食べて痩せる

その食事制限、痩せた後に待っているのは『リバウンド』『早く痩せたい』と食事を大幅に減らしたり、サプリや代替え食に置き換えてダイエットをすると短期間で体重が減ったけど、そのあと結局リバウンドしてしまった。そんな経験、ありませんか？　特に50代...

50代になると体重増加の一因になる基礎代謝の低下。今回は、これをを防ぐ『食事の整え方』についてのお話です。【食事をととのえる】って具体的に何をしたらいいの？ダイエットや健康のために『バランスのいい食事』が大切なのは、多分大体の方が知っていま...

ダイエットというと『食事を減らす』とか『〇〇だけ』とか『ジムに通う』など考えがちですが、我慢やムリをしながら行うダイエットはどれも長続きせず失敗しがちです。それよりも、もう少し敷居を下げて今の食習慣や生活習慣は大きく変えずにできる事から取り...