ダイエット 【仙台】50代『食べ癖』チェックで判明！自分に合うダイエット法
50代になって『食事に気を付けているのに痩せない』『体重が増えてきた』と感じていませんか？簡単なチェックリストで自分の『食事パターン（食べグセ）』を知り、自分に合ったダイエット法を見つけていきましょう。
仙台 パーソナルトレーニング 女性専用
ダイエット 
ダイエット 50代の連休ダイエット！外食が続いても体重を『±0』にする食事調整法
50代必見！連休中の外食で増えがちな体重を「±0」にする食事調整法をまとめました。50代が不足しやすい野菜・水の補給や、摂りすぎた脂質・糖質・塩分を家で控えるための4つのポイント、むくみをスッキリさせる軽いスクワットを詳しく解説します！
パーソナルトレーニング 【仙台】50代のための、全身スッキリ引き締めスクワット【動画あり】
50代のための全身スッキリ引き締めスクワットを動画で徹底解説！仙台で体型維持や体力作りに励む方へ、自宅でできる正しいフォームをご紹介します。写真と動画付きだから初心者でも簡単。今すぐ記事をチェックして運動を始めましょう！
ダイエット 【痩せる為に最初にやることは何？】50代のダイエットは食事も運動もそのままでOK！つらい制限ゼロから始める体づくり
痩せる為に最初にやることは何？毎度『カロリー制限』や『おやつ我慢』で「趣味＝ダイエット、特技＝リバウンド」になっていませんか？まずは食事も運動もそのままでOK！50代の健康不安をなくす、つらい制限ゼロから始める体づくりのヒントをお届けします
お客様の声 【50代更年期】3ヶ月で−6.3kg！週1カウンセリングでお腹背中スッキリ
【50代更年期】特別食べ過ぎていないのに体重が増えるとお悩みの方へ。週1回のオンラインカウンセリングで、ガマンなしに3ヶ月で体重−6.3kg・体脂肪率20%台を達成し、お腹や背中のお肉がスッキリしたK様のダイエット成功事例を紹介します。
ダイエット 【50代からの健康ダイエット】夏の熱中症リスクと、水分補給・食事法
50代からの健康ダイエットは熱中症対策との両立がカギ！肥満や持病がある方のリスクの理由、スポーツドリンクやOS-1の正しい選び方、水で薄めて飲むのがNGな理由、食事から水分を摂るコツなど、今日からできる対策を優しく解説します。
ダイエット 健康診断が不安なのに動けない50代女性へ。根性に頼らず「自然と痩せる」食べるダイエット
健康診断の数値が不安なのに本気になれない50代女性へ。放置すると大病のリスクも。初期の今なら食事で変えられます。根性やストレスなしで10年後の笑顔を守る「食べるダイエット」とは？まずは一人で悩まず、安心の初回無料体験であなたの未来を変えませんか。
お客様の声 【仙台】丁寧なカウンセリングで変わる！50代女性のしっかり食べる体質改善ダイエット
どう痩せるか分からない50代女性へ。仙台でしっかり食べる体質改善ダイエット！丁寧なカウンセリングで開始3ヶ月でズボンがゆるくなり、朝パッと起きられるようになった受講生の変化を、実際のビフォーアフター写真と感想付きでご紹介します。
ダイエット なぜ50代のダイエットは複雑になるの？禁止・制限なしで健康的に痩せる『本当の解決策』
仙台近郊で更年期以降の体重増加にお悩みの方へ。なぜ50代のダイエットは複雑になってしまうのか？我慢や糖質制限、ハードな運動は一切不要。心と体を整え、6ヶ月で11.7kg痩せた実例とともに、一生モノの健康的な痩せ習慣を身につける本当の解決策をお届けします。
パーソナルトレーニング 仙台近郊の大人女子へ。姿勢分析×改善ストレッチで『肩こり・体型の悩み』を根本解消！
仙台近郊の大人女子へ。運動初心者でも安心のパーソナルトレーニング。頑固な肩こり、腰痛、ポッコリお腹などの「体の悩み」を根本解消します。毎回の丁寧な姿勢分析と改善ストレッチで、あなたの体をあるべき理想の状態へ整えます。
ダイエット 50代の『なんとなく不調』は体からのSOS。あと小鉢1品から始める、がんばらない体質改善法
【To more diet】のサポートは、ただ単に痩せることが目的ではありません。あなたのライフスタイルに合わせた食事改善法やパーソナルトレーニングで、5年後、10年後も好きなことを全力で楽しめる健やかな体を作るプランを提案します。
ダイエット 【仙台】50代の体が変わる！朝夜1分の呼吸で季節の不調をリセット
梅雨の時期は普段以上に自律神経が乱れやすく頭痛や肩こり、怠さや疲れなどが起きやすくなり、50代にとっては辛い日々。生活習慣の見直しが大切とわかっていても実際に変えるのは大変ですよね。そこで取り入れやすく即効性もあるのが朝と夜に行う2種類の深呼吸です
ダイエット 【仙台】梅雨時期のツラい怠さやむくみ対策はコップ1杯の『お水』から‼
梅雨の時期、倦怠感・頭痛・むくみなどが気になる方はもしかしたら水分不足による軽い脱水症状を起こしているのかもしれません。梅雨の時期はジメジメして真夏ほど気温も高くないので喉の渇きも感じにくく気付きづらいかもしれませんが実は水分不足がこれらの原因の1つです
ダイエット 【仙台】50代のダイエット『動画あり』椅子を使ってスクワットの練習
お尻やももなどの大きい筋肉を使って腹筋や背筋で姿勢を保持しながら足裏で床を押して行う【立ちしゃがみ動作】の『スクワット』は一生できないと困る動きです。トイレの時もお風呂から立ち上がる時も階段を昇り降りする時も使われる動きでできなくなれば介助が必要になります。
お客様の声 【50代ダイエット】ビフォーアフター｜ガマンしないで－11.7㎏『入らなかった服は全部着られるように‼』
ダイエットカウンセリングコースをご卒業後、最終的には－14㎏を達成されたそう！膝の痛みも気にならなくなり太った時に買った服はブカブカ。今までお店には入るサイズの服がなくネットでしか買えなかったのに『もう普通にお店で買える‼』と喜ばれていました。
ダイエット 【仙台】50代ダイエット『運動しなきゃ』の呪いを解く！まずは朝の背伸びで体が変わる秘密
こんにちは！しっかり食べても大丈夫！50代の気持ちもお腹の脂肪もスッキリ軽くするとことんよりそう【パーソナルトレーニング 朋】のトレーナー＆ダイエットカウンセラーのTOMOです(´▽｀)運動指導を始めて40年。その中でよくご相談を受けるのが...
ダイエット 【仙台】50代ダイエットの基本⑨健康、美容、ダイエットに！『ビタミン・ミネラルを上手に摂ろう（後編）』
こんにちは！しっかり食べても大丈夫！50代の気持ちもお腹の脂肪もスッキリ軽くするとことんよりそう【パーソナルトレーニング 朋】のトレーナー＆ダイエットカウンセラーのTOMOです(´▽｀)今回は『ミネラル』についてのお話し。ミネラルも欠かせな...
ダイエット 【仙台】50代ダイエットの基本⑨健康、美容、ダイエットに！『ビタミン・ミネラルを上手に摂ろう（前編）』
普段の食事で色々なものを食べることで、そこに微量に含まれる自然の栄養素がそれぞれ力を合わせてこそ素晴らしい効果を発揮します。今回は50代の健康、美容、ダイエットにおすすめのビタミンが摂れる食材やメニュー例をご紹介します。
ダイエット 【仙台】50代ダイエットの基本⑧『ビタミン・ミネラルが必要なワケ』
「ビタミン」や「ミネラル」は美容や健康にいいものというイメージはあっても『何でいいの？』と言われると『？』ってなりませんか？私がイメージするに、五大栄養素は『ガスコンロ』の仕組みと似ていて、ビタミン、ミネラルはそのうちの点火プラグと火力調節つまみです。
ダイエット 【仙台】50代ダイエットの基本⑦【三大栄養素まとめ】
ダイエットは『ただその瞬間痩せればいい』というものではありません。50代からのダイエットはその先の健康を一番に考えることが大切です。しっかり食べて、心も体も満たされながら、ずっと健康でやりたいことができる未来を手にいれるための整え方をお伝えします。