仙台　ダイエット

50代になって『食事に気を付けているのに痩せない』『体重が増えてきた』と感じていませんか？簡単なチェックリストで自分の『食事パターン（食べグセ）』を知り、自分に合ったダイエット法を見つけていきましょう。

50代の「食べたいけれど太るのが怖い」とお悩みの方へ。まもなく到来する『食欲の秋』は、実は代謝が上がり痩せやすい大チャンスの季節！我慢の食事制限なしで理想の体を手に入れる「3つの食べ方」のコツを指導歴40年のプロが優しく解説します。

50代ダイエットで痩せない人が今すぐ『やめる』べき3つの習慣とは？自己判断のカロリー制限や糖質抜きが逆効果になる理由をプロが解説。今なら【登録不要】で読める無料診断ブックを9月30日までの期間限定で公開中です！

50代必見！連休中の外食で増えがちな体重を「±0」にする食事調整法をまとめました。50代が不足しやすい野菜・水の補給や、摂りすぎた脂質・糖質・塩分を家で控えるための4つのポイント、むくみをスッキリさせる軽いスクワットを詳しく解説します！

日常の動作で膝や股関節にかかる負担は体重の3〜8倍！色々気を付けているのに調子が良くない、体重も重くてガマンばかりの50代女性へ。人工股関節を乗り越えたトレーナーが、あなた専用の食事と運動でラクに動ける毎日を取り戻す方法を伝えます。

痩せたいから夕飯を抜く、甘いものを一生我慢する…。そんな我慢続きのダイエット、もう限界ではありませんか？実は50代の体は『我慢』をやめて食べ方を整えていけばスルスルと体重が落ちていきます。お客様の成功事例と合わせその秘訣をお伝えします。

50代の夏痩せは要注意！食欲低下で体重が減った理由、実は「筋肉の減少」かも？夏にそうめんや冷たい物ばかり食べると基礎代謝が落ち、秋の激太りやリバウンドの原因に。秋冬も太らない健康的な体を作るための食事法と、簡単な栄養チェック法を紹介します。

痩せる為に最初にやることは何？毎度『カロリー制限』や『おやつ我慢』で「趣味＝ダイエット、特技＝リバウンド」になっていませんか？まずは食事も運動もそのままでOK！50代の健康不安をなくす、つらい制限ゼロから始める体づくりのヒントをお届けします

50代からの健康ダイエットは熱中症対策との両立がカギ！肥満や持病がある方のリスクの理由、スポーツドリンクやOS-1の正しい選び方、水で薄めて飲むのがNGな理由、食事から水分を摂るコツなど、今日からできる対策を優しく解説します。

50代を過ぎて体重増加、膝の痛み、体がつる不調にお悩みの方へ。怪我のリスクがある自己流はもう終わり。大病や手術を乗り越えた同世代のカウンセラーが、あなたのこれからの20年、30年をやりたいことを諦めずに楽しめる体へ導く伴走型サポートの価値を伝えます。

どう痩せるか分からない50代女性へ。仙台でしっかり食べる体質改善ダイエット！丁寧なカウンセリングで開始3ヶ月でズボンがゆるくなり、朝パッと起きられるようになった受講生の変化を、実際のビフォーアフター写真と感想付きでご紹介します。

仙台近郊で更年期以降の体重増加にお悩みの方へ。なぜ50代のダイエットは複雑になってしまうのか？我慢や糖質制限、ハードな運動は一切不要。心と体を整え、6ヶ月で11.7kg痩せた実例とともに、一生モノの健康的な痩せ習慣を身につける本当の解決策をお届けします。

【To more diet】のサポートは、ただ単に痩せることが目的ではありません。あなたのライフスタイルに合わせた食事改善法やパーソナルトレーニングで、5年後、10年後も好きなことを全力で楽しめる健やかな体を作るプランを提案します。

梅雨の時期は普段以上に自律神経が乱れやすく頭痛や肩こり、怠さや疲れなどが起きやすくなり、50代にとっては辛い日々。生活習慣の見直しが大切とわかっていても実際に変えるのは大変ですよね。そこで取り入れやすく即効性もあるのが朝と夜に行う2種類の深呼吸です

梅雨の時期、倦怠感・頭痛・むくみなどが気になる方はもしかしたら水分不足による軽い脱水症状を起こしているのかもしれません。梅雨の時期はジメジメして真夏ほど気温も高くないので喉の渇きも感じにくく気付きづらいかもしれませんが実は水分不足がこれらの原因の1つです

お尻やももなどの大きい筋肉を使って腹筋や背筋で姿勢を保持しながら足裏で床を押して行う【立ちしゃがみ動作】の『スクワット』は一生できないと困る動きです。トイレの時もお風呂から立ち上がる時も階段を昇り降りする時も使われる動きでできなくなれば介助が必要になります。

50代・更年期女性のための便秘解消法！良かれと思って食べているものが便秘悪化の原因かも？不溶性と水溶性食物繊維の理想のバランス、水分補給、便秘解消の救世主『お米（ご飯）』を食べるメリットを解説します。

ダイエットカウンセリングコースをご卒業後、最終的には－14㎏を達成されたそう！膝の痛みも気にならなくなり太った時に買った服はブカブカ。今までお店には入るサイズの服がなくネットでしか買えなかったのに『もう普通にお店で買える‼』と喜ばれていました。

普段の食事で色々なものを食べることで、そこに微量に含まれる自然の栄養素がそれぞれ力を合わせてこそ素晴らしい効果を発揮します。今回は50代の健康、美容、ダイエットにおすすめのビタミンが摂れる食材やメニュー例をご紹介します。

「ビタミン」や「ミネラル」は美容や健康にいいものというイメージはあっても『何でいいの？』と言われると『？』ってなりませんか？私がイメージするに、五大栄養素は『ガスコンロ』の仕組みと似ていて、ビタミン、ミネラルはそのうちの点火プラグと火力調節つまみです。