ダイエット〇〇がきっかけで3か月で－3㎏
なぜダイエットは続かないのか？原因と解決法スマホを見れば毎日のように目にするダイエット情報。『〇〇を食べるだけで－5㎏‼』とか『1日1回1分のエクササイズでお腹が凹む‼』とか色々魅力的なものもありますが、どんな魅力的なダイエット法も続けられ...
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ダイエット
ダイエット若い頃と同じ方法では痩せない！50歳過ぎたらまず習慣の見直しを‼
50代以降の女性の体の変化体がだるくて重い、ぐっすり眠れない、気分が落ち込む、ホットフラッシュなどの更年期症状、閉経後の体重の増加やコレステロール、中性脂肪、血圧などの数値の悪化など女性は50代以降、ホルモンバランスの変化によって今までの生...
ダイエット寝ない大人は横に育つ‼
【寝る子は育つが寝ない大人は横に育つ】睡眠不足になると、食欲を抑制するホルモン（レプチン）の分泌が減少し、食欲増進ホルモン（グレリン）の分泌が増加します。脳は特に高カロリーな食品や甘いものを求めやすくなります。さらに、ストレスホルモンである...
ダイエット夜ご飯が遅い人のダイエット
仕事や家庭の都合でどうしても夜ご飯の時間が遅くなってしまう…寝る前にガッツリ食べたらよくないのはわかるけどクタクタになってお腹もすいてて、どうしてもガッチリ食べちゃう💦だからダイエットも上手くいかない😭と思っている方は結構いらっしゃいます。...
ダイエット改善できるうちは幸せです！！
本日の日本ダイエットカウンセリング協会主催、認定カウンセラー栄養学セミナーは『肝臓・血圧・腎臓などの数値が高いお客様へのサポート』に関する学びでした。 健康診断でちょっとくらい数値が悪くても、年々ちょっとずつ数値が悪化してお医者さんに指摘さ...
お客様の声楽々3ヶ月で-8.4㎏！！
【To moreダイエット】のダイエットカウンセリング6ヶ月コース、丁度折り返し地点のCさま。嬉しいことに3ヶ月で－８.４㎏に到達！！他にも、この3ヶ月の時点で肌艶がよくなった毛穴が目立たなくなったお通じの調子が絶好調沢山歩いても膝の痛みが...
キャンペーン・イベントのお知らせ美味しく食べて、楽しく飲んでみんなで美しく健康に
イベント開催のお知らせ M&L Beauty Presents【朋さん大作戦♡あなたのキレイ習慣みつけまshow】２０２３．１１．１１（SAT） 17:00～19:00 3回目の開催となるエムアンドエルプロジェクト主催の【女性のキレイ】を応...
ダイエット※要注意!!『夏は体重が減るんです!!』(￣▽￣)ﾄﾞﾔｯ
【最近、暑くて冷たいものばかりになっていませんか？】暑くなると・ついついそうめんやざるそばで終わらせる。・〇〇フラペチーノとかかき氷とか『冷たいもの』が多くなりがち・清涼飲料などのキンキンに冷えた飲み物が増える・食欲もイマイチなくなって食事...
ダイエット『ダイエットしよう!!』と思ったらまず一番最初にやること
痩せる為に最初にやることは何？・痩せようと思って今日からカロリー制限・痩せようと思って今日からウォーキング・痩せようと思って今日からおやつは我慢・痩せようと思って今日から糖質制限などなど。でも長く続けられず、挫折しての繰り返しで趣味=ダイエ...
ダイエット順調だったのに、急に停滞⁈ の対処法
ダイエット中よくある【停滞期】いったいどうしたらいい？ 本日の質問者 Aさん 50代 159㎝ 64㎏Aさん：ダイエットを開始して最初の1ヶ月は体重が62㎏まで順調に減ったのですが2か月目に入って増えたり減ったりしながら停滞しています。やっ...
お客様の声買い物に行ってもお菓子に手が伸びなくなりました
現在ダイエットカウンセリングコース受講中のお客様、コース開始2週間で-2.2㎏2週間目のお客様の感想は… ガマンしていないのにおやつの量が減りました♪ 頂き物のお菓子も『明日職場にもっていって食べよう!』と思っていても毎日持っていくの忘れて...
ダイエット食物繊維とヨーグルトだけでは便秘解消できません(´・ω・`)
肌のトラブルやパンパンに張ったお腹など、続くとツラい便秘。特に女性で便秘に悩んでいる方って多いですよね。 【便秘解消に良いと思って…。思い当たる人は要注意】こんな食事していませんか？食物繊維をしっかり摂ろうと思って根菜・きのこ類・葉物野菜を...
ダイエット夏はおうちで脂肪燃焼♪
全国的に暑い日が続いていて、私の住む仙台も30℃を超える日が続いています。こう暑い日が続くと、身体を動かす気力もわかず、エアコンをつけた涼しい部屋でダラダラと過ごし冷たい飲み物ばかり飲みがちになりますが毎日そんな過ごし方を続けていると、【冷...
お客様の声私にも出来たんだからきっとダイエットできるよ!!
先日【ダイエットカウンセリング3ヶ月コース】をご卒業されたF様。『最近身体が重くなってきたな』と悩んでいたのと、『どうやったら痩せるのか？』が分からない。という事で3ヶ月コースにお申し込み頂きました。最初は『本当に痩せるんだろうか？』と思わ...
パーソナルレッスン【少人数制♪セミパーソナルトレーニング教室】7月から始まります♪
【7月開講決定!!嬉しいの極み】ㅤㅤㅤ本日【少人数制♪セミパーソナルトレーニング教室】体験会最終日でした。お一人お一人をじっくりサポートするのが目的の定員4名の少人数制の運動教室ですが、ㅤㅤㅤ全4回、3名様にご参加頂き、その3名様全員から7...
ダイエットカウンセリングたった3ヶ月のダイエットカウンセリングで痩せられる理由はコレ
【ダイエットカウンセリングのイメージ】【ダイエットカウンセリング】=【カウンセリングだけで痩せられる】とかちょっと『謎』ですよね(笑)なんか色々食事とかチェックされて『ここが悪い。あそこが悪い。』ってダメだし食らったり自分で解ってることなの...
ダイエットダイエットも健康も『成功のカギ』は小さな1歩から
【健康的な生活習慣は、『継続すること』】健康的な生活習慣は身体の調子を整え、確実にダイエットや健康増進に繋がります。例えば⑴食事の量や栄養バランスを整える⑵日常に定期的な運動を取り入れる⑶睡眠時間を確保する⑷ストレスを溜めない⑸飲み物の選択...
ダイエット痩せない原因は何？
【痩せない原因は何？】『お腹の脂肪を何とかしたい。』『〇㎏痩せたい。』『増えた体重を減らしたい。』等と思った時、まずやらなければいけない事は 『普段の食生活の確認!!』やみくもに食事を抜いたり、ハードな運動をしてもダイエットは上手くいかない...
パーソナルレッスン運動を先送りにしがちな人が運動を習慣化するには
【運動しなきゃと思っていても始められないワケ】高血圧や生活習慣病の予防・改善に運動が効果的というのは50代以上の大人女子なら誰しも知っていて、必要性を感じている方も多いのではないでしょうか（´・ω・｀）健康診断で、お医者様に『中性脂肪の数値...
ダイエットまずは1ヶ月!!食事制限なしで痩せ体質になる7つのルール
【食事制限するとリバウンドしやすい⁈】『早く痩せたい』と食事を大幅に減らしたり、サプリや代替え食に置き換えてダイエットをすると短期間で体重を減らすことはできたけど結局リバウンドしてしまう。そんな経験、ありませんか？ 特に50代からの【食べな...