tomo

ダイエット中におやつを我慢しても体重が減らない・増えたと悩む50代女性へ。急に体重が止まる「停滞期」の科学的な仕組みと、数字に振り回されず我慢ゼロで乗り越える目標設定のコツをプロが詳しく解説します。

つらい食事制限の後に待っているのはリバウンド！50代から無理なく痩せ体質になる「食事制限なしの7つのルール」を解説。よく噛むコツ、痩せる水の飲み方、定食スタイル、睡眠の秘密など、我慢せず3ヶ月で成果を出すプロの習慣を大公開します。

さっき食べたのにまた食べたい…それは50代女性を襲う「ニセ食欲」かも！更年期のホルモン減少やストレスが原因の脳の錯覚を暴く、15分の自己診断法や無理なく自然に痩せる「食事の6つのルール」をダイエットカウンセラーが詳しく解説します。

こんにちは！しっかり食べても大丈夫！50代の気持ちもお腹の脂肪もスッキリ軽くするとことんよりそう【パーソナルトレーニング 朋】のトレーナー＆ダイエットカウンセラーのTOMOです(´▽｀)以前のブログにも何度か書いておりますが、『足』について...

仙台市青葉区錦町の50代女性向けパーソナル指導。自身も50代で両脚の人工股関節手術を経験した指導歴40年のトレーナーが、重い器具を使わずバランスを「整える」安全な運動を提案。正しい姿勢を作り、10年後も軽やかに動ける楽な体を目指しませんか？

50代のダイエットが上手くいかないのは自分に合わない方法や思い違いが原因かも。年齢に応じた代謝の仕組みを学べば体は変わります。50代でもこの6つの習慣をやめて－11㎏を叶えた今日からできる具体的なコツをご紹介。あなたの最後のダイエットに寄り添います。

50代で食事を控えても痩せない原因は「ストレス」かも！ストレスがもたらす4つのホルモンの乱れと、無意識に太る行動の落とし穴をダイエットのプロが解説します。今日からできる深い呼吸や睡眠の質を高める簡単ケアで、無理なく痩せやすい体質へ整えましょう。

50代から体重が落ちないとお悩みの方へ。若い頃と同じ方法では痩せない理由と、更年期でも無理なく痩せるための「プロ厳選の8か条」を徹底解説！食事の工夫から挫折しないマインドまで、理想の自分を叶える具体的なノウハウを凝縮しました。

50代ダイエットで痩せない人が今すぐ『やめる』べき3つの習慣とは？自己判断のカロリー制限や糖質抜きが逆効果になる理由をプロが解説。今なら【登録不要】で読める無料診断ブックを9月30日までの期間限定で公開中です！

50代必見！連休中の外食で増えがちな体重を「±0」にする食事調整法をまとめました。50代が不足しやすい野菜・水の補給や、摂りすぎた脂質・糖質・塩分を家で控えるための4つのポイント、むくみをスッキリさせる軽いスクワットを詳しく解説します！

50代のための全身スッキリ引き締めスクワットを動画で徹底解説！仙台で体型維持や体力作りに励む方へ、自宅でできる正しいフォームをご紹介します。写真と動画付きだから初心者でも簡単。今すぐ記事をチェックして運動を始めましょう！

50代　H様（事務職）のケースです。今までの『苦しい・キツイ・ガマン』のダイエットが『心地のいい』ダイエットに‼H様のお悩みは常に体が冷たく冷えている寝付きが悪く疲れが取れず毎日がツラいじわじわ体重が増加＆何をしても減らない着ていた服が入ら...

日常の動作で膝や股関節にかかる負担は体重の3〜8倍！色々気を付けているのに調子が良くない、体重も重くてガマンばかりの50代女性へ。人工股関節を乗り越えたトレーナーが、あなた専用の食事と運動でラクに動ける毎日を取り戻す方法を伝えます。

体重増加や更年期の不調にお悩みの方へ。その原因は女性ホルモン「エストロゲン」の減少にあります。食事やお酒を禁止せず、ストレスゼロでホルモンバランスを整えるコツとは？更年期症状を改善しながら成功するダイエットカウンセリングをご案内します。

痩せたいから夕飯を抜く、甘いものを一生我慢する…。そんな我慢続きのダイエット、もう限界ではありませんか？実は50代の体は『我慢』をやめて食べ方を整えていけばスルスルと体重が落ちていきます。お客様の成功事例と合わせその秘訣をお伝えします。

50代の夏痩せは要注意！食欲低下で体重が減った理由、実は「筋肉の減少」かも？夏にそうめんや冷たい物ばかり食べると基礎代謝が落ち、秋の激太りやリバウンドの原因に。秋冬も太らない健康的な体を作るための食事法と、簡単な栄養チェック法を紹介します。

50代からのダイエット、頑張っているのに痩せないと悩んでいませんか？実は食事も運動も必要な量やバランスは人それぞれ。遺伝タイプ別の特徴や、60歳の私が更年期を乗り越え体型をキープする「4つの基本」など、健康的に痩せるヒントをお届けします。