こんにちは！
しっかり食べても大丈夫！
50代の気持ちもお腹の脂肪もスッキリ軽くする
とことんよりそう【パーソナルトレーニング 朋】のトレーナー＆ダイエットカウンセラーのTOMOです(´▽｀)
変形性股関節症になると必ず医師から『体重を減らして』と言われる理由
【股関節にかかる負荷ってどのくらい？】
- 歩行時⇒体重の3～4.5倍
- 階段の上り下り⇒体重の6〜8倍
そりゃお医者さんも『体重減らしてね』って言いますよね。
両脚の人工股関節手術を経験した私が『体は絶対に軽い方がいい』と断言する理由
- 実際入院中、動くのが大変そうでリハビリに時間のかかっている方
- 自分より先に手術していても全然退院のめどが立っていない方
もいらっしゃいました。
食事で脂肪を落とし、運動でバランスを『整える』安心のダイエット
筋肉を減らさずに体重（脂肪）を落とす【しっかり食べる】食生活の改善
当サロンのダイエットサポートコースなら週1回、基本3ヶ月のカウンセリングで大切な筋肉を減らさずに体重（脂肪）を落とす食事法が無理なく身に付きます。
重い器具は不要！正しい姿勢と楽な体を作るための『整える』運動
股関節に痛みがある場合、普通のハードな運動なんてできませんよね。
無理をして股関節や膝に痛みがある状態で、歩いたりスクワットをしたりすれば、かえって関節を痛めてしまう原因になります。
痛みが続いている時こそ、関節に負担（衝撃）をかけずに、筋肉を落とさないための正しいケアが必要です。
当サロンでのパーソナルトレーニングは重いバーベルなどは一切使いません。
ヨガマットの上で寝たままチューブを使ったり、バランスボールに座って体幹を意識するなど、関節に負担（衝撃）を与えない状態で筋肉のバランスを丁寧に『整え』ます。
土台が整うことで正しい姿勢になり、日常生活が驚くほど楽になります。
まとめ：指導のプロであり、自らも両脚人工股関節だからこそ、必ずお力になれます！
自分が長年股関節の痛みと共存してきたので、日常動くのがいかに大変なのかよく分かります。
もし今、股関節や膝に悩みがあって『体重を減らしたいけれど、どうしたらいいか分からない』と思っているなら、ぜひ私にあなたの現状や、今困っていることをお聞かせください。
仙台市青葉区にある私の小さなプライベートサロンがどのような空間か、詳しいシステムについては、こちらの記事『仙台市青葉区で50代女性が安心して通えるパーソナル指導の選び方』で詳しくご紹介しています。
一緒に、10年後も自分の足で軽やかに歩ける、疲れにくい楽な体を作っていきましょう。
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