こんにちは！
しっかり食べても大丈夫！
50代の気持ちもお腹の脂肪もスッキリ軽くする
とことんよりそう【パーソナルトレーニング 朋】のトレーナー＆ダイエットカウンセラーのTOMOです(´▽｀)
先日開催した『タピオ館立大学』のダイエットセミナーも無事終了。
体を楽にしてダイエットも叶える食事や生活習慣のコツについてお話しさせて頂きました。
ご参加の皆さまは、メモを取りつつ真剣に聴いてくださり、質問なども頂き、充実したセミナーとなりました。
私も、自分で資料を作ったり、当日お話しさせて頂いたことで、改めて
『ダイエット』が『とてもシンプルなのに複雑』であることを再確認。
矛盾していますが、正にそうなのです。
本来シンプルなはずの『ダイエット』が、なぜそんなにも『複雑』で『困難』になってしまうのか、
今回はそのワケをお話ししたいと思います。
良かれと思って試した方法が、ダイエットを複雑にしている？
- 適量の食事
- 栄養バランスを整える
- ストレスの解消
- 質の良い睡眠
を習慣化していくだけ。
- ラクに結果が出る
- 今の食生活や生活習慣を変えずに痩せられる
- 短期間で痩せられる
ものに惹かれがち。
そんな『魅力的なうたい文句』が付いていたらやってみたくもなりますが、果たしてそれが本当に『あなた』にとって正解であるかは定かではありません(´・ω・`)
普段の生活も今まで食べてきた物も、年齢も性格も、好きな食べ物も嫌いな食べ物も、体組成も、何もかも違うのにそれを考慮せず、そのまま真似をしても無理があるのは当然です。
そのため効果が感じられなかったり、習慣化できずにいつの間にかやめてしまった！という経験もあると思います。
また、たとえ即効性があったとしても、その後リバウンドすれば、新たな方法を探して挑戦↔リバウンド…の繰り返しになりますよね。
これらの繰り返しが、ますます体を『痩せづらく』し『不調』を長引かせ、ダイエットを『複雑』で『困難』なものにしているのです。
禁止も制限もなし！我慢や努力の前に『本当に必要なこと』
私が行っているダイエットサポートは
カウンセリングによってメンタルも体もが整っていくから、自然と体重が適正になっていくのであって、
特別なものを食べたり、制限したり、激しい運動を強いて痩せさせるものではありません。
ごはん、おやつ、お酒の禁止なし、サプリやプロテインなどの余計な支出なし、面倒なカロリー計算や食事時間の制限などもありません。
大前提として、
今の不調や痩せられない悩みを解決するために、まず大切なのは、
我慢や努力よりも
- 何が原因で今の状況になったか
- どうしたらそれが解決するか
- 解決するために必要なことは何なのか
- どうしたらそれを習慣化できるか
を知ること。
この『原因』も『解決策』も『方法』も『習慣化のコツ』も
誰一人として『同じ人』はいません。
だからこそ、何よりカウンセリングが大事なのです。
毎回のカウンセリングで『あなた自身』のお話しをじっくり聴いて、その時々で
- 適切な解決策を見つけ
- できる方法を探し
- 習慣化ていく
このステップを繰り返すことで、体がどんどん整い、目標も達成され、サポート終了後も自分で自分自身を自由にコントロールできるようになっていきます。
ガマンも罪悪感もゼロ。食べたいものを楽しみながら『健康的に痩せる』未来
- 一生楽しく続けられる
- 無理をしない
- ツラくない
- 体重が増減しても自分自身で自由にコントロールができる
- 食べたいものをガマンしない
- リバウンドしない
- ストレスの溜まる食事制限
- 家族と別の食事をわざわざ作る
- 付き合いは全部断る
- 決まったものだけ毎日食べる
- 白いご飯はNG
- ダイエット食品や大量のサプリメントにお金をかけ続ける
- ハードな運動を毎日こなす
が必須だったら、体にも心にも負担が大きすぎて、とても『健康的』とは言えませんよね。
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