更年期

50代のダイエットで、食事改善を始めても続かない、頑張っているのに変化を感じられないと悩んでいませんか？習慣を変える途中でつまずきやすい「難関ゾーン」と、無理なく乗り越えるための3つのポイントをお伝えします。

ダイエットを頑張っているのに続かない、何度も挫折してしまう50代へ。短期間で結果を求めたり、食事を極端に減らしたりするのではなく、今の自分に合った方法を見つけることが大切です。今度こそ挫折しないダイエットのコツをお伝えします。

ダイエット情報が多すぎて、何を信じればいいのか分からない50代へ。次々と方法を試す『ダイエットジプシー』から抜け出し、今の自分に合う食事や生活習慣を見つけるための考え方をお伝えします。

50代のダイエットは、ただ食事を減らすだけではありません。「食べない」より「食事を整える」ことが大切。必要な栄養をとりながら、自分に合った食べ方を見つけるための基本をお伝えします。

50代のダイエットが上手くいかないのは自分に合わない方法や思い違いが原因かも。年齢に応じた代謝の仕組みを学べば体は変わります。50代でもこの6つの習慣をやめて－11㎏を叶えた今日からできる具体的なコツをご紹介。あなたの最後のダイエットに寄り添います。

50代　H様（事務職）のケースです。今までの『苦しい・キツイ・ガマン』のダイエットが『心地のいい』ダイエットに‼H様のお悩みは常に体が冷たく冷えている寝付きが悪く疲れが取れず毎日がツラいじわじわ体重が増加＆何をしても減らない着ていた服が入ら...

体重増加や更年期の不調にお悩みの方へ。その原因は女性ホルモン「エストロゲン」の減少にあります。食事やお酒を禁止せず、ストレスゼロでホルモンバランスを整えるコツとは？更年期症状を改善しながら成功するダイエットカウンセリングをご案内します。

50代からのダイエット、頑張っているのに痩せないと悩んでいませんか？実は食事も運動も必要な量やバランスは人それぞれ。遺伝タイプ別の特徴や、60歳の私が更年期を乗り越え体型をキープする「4つの基本」など、健康的に痩せるヒントをお届けします。

50代女性の『食べる量は変わらないのにじわじわ太る』原因は、若い頃からの早食い癖（咀嚼不足）かも？よく噛まないことで起きるフェイスラインのたるみや四角い顔、健康リスクを解説。効率的な脂肪燃焼を叶える対策も紹介します。

【50代更年期】特別食べ過ぎていないのに体重が増えるとお悩みの方へ。週1回のオンラインカウンセリングで、ガマンなしに3ヶ月で体重−6.3kg・体脂肪率20%台を達成し、お腹や背中のお肉がスッキリしたK様のダイエット成功事例を紹介します。

今日は、私の今までの経験から『50代の女性にお伝えしたいこと』をお話しします。よかったら少しお付き合いくださいm(_ _)m完璧なトレーナーだと思われていた私の「裏側」20歳の時インストラクターになり運動指導を始め、周りからは『健康のプロ』...

ダイエットの仕事をしているって言うと、『お酒はあんまり飲まないんでしょ』とか『甘い物とか気をつけてるんでしょ』とか思われがちですが…私は普通に飲むし（いや、多分普通以上かw）、甘い物も大好きです。（もちろん、サポートしているお客さまにも、お...

食事を減らしても痩せない、何を改善すればよいか分からない50代へ。カウンセリングでは、食事内容だけでなく、間食のタイミングや睡眠、生活習慣、体重の変化などを一緒に振り返り、あなたに合った改善ポイントを探します。

こんな更年期症状に悩んでいませんか？ 朝起きても疲れが取れていない 何をするにも体が重くこわばっていてテキパキ動くことができない 体のリズムが整わず、お通じのタイミングもまちまち 午前中～昼間に眠くなって、お昼寝が必須Tさま(50代)も、こ...

今気になる膝の痛み、そのままにしていませんか？最近、気になる体の不調…。今はその不調が『ちょっと』だとしても、放置したまま年齢を重ねれば、いずれ『ちょっと』ではなくなるかもしれません。10年後の自分を想像してみてください。膝をかばいながら歩...

こんな【体型】のお悩み、ありませんか？体重はそんなに多いわけじゃないけど『部分的に痩せたい』って思ってる方も多いですよね。服を着てれば痩せて見えるけど実はお腹周りの脂肪がたるんたるん痩せても下腹ポッコリが無くならない体重はそんなでもないのに...

昨日、89歳の母が救急車で運ばれICUに入ったと兄から連絡を受け、急いで様子を見に病院へ行ってきました。運ばれたのはおとといの夜中。自分で救急車を呼んだそう。幸い私が行った時も意識ははっきりしていて『あれ持ってきて』とか『あそこにキャンセル...

今年も残すところあとわずかとなりました今年1年振り返って、皆様はどんな1年でしたか？私自身は、普段の仕事に加えて、おにぎり屋さんでダイエットセミナーを行ったり、マルシェで皆様にお悩み改善のストレッチを行ったり、年明けのカルチャー教室開催の準...