【50代】ダイエットも健康も『成功のカギ』は小さな1歩から

私がパーソナルトレーニングでよく言っているのが

『０か１か！』という言葉。

お客さまとお話ししていると、運動が苦手な方ほど

『運動する＝100を目指さないと効果がない』というイメージを持たれている方が多いのです。

でもね、これって運動だけでなくダイエットにも言えることですが、まず大事なのは

『やるかやらないか』

『継続できるか』

の2つです。

生活習慣や食習慣の改善は、まず1つでも『継続できること』から
小さな1歩にお勧め！『飲み物』の見直し
言うのは簡単。でも『できない』『続かない』のがダイエット
あなただけの【食事×運動】で一生モノの健康を手にいれませんか？

生活習慣や食習慣の改善は、まず1つでも『継続できること』から

健康的な生活習慣や食習慣は身体の調子を整え、確実にダイエットや健康増進に繋がる…

これは誰でも分かっていること。

例えば

⑴食事の量や栄養バランスを整える

⑵日常に定期的な運動を取り入れる

⑶睡眠時間を確保する

⑷ストレスを溜めない

⑸飲み物の選択肢を見直す

などなど沢山あります。

でも、今までの習慣を変えるって意外と大変で、日々あっという間に1日が終わる中、

『今日も時間が無くてできなかった…』『忘れてた…』と

『ちゃんとやらなきゃ』『気をつけなきゃ』を繰り返す毎日でモヤモヤが募るばかり…。

これでは反って益々ストレスが溜まってしまいますよね。

だから、最初から100を目指さず、0を1にすることから始めましょう(^^)

『早く痩せなきゃ』『今の体を変えなきゃ』と思う時こそ、まずは小さな1歩から始めて、確実に1つずつ習慣化していくことが大切です。

【自分の健康に必要なこと】をムリをせず1つ1つ習慣化し、積み重ねていくことで、

やがて数か月～1年後には自然に心身ともに健康的な生活を送れるようになって

【リバウンド知らずのダイエット】を叶え【不安の無い元気な体】を手に入れることができるのです。

小さな1歩にお勧め！『飲み物』の見直し

あなた自身、一番取り組みやすい事から始めるのが一番ですが、

私がおすすめするのは上であげた⑸の『飲み物の摂取量を見直すこと』

ポイントは、

糖分やカフェインを含んでいる飲み物を控える
毎日の飲み物に白湯や常温のお水を選ぶ
水分の摂取量を増やす

これだけでも習慣化すれば身体に何かしらの良い変化を感じられるはずです。

しっかりと水分補給することは健康的な身体作りやダイエットの基礎となります。

言うのは簡単。でも『できない』『続かない』のがダイエット

体は日々食べたものや飲んだもの、また普段の生活習慣で作られていきます。

身体を本当に変えたいのなら、今までの食習慣や生活習慣で問題があったところを改善していかなければ変わることはできません。

小さな1歩から始めて積み重ねていくことこそが目標に近づく一番の近道だし、確実です。

でも一人で1歩1歩進んでいくのって『ほんとに変わるの？』とか『これでいいの？』とか不安になるし、なかなか変化が出なければ、嫌になって挫折もしやすいですよね。

体を変える方法はとってもシンプルだけど、それが容易くできるかと言ったらそうじゃないのです。

だからこそ、本気で変わりたいなら

ダイエット中の状況や効果、

うまくいくのかどうかなど、

常に側でサポートして助言してくれるプロが必要なのです。

【50代の身体を変えるTo moreダイエット】は

『一生リバウンドしない健康な身体』になるために一人一人に合わせた一番無理のない方法を見つけていくダイエットカウンセリングです。

パーソナルトレーニングも受けることができるので

お腹周りをすっきりさせたい
肩こり、膝痛、腰痛などを改善したい
Tシャツとジーンズがスタイル良く似合う体型になりたい
お医者さんから運動しましょうと言われたので運動習慣をつけたい

など、ただ食事で痩せるだけでなく、運動でさらに健康的な理想の体を手にいれることが可能です。

あなただけの【食事×運動】で一生モノの健康を手にいれませんか？

3ヶ月コースでは30代～60代のお客様が３㎏～11㎏のダイエットに成功しています！

お客様の声

スマホ一つでOK！ZOOMとLINEを使った「簡単オンラインサポート

『オンラインって難しそう…』という方もご安心ください。サポートはとってもシンプルです。

個別カウンセリング：無料アプリのZOOM（ズーム）を使います。スマホやパソコンでお顔を見ながら、リラックスしてお話ししましょう。設定が不安な方には事前にお教えします！
日々のやり取り：慣れ親しんだ公式LINE（ライン）で行います。食事の写真やちょっとした質問も、お友達に送る感覚でいつでもメッセージをくださいね。

難しい操作は一切ありません。50代の受講生様からも『これなら続けられる！』と好評です。