こんにちは！
しっかり食べても大丈夫！
50代の気持ちもお腹の脂肪もスッキリ軽くする
とことんよりそう【パーソナルトレーニング 朋】のトレーナー＆ダイエットカウンセラーのTOMOです(´▽｀)
今のマンションに引っ越して、間もなく3年。
それまでは、いくつかの場所をお借りしてパーソナルトレーニングを行っていましたが、今は自宅の1室をトレーニングルームとして使っています。
そもそも、実家を始め、16年前（多分）仙台に戻ってきてからも仙台駅より南側にしか住んだことのない私が、この場所『錦町』のマンションを選んだのは、
- 玄関から他の部屋を通らずパーソナルトレーニング用の部屋が独立している
- 交通のアクセスが良い（仙台駅から徒歩14分くらい、地下鉄勾当台公園駅から徒歩8分くらい）
- お客様に説明しやすい場所
だったから。
なので既存のお客様方にもスムーズにお越し頂けたし、新たなお客様も増えました。
私の場合、パーソナルトレーニングで目指しているのは50代からの女性のための
- 運動が苦手又は運動習慣のない方の運動習慣作り
- 体型や姿勢の改善（ボディメイク）
- 肩こり、腰痛、膝痛、股関節痛などの改善
- ロコモ（運動機能低下）予防
といった『体を整え日常を今より快適にする』こと。
なので、スポーツクラブにあるようなマシンは必要ないし、高重量のダンベルやバーベルも使いません。
使うものと言ったら
バランスボール、ステップ台、3㎏のダンベル、モビバン、トレーニング用ゴムバンドくらい。
後は私の『手』。
ストレッチするときはもちろん、サポートしたり、その方の筋力に合わせて適度な負荷をかけたりしています(^^)/
パーソナルトレーニングは、ただただ筋肉をつけるために行うものではありません。
あくまでも、あなたの体の状態を今よりもっと楽にするためのもの。
自分に必要な運動を続けていけば
- 朝起きた時のスッキリした目覚め
- 日中ラクに動ける体
- 夕方の脚の軽さ
- 鏡を見た時のちょとした満足感
などを感じられるようになっていきます。
『健康のために少し運動しないといけないなぁ…』と思ってもなかなか始められないなら、まずは環境を変えることが大事。
パーソナルトレーニングなら、目的に合わせたメニューで体力や体の状態に合わせた運動が可能です。
定期的に続けたい方には単発よりもお得な回数券（4回チケット￥28,600）もご用意しています。
まずはお気軽にご連絡くださいね(´▽｀)
ダイエット目的や、さらに健康になるための、お食事の相談も承っております。
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