仙台　パーソナルトレーニング　女性限定

50代の夏痩せは要注意！食欲低下で体重が減った理由、実は「筋肉の減少」かも？夏にそうめんや冷たい物ばかり食べると基礎代謝が落ち、秋の激太りやリバウンドの原因に。秋冬も太らない健康的な体を作るための食事法と、簡単な栄養チェック法を紹介します。

50代を過ぎて体重増加、膝の痛み、体がつる不調にお悩みの方へ。怪我のリスクがある自己流はもう終わり。大病や手術を乗り越えた同世代のカウンセラーが、あなたのこれからの20年、30年をやりたいことを諦めずに楽しめる体へ導く伴走型サポートの価値を伝えます。

50代・更年期女性のための便秘解消法！良かれと思って食べているものが便秘悪化の原因かも？不溶性と水溶性食物繊維の理想のバランス、水分補給、便秘解消の救世主『お米（ご飯）』を食べるメリットを解説します。

こんにちは！しっかり食べても大丈夫！50代の気持ちもお腹の脂肪もスッキリ軽くするとことんよりそう【パーソナルトレーニング 朋】のトレーナー＆ダイエットカウンセラーのTOMOです(´▽｀)さて、今回からは炭水化物についてのお話ですこちらも、基...

『いつも食べているものが何の仲間（栄養素）なのか？』を知ることは、50代の体の不調の改善や健康的なダイエットに役立ちます。今回は三大栄養素の『タンパク質』『脂質』『炭水化物』の働きや含まれている食べ物などについてのお話しです。

『お肉を◯ｇ』とか『ごはんを◯ｇ』という前に、【栄養素】という考え方があります。すごく大雑把でいいのですが【栄養素】でバランスを考えられるようになると、ダイエット中の献立を決める時や外食メニューを選ぶ時、食べ過ぎをリカバリーしたい時など便利です。

【無料ダイエットカウンセリング体験】では、現状のお悩みやどうなりたいのか等をオンラインでじっくりお伺いし、あなたに合わせた解決策をお伝えします。ダイエットや健康状態、体調などで気になっていること、不安なこと、何でもご相談ください。

食べて整えて理想の体に…【To more diet】コースのご案内30分無料ダイエットカウンセリング体験を受けてみて、本格的に『今の体を変えたい！』と思われた方には、コースの詳細をご案内いたします。コースは3ヶ月（基本コース）、6ヶ月（しっ...

紫外線を浴びすぎると、体の中の【活性酸素】が増加することで体が【酸化】します。酸化は【体がサビる】イメージ。これがシミ・シワ、老化、ガンなどの原因になると言われていますが、実は、ダイエットや体調にも悪影響を及ぼします。

仙台市青葉区錦町の50代女性向けパーソナルトレーニングルーム。運動が苦手・未経験の方でも安心のマシンを使わないオーダーメイド指導です。肩こり・腰痛改善や姿勢美化など日常が快適になる体に整えます。初回限定20%OFF実施中！

【隠れ肥満】って聞いたことありますか？簡単に言うと、筋肉量が少ないために体重が軽いカラダです。そして実はこの【隠れ肥満】50代以降はかなり注意が必要！そのまま放置していると様々な病気のリスクが高まっていきます。見分け方や解決策をまとめました。

50代でも挫折もリバウンドもせずダイエットを成功させるコツは？『リバウンド』は繰り返すほど代謝を落とし、どんどん太りやすく痩せにくい体になってしまいます。ムリな食事制限やハードな運動はNG！丁寧に自分の体調や体の変化に目を向けていくことが大切です。今回はムリなくダイエットを成功させるコツをお話しします。

50代のダイエットは【賢く食べる】×【次の日からのリカバリー】で外食・ご馳走三昧でも体重を増やさない！カラダが重いと感じたら…特別な運動をガンバルよりも『ちょこっと動く』が正解！パーソナルトレーナーだからこそ知っているお勧めの方法♪公式LINE新規お友だち登録で【読んで・見て・聞いて】ダイエット成功の秘訣が分かる3つのプレゼント