食べてないのに太るのにはワケがある!!

『そんなに食べてないのに体重が減らない』

『食べるのを我慢しているのに体重が増える』

『カロリーを気にして食べているのに痩せられない』

こういった【食事制限】をすると最初は体重が落ちていきますが、続けていくと代謝を落としたり筋肉を消耗してどんどん痩せにくく太りやすい体に変わっていきます。

例えば、お金の話に例えると

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50万円しかないのに100万円は使えないのでまずは借金するか50万円で暮らすかになります。

借金し続けることはできないので50万円でどうにか暮らすようになっていきます。

それが続くと『50万円で生活すること』に慣れてきて、『50万円で十分生きていけるじゃん♪』と節約上手になります。

その後月収が100万円になっても、節約上手は身に付いているので、50万円で生活して、残りの50万円は貯金するようになります。

• 月収は食べ物で摂取するエネルギー
• 使うお金は生きていく上で消費するエネルギー
• 収入が減った時の借金は筋肉を分解して作るエネルギー
• 節約は基礎代謝の低下
• 貯金は内臓脂肪や皮下脂肪

みたいな感じです・・・(´・ω・`)

また、食事を減らすと、エネルギー不足になるだけでなく、エネルギーを作り出すのに必要なビタミンやミネラルも不足しがちです。

これはお菓子やお酒を食事替わりにしている人も同じ。

必要なエネルギーを摂っていたとしても栄養不足で代謝が低下します。

もちろん食べ過ぎている人は、適量に減らす必要がありますが、

そもそも今の自分の『ダイエットの現在地』を知って本当に適量なのか見極める必要がありますよね。

でも【食べすぎなのか？食べなさすぎなのか】は、一人で判断しようと思っても見極めることは困難です。

『今の体をどうにかしたい!!』と頑張っているのになかなか変われないのには

必ず【自分では気づけない原因】があります‼

【To more diet】ダイエットカウンセリングは、

あなたの痩せない原因を見つけて、

食事を楽しみながら理想の身体になれるサポートをしていきます。

と思っているなら、ぜひ私にお手伝いさせてくださいね。

あなたの現在地を見極めて、あなた用ののダイエットの設計図を作っていきましょう(^^)

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• 個別カウンセリング： 無料アプリのZOOM（ズーム）を使います。スマホやパソコンでお顔を見ながら、リラックスしてお話ししましょう。設定が不安な方には事前にお教えします！
• 日々のやり取り： 慣れ親しんだ公式LINE（ライン）で行います。食事の写真やちょっとした質問も、お友達に送る感覚でいつでもメッセージをくださいね。

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