ダイエット迷子からの脱出法

ダイエット情報過多の時代、『痩せる！』と言われている様々な方法がありますが、

『どれも上手くいかない』『どれを信じていいの？』『もう、よくわからない‼』

…と、ダイエット迷子になっていませんか？

そして結局

どれも痩せない→どうせ痩せない→私は痩せられない

と思い込んでしまう人が増えていくのはダイエットカウンセラーとしてとても悲しいです(´・ω・`)

というか、痩せる痩せないは置いといても、私は同世代の女性はみんな元気で健康であってほしい、10年後も20年後も一生健康であってほしいと本気で思っています。

ダイエットは心身ともに健康であるための手段の1つに過ぎないのですが、そのためにはやっぱり適正体重を保つことは大事なのです。

情報は結局1つの方法なだけ

ネットでもTVでも雑誌でも毎日のように目にするいろいろな『ダイエット法』

糖質制限、置き換え、カロリー制限、16時間ダイエット、○○だけダイエット、そして医療ダイエットまで…。

流石にまねする人はいないと思いますが、某テレビでなんか『○○で3日間でどの位痩せられるのか？』みたいな検証をしてて、ちょっと怖いです。（っていうか実際やってるタレントさんの体が心配ｗ）

ちょっと話が脱線しましたが、例えば医療ダイエット薬のGLP-1、本来は糖尿病や肥満症の方に使われていますが、今は一般の方のダイエットにも使われるようになっています。

この薬は血糖値を下げてインスリン分泌を促し、さらに脳や胃腸に作用して食欲を抑制するので体重が減っていく。という仕組み。

なので食事や生活習慣の問題を改善しなくても飲んでいれば痩せられるし飲むのをやめたらリバウンドします。

もちろん薬なので副作用もあって、実際使ったことのある何人かの方から『どうしても気持ち悪いのが我慢できなくて続けられなかった』というお話も聞きました。（もちろんやめてリバウンドしたそうです）

また、○○を食べると痩せるみたいな感じで紹介される食べ物、これもそのものに【痩せる】という効果がある訳ではなく、この○○を摂るようになって他の条件が変わったことで結果的に【痩せた】だけなので、真似をしたところで期待通りの結果が出るとは限りません。

結局何か一つのことをやったところで、それが自分にとって本当に必要なことでなければ失敗に終わってしまいます。

新しいダイエット情報が出るたびにチャレンジしてもなかなかうまくいかないのは、それが一つの方法なだけであって根本的な問題の解決法ではないからです。

一度落ち着いて想像してほしいのですが、

今のからだは【今までのその人の食習慣や生活習慣で日々作られてきたもの】

それならば同じようにその人が日々の食習慣や生活習慣を変えない限り、からだは変わりません‼

とはいっても無意識なことの多い【習慣】を変えていくのは難しいこと。

でももし、この根本的な問題を解決して

自分に合った『食べ方や量、栄養バランス』を見極めることができれば、

健康で一生太らない体が手に入ります。

50代を過ぎたらアレもコレもと手を出して遠回りしている時間はありません。

【To more diet】のダイエットカウンセリングは週1回、基本的にはオンラインで3ヶ月かけて、お一人おひとりに合った

を身につけて頂くためのサポートを行います。

ゴールは、色々な情報に惑わされず自分自身で【体調管理】も【体重管理】も一生ムリなくコントロール出来るようになること。

どんな時でも健康な体型を保つ工夫が自分一人でできるようになって、食べることも、お洒落も、趣味でやりたいこともずっと楽しんでいけるようになれたら素敵ですよね(＾ω＾)

もっとキレイに!!
もっと楽しく!!
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