先週と今週は2週続けて所属しているパーソナルトレーナーの協会のワークショップとオンラインセミナーがあり実技6時間、座学4時間と学ぶ時間がたっぷりでした(＾ω＾)
ダイエットに関してもトレーニングに関しても常に学べる環境があるってありがたい。
最近の学びは高齢者（65歳以上）の方に対する内容が多め。
今週の座学も『フレイル・サルコペニア〈介護予防トレーニング〉』でした。
でね、私が感じたのは、これって高齢者の方にはもちろんだけど今40代、50代の人にこそ伝えなきゃいけない内容だってこと。
人はもれなく歳をとるし、それとともに体のすべての機能も低下していく中、今の習慣をこの先10年、20年続けたらどうなるか？
もし老化も1つの病気だとしたら進行を止めることはできないけれど自分次第で遅らせることはできるはず‼
急に筋トレとかはできなくても、40代、50代の今のうちに『食習慣』や『生活活動』を見直して、出来ることから改善していってほしいなぁと思います。（もちろん私も見直すｗ）
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