ダイエット 50代。筋肉は、裏切る。
ダイエットは食事9割、運動1割…でもこのブログでは、もうさんざん【ダイエットは食事9割、運動1割】と言ってきましたが、だからと言って運動がダイエットの役に立たないという訳ではないし、健康的な体を手に入れるためにはやっぱり運動は必要。『食事』...
60代
ダイエット 
ダイエット 「わかっているのに続かない」は、あなたのせいではありません！
ダイエットカウンセリングって簡単に言っちゃえば『カウンセリングで食習慣や生活習慣の改善を行う』ものなんだけど、そうするとイメージされやすいのが、こちらから一方的に提案する【食事指導】や【生活習慣指導】。でも、【指導】と【カウンセリング】は全...
ダイエット 【体重より体型が気になる】実は隠れ肥満の可能性も‼
こんな【体型】のお悩み、ありませんか？体重はそんなに多いわけじゃないけど『部分的に痩せたい』って思ってる方も多いですよね。服を着てれば痩せて見えるけど実はお腹周りの脂肪がたるんたるん痩せても下腹ポッコリが無くならない体重はそんなでもないのに...
ダイエット 緊急入院、ICUへ
昨日、89歳の母が救急車で運ばれICUに入ったと兄から連絡を受け、急いで様子を見に病院へ行ってきました。運ばれたのはおとといの夜中。自分で救急車を呼んだそう。幸い私が行った時も意識ははっきりしていて『あれ持ってきて』とか『あそこにキャンセル...
ダイエット 『こうありたい』はどんな自分？
若い頃は何を食べても太らなかったのに、40代以降になるとジワジワ体重が増えていき 去年の服が入らない‼を毎年繰り返す 着たい服が似合わなくなってお洒落が楽しめない 健康診断の結果が気になりだす 掃除や洗濯でかがんだりするとおなかが苦しいとい...
ダイエット バランスのいい食事って何ですか？
ダイエットにも健康管理にも『バランスのいい食事』が大切です。これはよく耳にすること。とは言え、たとえば『自分の食事バランス』に問題があったとしても、どこをどうすればいいかなんて何となく程度にしかわからないし、それが本当に正解かも定かではあり...
日記 足腰の衰え、感じてませんか？
先週と今週は2週続けて所属しているパーソナルトレーナーの協会のワークショップとオンラインセミナーがあり実技6時間、座学4時間と学ぶ時間がたっぷりでした(＾ω＾)ダイエットに関してもトレーニングに関しても常に学べる環境があるってありがたい。最...
ダイエット 【それ、よく噛めば痩せられます】
『お腹が空いた』『お腹がいっぱい』はどこで感じる？お腹が空いたとかお腹いっぱいになったと感じるのは『脳』です。脳には摂食中枢と満腹中枢という、食欲にかかわる2つの中枢があって、この2つが、それぞれ「お腹がすいた」と「お腹がいっぱいになった」...
ダイエット 更年期のその先に待っているもの
私が所属している日本ダイエットカウンセリング協会では月に2回、管理栄養士の先生をお迎えしての栄養学セミナーがあります。より安全に、より健康的に『ダイエット』をお客様に提供するために必須のセミナーで、本日は【高齢期（60歳以上）のダイエットサ...
ダイエット リバウンドせずに1ヵ月で痩せるには？【その2】
今回は前回のリバウンドせずに1ヵ月で痩せるには？【その1】の続きで健康的に1ヵ月で痩せるために目安となる食事量や運動について詳しくお伝えしていきます。 年齢によって必要なエネルギーは変わってくる‼まずは食事量について。『5年前までは体重が増...
ダイエット リバウンドせずに1ヵ月で痩せるには？【その1】
『痩せたい』と思ったら、すぐにでも結果を出したいと思うもの。前回のブログで書いた通り『1週間で3㎏』とかは無理ですが、1ヵ月で健康的に痩せることは可能です。今回は1ヵ月でどの位痩せることができるのか？また健康的に1ヵ月で痩せるための【食事や...
ダイエット 『食欲の秋』をダイエットの味方につける秘訣
先日、私が所属している日本ダイエットカウンセリング協会仲間の鍼灸師の佳奈さんと開催したインスタLIVEはこちらから※最後の方にプレゼントのお知らせもしてるのでチェックしてみてね♪今回は聞き役に徹し(笑)佳奈さんにいろんなお話をして頂いたけど...
ダイエット 手始めに−1㎏を確実に叶える3つの習慣
ダイエットというと『食事を減らす』とか『〇〇だけ』とか『ジムに通う』など考えがちですが、我慢やムリをしながら行うダイエットはどれも長続きせず失敗しがちです。それよりも、もう少し敷居を下げて今の食習慣や生活習慣は大きく変えずにできる事から取り...
パーソナルトレーニング その悩みの原因はすべて背骨だった⁈
昨日開催された泉マルシェ、沢山の方にお越しいただきストレッチの体験をして頂きました(^^)おひとり15分という短時間だったので筋肉のバランスを整えて姿勢を改善しするストレッチがメインだけど【パーソナルトレーニングのプチ体験】みたいな感じで、...
お客様の声 パンパンに浮腫んでいた顔がスッキリ!!
長年体重の増減を繰り返しながらじわじわと体重が増えていき、健康診断の数値も心配になってきてダイエットサポートに申し込まれた69歳のS様。ㅤㅤㅤ開始から5か月で-3.7㎏‼お身体もだいぶスッキリされましたが、なんと言ってもㅤㅤㅤ＼お顔が別人／...
ダイエット ここが危険‼食べないダイエット
『最近体重が増えてきたから食べないでおこう』『1日1食にして摂取カロリーを減らそう』と、食事を減らして、確かに数日で体重は減らせたけど『なんか、たるんだ』『肌のハリがなくなった』『疲れる』と感じたり『すぐリバウンドしちゃった』なんて経験あり...
ダイエットカウンセリング体験ご案内 ダイエットカウンセリング体験ご案内
【30分無料ダイエットカウンセリング体験について】只今公式LINEご新規ご登録でダイエットにすぐに役立つ3大特典プレゼント中特典⑴ 50代からの『楽やせ』革命！食べるほどキレイに痩せる体づくりデジタルブック特典⑵ 姿勢美人を作る【簡単エクサ...
50代の身体を変えるTo moreダイエット ダイエットカウンセリングについて
ダイエットカウンセリングについてご予約・お問い合わせはこちら【こんなお悩みありませんか？】□ 今まで何度もダイエットをしたが続かない□ 年々体重が増え続けている□ 太ったことで今後の健康が心配□ 運動しているのに痩せない□ 階段や坂道がつら...
ダイエットカウンセリングコース詳細 ダイエットカウンセリングコース詳細
食べて痩せる！To more dietコースご案内30分無料ダイエットカウンセリング体験を受けてみて、本格的にダイエットに取り組みたい！と思われた方には、コースの詳細をご案内いたします。コースは3ヶ月（基本コース）、6ヶ月（しっかりコース）...
プロフィール 高橋朋子プロフィール
プロフィール 宮城県仙台市/1966年4月14日生まれ/牡羊座 A型 6歳よりクラシックバレエ、高校時代は新体操部に所属。 20歳よりフィットネスクラブインストラクターとして、スポーツクラブ、専門学校、 自治体などで運動指導開始。 2009...