昨日開催された泉マルシェ、沢山の方にお越しいただきストレッチの体験をして頂きました(^^)
おひとり15分という短時間だったので筋肉のバランスを整えて姿勢を改善しするストレッチがメインだけど【パーソナルトレーニングのプチ体験】みたいな感じで、皆様受けた後は『体が楽になった、軽くなった』と喜んでいらっしゃいました。
まずは良かった‼
でもね、受けた方々のストレッチをしていて私が感じて知ってしまったのは
みんな、背骨がきちんと動かなくなってる‼
という事実。
これじゃあ、肩も首も凝るし腰痛にもなるしお腹もポッコリするし代謝も悪くなるし疲れやすくなるし…なるし…なるし‼
背骨って1本の骨じゃなく「椎骨」って呼ばれるブロックの形をした骨がいくつも積み重なってできていて、特に胸のあたりの部分の椎骨は背中を丸める、反らす、横に倒す、ひねる、の動作ができるはずなのに、それが上手くできなくなってる方がほとんど。
昨日いらしたお客様方は、ほぼそれが原因で色んな症状に悩まされていると言っても良いくらい。
健康な体を手に入れるには、食べたもので体は作られていくからもちろん食事って大切。
だけど背骨の柔軟な動きを無くさないためにやっぱり適度な運動も必要です。
これは何歳になっても同じ。
『歳だから背中が丸いのはもう変わらない』とか『元々の体型だから変わらない』とか思いこまないでほしいです。
私も3年半前の56歳の時に両脚人工股関節にしてその後めちゃくちゃ進化して変われたから(笑)
皆さんも自分の体を進化させること、ぜひチャレンジしてくださいね。私がそのチャレンジ、お手伝いいたします♪
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