2019年05月25日

40代からのダイエットの基本 その88【番外編 応援隊長の体重の話し】

こんばんは(・∀・)/
【40代〜50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子でするんるん

先日ホームベーカリーでパンを焼こうと思ったら、
何故か生地がいつまでもドロドロで焼き上がらず、
『ついに寿命かexclamation&question』と思ったのですが、
今日再チャレンジしたら、何事も無かったかのように焼き上がりました。

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15年位使っているので、そろそろ買い替えても良い気もしますが、
取り敢えずもう少し頑張ってもらいます(`・ω・´)


さて、昨日のブログで
『減量のペースは3ヶ月に1s位が良い』と申しましたが
それには自分の実体験もあります。

20代前半、私は今より体重が12、3s重かったのですがΣ(・ω・ノ)ノ!
エアロビクスのインストラクターになり運動量が増えたら
1年毎に1〜2sずつ体重が減っていきました。

で、10年で10s位。

とてもゆっくりなペースなので、急激に減量すると起こりやすい、
『飢餓状態になって身体を元の体重に戻そうとする。』等という事も起こらず、
リバウンドもありませんでした。

子供の頃酷かった冷え性や、
低体温も改善し、
学生時代から続いていた肩こりも解消手(チョキ)

流石に【40代からのダイエット】としては1年で1sじゃ、モチベーションが保てないので、
『3ヶ月で1s位』が
トレーニングで身体を引き締めつつ、食事を無理なく整えてリバウンドしない、
『確実だけど辛くないダイエット』の妥当なラインだと思うのです。


特別に今より10s以上重かった昔の私をお見せします(笑)

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…がっしりー(長音記号1)




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…むちむち黒ハート




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そして50代(笑)



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今日もありがとうございました.png







posted by tomo at 23:37| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット
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