ダイエット 【仙台】50代ダイエットの基本⑩ガンコな便秘を解消するには
こんにちはしっかり食べても大丈夫！50代の気持ちもお腹の脂肪もスッキリ軽くするとことんよりそう【パーソナルトレーニング 朋】のトレーナー＆ダイエットカウンセラーのTOMOです(´▽｀)肌のトラブルやパンパンに張ったお腹など、続くとツラい便秘...
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お客様の声 【50代ダイエット】ビフォーアフター｜ガマンしないで－11.7㎏『入らなかった服は全部着られるように‼』
ダイエットカウンセリングコースをご卒業後、最終的には－14㎏を達成されたそう！膝の痛みも気にならなくなり太った時に買った服はブカブカ。今までお店には入るサイズの服がなくネットでしか買えなかったのに『もう普通にお店で買える‼』と喜ばれていました。
キャンペーン・イベントのお知らせ 【泉パークタウンタピオ】予約不要・無料！お買い物ついでに学べる『食べて痩せる大人のダイエット』
こんにちは！しっかり食べても大丈夫！50代の気持ちもお腹の脂肪もスッキリ軽くするとことんよりそう【パーソナルトレーニング 朋】のトレーナー＆ダイエットカウンセラーのTOMOです(´▽｀)今回は2026年6月30日(火)に『タピオ館立大学』で...
ダイエット 【仙台】50代ダイエット『運動しなきゃ』の呪いを解く！まずは朝の背伸びで体が変わる秘密
こんにちは！しっかり食べても大丈夫！50代の気持ちもお腹の脂肪もスッキリ軽くするとことんよりそう【パーソナルトレーニング 朋】のトレーナー＆ダイエットカウンセラーのTOMOです(´▽｀)運動指導を始めて40年。その中でよくご相談を受けるのが...
ダイエット 【仙台】50代ダイエットの基本⑨健康、美容、ダイエットに！『ビタミン・ミネラルを上手に摂ろう（後編）』
こんにちは！しっかり食べても大丈夫！50代の気持ちもお腹の脂肪もスッキリ軽くするとことんよりそう【パーソナルトレーニング 朋】のトレーナー＆ダイエットカウンセラーのTOMOです(´▽｀)今回は『ミネラル』についてのお話し。ミネラルも欠かせな...
ダイエット 【仙台】50代ダイエットの基本⑨健康、美容、ダイエットに！『ビタミン・ミネラルを上手に摂ろう（前編）』
普段の食事で色々なものを食べることで、そこに微量に含まれる自然の栄養素がそれぞれ力を合わせてこそ素晴らしい効果を発揮します。今回は50代の健康、美容、ダイエットにおすすめのビタミンが摂れる食材やメニュー例をご紹介します。
ダイエット 【仙台】50代ダイエットの基本⑧『ビタミン・ミネラルが必要なワケ』
「ビタミン」や「ミネラル」は美容や健康にいいものというイメージはあっても『何でいいの？』と言われると『？』ってなりませんか？私がイメージするに、五大栄養素は『ガスコンロ』の仕組みと似ていて、ビタミン、ミネラルはそのうちの点火プラグと火力調節つまみです。
ダイエット 【仙台】50代ダイエットの基本『ダイエット成功のコツ』
ダイエットは体重を落とすことに意識が向きがちですが、本当の目的は体重の数値ではないはずです。どうして『ダイエットしよう！』と思ったのか必ず理由がありますよね。『またこの服が着れるようになりたい』『自信をもって写真に写りたい』…
ダイエット 【仙台】50代ダイエットの基本⑦【三大栄養素まとめ】
ダイエットは『ただその瞬間痩せればいい』というものではありません。50代からのダイエットはその先の健康を一番に考えることが大切です。しっかり食べて、心も体も満たされながら、ずっと健康でやりたいことができる未来を手にいれるための整え方をお伝えします。
ダイエット 【仙台】50代ダイエットの基本⑥【食材の糖質量】
普段『主食』として食べているものに含まれる【糖質量】がどのくらいか知っていますか？糖質制限などで極端に主食を減らしていてもダイエットは上手くいきません。50代からのダイエットは代謝を落とさずバランスよく食べることが大切。ダイエットの【基本のき】が学べます。
ダイエット 【仙台】50代ダイエットの基本⑤『炭水化物とは？』
こんにちは！しっかり食べても大丈夫！50代の気持ちもお腹の脂肪もスッキリ軽くするとことんよりそう【パーソナルトレーニング 朋】のトレーナー＆ダイエットカウンセラーのTOMOです(´▽｀)さて、今回からは炭水化物についてのお話ですこちらも、基...
ダイエット 【仙台】50代ダイエットの基本④【見える脂質と見えない脂質】
脂質は見える状態の、植物油やドレッシングなどでわざわざ摂らなくても、食材そのものにそれぞれ脂質が含まれているので充分足りている場合が多いもの。50代から気になりだしてくる・体の不調・ダイエットの悩みを食事で改善する栄養や食事の【基本のき】をお伝えします。
ダイエット 【仙台】50代『食べ癖』チェックで判明！自分に合うダイエット法
『食事のパターン』に偏りがあるままではスムーズな代謝が行われず、それが50代の『不調』や『体重増加』の原因になりがちです。今回は簡単なチェックリストで『食事パターン(食べグセ）』を調べて、自分にピッタリのダイエット法を見つけていきましょう
ダイエット 【仙台】50代ダイエットの基本③【三大栄養素の働きとその栄養を含む食材】
『いつも食べているものが何の仲間（栄養素）なのか？』を知ることは、50代の体の不調の改善や健康的なダイエットに役立ちます。今回は三大栄養素の『タンパク質』『脂質』『炭水化物』の働きや含まれている食べ物などについてのお話しです。
ダイエット 【仙台】50代ダイエットの基本②【適量の食事・何をどの位食べるのか】
『お肉を◯ｇ』とか『ごはんを◯ｇ』という前に、【栄養素】という考え方があります。すごく大雑把でいいのですが【栄養素】でバランスを考えられるようになると、ダイエット中の献立を決める時や外食メニューを選ぶ時、食べ過ぎをリカバリーしたい時など便利です。
ダイエット 【仙台】50代ダイエットの基本①【何で太るの？】
30代を過ぎると、基礎代謝(生命維持に必要なエネルギー)はどんどん低くなっていきます。50代になって食事の量が昔と変わらないのに太りやすくなっていく原因の1つは基礎代謝が年齢と共に減っていっているからです。
パーソナルトレーニングご案内 【仙台】女性限定パーソナルトレーニングご案内
ご訪問ありがとうございます。こちらはパーソナルトレーニングについてのご案内ページですこんなお悩みありませんか？▢姿勢のせいで実年齢より老けてみられる▢着たい服を着てもイメージと違う感じになる▢ここ2～3年で急に体力や筋力が落ちてこの先が不安...
ダイエット 【仙台】50代ダイエット『最近、久しぶりに体重を測ったら5㎏増えていた人』へ
50代が－5㎏を叶える『習慣チェック』ポイントは《食生活》ゆっくりよく噛んで食べる・主食(ごはんやパンや麺類)+肉や魚+野菜のおかず+汁物。の定食スタイルを意識して栄養のバランスを整える・常温の水を1日1.5～2ℓ飲む
ダイエットカウンセリング体験ご案内 【仙台】ダイエットカウンセリング無料体験ご案内
30分無料ダイエットカウンセリング体験についてこちらの【30分無料ダイエットカウンセリング体験】は、公式LINEご登録時の特典となります。体験ご希望の方は公式LINEご登録後に配信されるフォームよりお申込みいただけます。公式LINE新規お友...
ダイエットカウンセリングコース詳細 【仙台】ダイエットカウンセリングコース詳細
食べて整えて理想の体に…【To more diet】コースのご案内30分無料ダイエットカウンセリング体験を受けてみて、本格的に『今の体を変えたい！』と思われた方には、コースの詳細をご案内いたします。コースは3ヶ月（基本コース）、6ヶ月（しっ...