食べ過ぎ

50代になって痩せにくくなったと感じる女性へ。目標設定、食事の見直し、写真での記録、日常の活動、食べ過ぎた後の調整など、私がダイエットサポートで大切にしている8つの秘訣をご紹介します。

50代のダイエットで気になる『食事量』。食べ過ぎも食べなさすぎも避けながら、主食・主菜・副菜をどう組み合わせる？ご飯の量など具体的な目安と、自分に合った食事量の考え方をお伝えします。

50代の連休・旅行・外食で『食べ過ぎて太りそう…』と心配な方へ。ご馳走を楽しみながら体重を増やしにくくする食べ方や、食べ過ぎた後のリカバリー、無理なくできる日常の『ちょこっと運動』をご紹介します。