『お腹のお肉をどうにかしたい‼』と思ってYouTubeで見つけたハードな【筋トレ】や、ぐっとガマンの続く辛い【食事制限】に挑戦しているあなた。
こういった行動や努力は本当に素晴らしいことです。
でも、それによって『膝が痛くなった』『疲れが取れなくなった』と、体が悲鳴を上げていませんか？
実は頑張りすぎる人ほど、ダイエットに失敗してしまう理由があります。
なぜ「流行りのダイエット」が50代には危険なのか？
スマホでよく流れてくるダイエット目的のエクササイズ動画。
ジャンプが続くエクササイズや自分の柔軟性や筋力を考えずに行うエクササイズは、エストロゲン減少で骨や関節がデリケートになっている50代にとって、かなり負担の大きい運動です。
見よう見まねで行えばダイエットではなく「怪我の素」になる可能性があります。
また、過度な糖質制限や食事制限は、筋肉を削り、代謝を下げ、更年期のイライラを悪化させる「老け痩せ」の近道となります。
加えて、リバウンド、将来のフレイル（加齢に伴い筋力や心身の活力が低下し、健康と要介護の中間にある虚弱な状態）に繋がります。
ダイエット情報にも『賞味期限』があり、20代と50代では【正解】が真逆になることも‼
色々頑張っているのに結果が出ないのはあなたの努力が足りないわけではなく、自分に本当に必要で効果的な『選別』ができていないためなのです。
50代からのダイエットで必要なのは決して『情報を集めること』ではありません‼
50代に必要なのは「情報」ではなく「選別」‼
今はスマホを開けば無料の情報が溢れています。
でも、今のあなたに必要なのは新しい情報ではなく、『今の自分にどれが合うか』を選び抜く力です。
分かりやすいもので例えれば、ネットの情報は、流行りの髪型のカタログが無限にあるようなもの。
カタログを見て素敵だと思ったモデルさんの髪型をそのまま真似しても、自分の今の髪質や顔の形に合うとは限りませんよね。
信頼できる美容師さんなら『あなたの髪の傷み具合やクセ』を見て、それを考慮しながらカタログの中から一番似合う形に調整してくれます。
ダイエットも同じで、今のあなたの現状に合わせて『カタログ（情報）』を選び、選別して調整する必要があり、それこそがダイエットを成功させる近道です。
最短でダイエットを成功させる「オーダーメイド」
私が行っているダイエットサポートは、あなたの骨格、筋力、更年期の体調、食習慣、生活習慣など、すべてを考慮して『今やるべきこと』『やってはいけないこと』を整理して選別し伴走する、言わば
【オーダーメイド】のダイエットです。
だから
- 『怪我』や『老け痩せ』の不安がなく
- 遠回りせず最短で効果が出て
- 9割以上の方が3ヶ月で−3㎏～－11㎏
を達成できるのです。
お客様の声
今のその膝の痛みや抜けない疲れは、体が『そのやり方は違うよ』と教えてくれているサインです。
ネットの情報に振り回されてダイエットが辛いと感じたら、一度私に相談してくださいね。
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本日も最後までお読みいただきありがとうございました(´▽｀)
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