更年期ダイエット

ダイエットは『ただその瞬間痩せればいい』というものではありません。50代からのダイエットはその先の健康を一番に考えることが大切です。しっかり食べて、心も体も満たされながら、ずっと健康でやりたいことができる未来を手にいれるための整え方をお伝えします。

脂質は見える状態の、植物油やドレッシングなどでわざわざ摂らなくても、食材そのものにそれぞれ脂質が含まれているので充分足りている場合が多いもの。50代から気になりだしてくる・体の不調・ダイエットの悩みを食事で改善する栄養や食事の【基本のき】をお伝えします。

紫外線を浴びすぎると、体の中の【活性酸素】が増加することで体が【酸化】します。酸化は【体がサビる】イメージ。これがシミ・シワ、老化、ガンなどの原因になると言われていますが、実は、ダイエットや体調にも悪影響を及ぼします。

50代からのダイエットで大切なのは、ムリな我慢ではなく、今の体に合わせた『アップデート』です。実際に私のオンライン個別サポートでは、更年期で太りやすくなった悩みを持つ方の9割が3ヶ月で−3㎏～－11㎏の成果を出しています。なぜ、半年で3kg...

体重が減らなくなった‼ここまでが限界なの？本日の質問者　Aさん　50代　159㎝　64㎏Aさん：ダイエットを開始して最初の1ヶ月は体重が62㎏まで順調に減ったのですが2か月目に入って増えたり減ったりしながら停滞しています。やっぱり私はこれ以...

今回は【ストレス太り】についてのお話です。『イライラして食べ過ぎちゃう…』という方も『食欲がわかなくて食べられないのに体重が増えた…』という方も、それは【ストレス】によるホルモンバランスの乱れや行動の変化で痩せづらくなっているせいかもしれま...

【足のケガ】→【体調不良】→【体重増加】へ！この先の健康に不安を感じて3ヶ月コース開始を決意50代のTさまは元々パーソナルトレーニングを受けに来てくださっていたお客様。あるとき足の指を骨折されて、しばらくトレーニングができない期間がありまし...

現在ダイエットカウンセリングコース受講中のお客様、コース開始2週間で-2.2㎏2週間目のお客様の感想は… ガマンしていないのにおやつの量が減りました♪ 頂き物のお菓子も『明日職場にもっていって食べよう!』と思っていても毎日持っていくの忘れて...

【毎食、満腹食べているのに体重が増えずに減っていく！】／『取り敢えず入るもの』ではなく、洋服選びを楽しみたい!!＼と初回カウンセリングでおっしゃっていた30代のA様。まだ、３週目にもかかわらず、どんどん身体が変化しています《A様のご感想》*...

しっかり食べても大丈夫！気持ちもお腹の脂肪もスッキリ軽くするとことんよりそう【パーソナルトレーニング 朋】の高橋朋子です【そんなに何も変えていないのに制服のスカートがゆるゆるになりました!!】3ヶ月のダイエットカウンセリング終了のお客様の変...