こんなお悩みありませんか？
- 何をすればいいかわからない
- 続かない
- 面倒臭い
という方が沢山いらっしゃいます。
そんな時に頼っていただきたいのが【パーソナルトレーニング】です。
パーソナルトレーニング＝マシンや重たいダンベルを持ってやる筋トレという誤解
- 重い物を担がせられてやらされるキツイ筋力トレーニング
- 色々な筋トレマシンに座らされてやらされるもの
- やるとムキムキになってしまうもの
- スポーツジムやパーソナルジムに行かないと受けられないもの
- 個人のための
- 目的に合わせた
- 体の機能を改善したり向上させる
- 安全で
- 効果的で
- ムリなく続けられる
ものです。
だから運動初心者の方や、運動が苦手な方にこそ必要で、受けて頂きたいものだと思っています。
そういった方に最初からハードなトレーニングは行いません。まずは体を整えるストレッチから始めていきます。
慣れてきたら、少しずつチューブやバランスボールなどを使ったエクササイズを目的に合わせて行っていきます。
弱くなっている部分、硬くなっている部分、使いすぎている部分などの筋力を整え、日常生活でも自然とバランスよく筋肉が使えるような体を目指します。
特に女性は50歳を過ぎると、骨密度の低下や筋力の低下が加速します。
10年後は今の体のままではありません。
使われず弱くなってきた筋肉はより弱く、使いすぎている筋肉はより疲弊していきます。
50歳から『運動をするようになった60歳』と『何もしなかった60歳』では見た目にもQOLにも大きな差が出ます。更に70歳の時にはその差はもっと大きくなります。
パーソナルトレーニングは、10年後のあなたが
『あの時運動を始めてよかった。こんなふうにまだまだ自由に動ける！』
と、過去の自分に感謝することができる未来の自分への投資です。
50代から運動を始めてほしい理由
私は変形性股関節症で56歳の時に両脚を人工股関節にしました。
耐用年数も考えて、当初は『手術はできるだけ遅い方がいいのでは？』と思っていましたが
痛みや動きの制限などにより、日常生活の質があまりにも低下し、不自由な毎日に我慢できず手術を早めました。
そして退院後は1年半近くパーソナルトレーニングを受けすっかり落ちてしまった筋力の強化に励みました。
現在も筋力を落とさない程度のトレーニングは続けていますが、おかげさまで何の不具合もなく快適な生活が送れています。
手術前の歩くのも大変な筋力が落ちてしまっていた私と、今の私の『生活の質』は比べ物にならないくらい違っています。
もちろん手術で『痛みがなくなった』ことが大きいですが、ただ痛みがなくなっただけで今の状態にはなっていなかったはずです。
人工股関節の手術を受けても、痛みが残ったり、数年で不具合が出てしまった方のご相談を受けたことも何度かありますが、共通してそういった方の筋力は低下したままでした。
筋力がない時の自分と今の自分。
これが、筋力の差だけではなく『生活の質』自体の差になることを私自身が体験しています。
運動を始めれば『とにかく今の体がラクになる』ことを
- 疲れが取れない
- 気力が出ない
- 動くのが億劫
と感じている50代の方に知ってほしいからこそ【パーソナルトレーニング】という方法も考えてほしいと思います。
今は60代、70代でも現役で社会で活躍し、趣味を楽しむ時代です。
50代の皆さんにとって『こうありたい！』を叶えるトレーニングを提供します。
人目が気にならない女性限定のプライベート空間
場所は仙台市青葉区錦町。
仙台駅や地下鉄勾当台公園駅からも近く、交通の便のいい場所です。
部屋の1室をトレーニングルームとしているので、人が多いスポーツクラブやパーソナルジムがちょっと苦手な方にはお勧めの安心して自分の体と向き合える空間です。
場所の詳細はお申し込み後に直接お知らせいたします。
ご予約・料金について
ご予約はこちらのフォームよりお申込みいただけます。
お申し込み時点ではご予約は確定されません。お送り頂いたご希望日と空き状況を確認後こちらから折り返し返信させて頂きます
1回60分 ￥8250
定期的に続けたい方には単発よりもお得な回数券（4回チケット￥28,600）もご用意しています。
代金はいずれも当日現金のみでのお支払いとなります。
とことん、よりそう。
運動指導を始めて40年。
『とことん、寄り添う』ことの大切さを日々実感しながら、
色々な方の健康のサポートをしてきました。
その方にとっての『必要な運動』は一人一人違います。
また、50代は特に、日々の生活でも体の状態に揺らぎが出やすい年代です。
そんな繊細な変化も大切にしながら無理なく運動を続けていただけるよう、そして最大限の効果を感じて頂けるよう、サポートいたします。
お越しをお待ちしています。
ご予約はこちらから↓↓
