あなたの『痩せない原因』を解決する。カウンセリングで私が見ている一番のポイント

私が行っているダイエットサポートのスタンダードなコースは【食事（カウンセリング）】と【運動（パーソナルトレーニング）】の2軸で行っています。

今回は、軸の1つ【食事（カウンセリング）】で、私が実際何を聞いて、どんなところをチェックしているのか？を少しだけお話ししますね(^^)

カウンセリングでは『ここ』を深堀りします！

カウンセリングでは、お客さまから送って頂いた1週間分の『食事記録』をチェックしながら、オンライン又は対面でお話しします。

『食事記録』と言っても、記入していただくのは食事だけではありません。

おやつやアルコールを含め『食べたり飲んだりしたものすべて』。なのはもちろんですが、

などもご記入頂きます。

『何をどのくらい食べたか？』も大切ですが、ダイエットをする上では、こういった日々の生活習慣の変化もとても重要です。

これらを基にしながら、心情や日々の体調の変化なども詳しくお伺いします。

食事記録を見れば、足りない栄養や食べ過ぎているものは解ります。

ですが、ただ単に

『○○の栄養が足りない』とか『○○が多すぎる』

ということを伝えるのではなく、

その時々の【お客様自身の状況や気持ち】を伺って、まずは『そうなった原因』を見つけます。

そして、お客様が今の段階で実現可能な『解決策』をお客様と一緒に考えていきます。

なので、私がカウンセリングで一番チェックしているのは、実は

【書いて頂いた食事記録を基に判明した、そこに書かれていないこと】

なのです。

こういったカウンセリングを週に1回行うことで、お客様自身が『今まで痩せられなかった原因』に気付き、『自分だけの解決策』を見つけていくことができるようになります。

そして

【正解を押し付けられるその場限りのダイエット】ではなく、

【自分だけの一生続けられるダイエット法】が身に付きます。

上の写真の方々も、食習慣や生活習慣、家族構成、開始時の体重と目標体重、ダイエットの目的…など本当に様々ですが、

カウンセリングで『自分だけの解決策』を見つけ、ダイエットに成功し

【自分だけの一生続けられるダイエット法】を身につけた皆さまです。

答えは食事記録の中だけではなく、あなたの『日々の忙しさ』や『揺らぐ心境』の中にあります。

特に50代は心と体の変化が大きな時期。

だからこそ、無理なダイエットで自分を追い込まず、

『自分を責める時間』を、これからの人生のために『自分を慈しみ、整える時間』に変えていきましょう！

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本日も最後までお読みいただきありがとうございました(´▽｀)