普段見ることのない自分の後ろ姿や真横から見た姿、無防備な状態でたまたま写真に写っているのを見てショックを受けた…なんて経験ありませんか？
姿勢はダイエットにも健康にも深くかかわっています。そして背中にある肩甲骨の位置も普段の姿勢によって変わってきます。まずは下の絵で自分の症状がどのタイプか調べてみましょう(^^)（※ミックスタイプもあります）
あなたの肩甲骨はどのタイプ？
棒人間は後ろから見たところで、2つの三角が肩甲骨です。
肩甲骨が良く動くと消費カロリーがUPする
肩甲骨の周囲には熱を生み出して脂肪を燃焼を促進する【褐色脂肪細胞】が多く集まっています。なので肩甲骨を良く動かせばその刺激によって脂肪を燃焼しやすくなるし、凝り固まって動かなければ脂肪を燃焼する働きは弱まります。
また、姿勢そのものも脂肪や筋肉の付き方、呼吸や代謝などにかかわるのでダイエットや健康にとって、とても大切です。
腰痛、首や肩のこり、膝痛なども姿勢から来ていることが多いので、思い当たる方は姿勢から改善していきましょう(^^)
ガチガチの肩甲骨ならまず人の手を借りよう
肩甲骨は本来色々な方向にかなり自由に動く骨ですが、ガチガチに凝り固まっていると自分で容易く本来の動きを取り戻すのは困難です。
だからある程度までは人の手を借りたほうが効率的。
私がパーソナルトレーニングを行う時も、初回では結構そこに時間をかけることが多いです。
だって、そうじゃないとトレーニング効果も出ないから！
世の中には最初からガンガン筋トレをさせるトレーナーもいるけれど、体が（姿勢が）整っていない状態で筋トレするのってリスクがあると思うので私はやりません(´・ω・`)
そして、トレーニングもただ筋肉をつけるとか増やすという考えじゃなく、まず『自然に正しい姿勢がとれて、機能的に動ける体』になるためのトレーニングを行っていきます。
そのくらい【姿勢】や【肩甲骨の動き】って大切だと思っています。
トレーニング（運動）は、健康でダイエットしやすい体にするためのもの。痩せるためにはまず食事の改善や生活習慣の改善が必須です。
私が行っている【To more diet】は、食事(カウンセリング)＋運動(パーソナルトレーニング)で健康的に理想の体を手に入れるダイエット。
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