食事量

50代になって体重が増えやすくなったと感じていませんか？食事を極端に減らす前に、まずは普段食べている量を把握することから始めましょう。大皿料理を一人分ずつ盛り付けるなど、食べ過ぎを防ぐための簡単な工夫を紹介します。

50代のダイエットで気になる『食事量』。食べ過ぎも食べなさすぎも避けながら、主食・主菜・副菜をどう組み合わせる？ご飯の量など具体的な目安と、自分に合った食事量の考え方をお伝えします。