筋トレ

こんにちは！しっかり食べても大丈夫！50代の気持ちもお腹の脂肪もスッキリ軽くするとことんよりそう【パーソナルトレーニング 朋】のトレーナー＆ダイエットカウンセラーのTOMOです(´▽｀)『食事制限を頑張っているのに、なかなか体型が変わらない...

お尻やももなどの大きい筋肉を使って腹筋や背筋で姿勢を保持しながら足裏で床を押して行う【立ちしゃがみ動作】の『スクワット』は一生できないと困る動きです。トイレの時もお風呂から立ち上がる時も階段を昇り降りする時も使われる動きでできなくなれば介助が必要になります。