ダイエット 40代からのダイエットの基本 その４０【失敗しないダイエットのコツ その４】
こんにちはバレンタインデーでドキドキしたのは遥か遠い昔の【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子です今や、自分と娘がちゃっかり便乗して食べる為のイベントなので『どうせだから、チョコを使ったおやつでも作るか―。』的な感じです。今年...
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ダイエット ダイエット 40代からのダイエットの基本 その３９ 【失敗しないダイエットのコツ その３】
こんばんは今日キュウリを切ったらちょっと悲しい顔をされた【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子です(´△｀)端の方を除けばスライスする度ずっとこの顔でずっと見てると、1枚1枚のキュウリと語り合ってしまいそうだったので、さっさと...
ダイエット 40代からのダイエットの基本 その３８ 【失敗しないダイエットのコツ その２】
こんばんは昨日の晩作っておいたミニどら焼き、朝は2つ残っていたのですが、(4個作った）夕方仕事から帰ってワクワクしながら冷蔵庫を開けたら、1個も残っておらず、ちょっとしょんぼりした【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子です娘よ...
ダイエット 40代からのダイエットの基本 その３７【失敗しないダイエットのコツ その１】
こんばんは今日は、来週1週間の食材の下ごしらえを頑張った【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子ですパッと使えるものが何品か冷蔵庫にあると、ご飯の準備も大分楽ちんになります。さて、今回のお題は【失敗しないダイエットのコツ】ですま...
ダイエット 40代からのダイエットの基本 その３６【果物は食べていいの？】
こんばんはパソコンを打ちながら、足の裏をマッサージしている【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子ですマッサージボールのコロコロ君です（＾－＾）マッサージ後は（と言っても足でただ転がすだけですが）足の緊張がとれて、立ったときに足...
ダイエット 40代～のダイエットの基本 その３５【お正月にダイエット宣言をしたけれど続かなかったのなら、ここで仕切り直ししましょう（＾－＾）】
こんばんは(･∀･)/中学生の頃はブルース・リーと藤竜也とカーク・ダグラスが好きだった、【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子ですカーク・ダグラスはマイケル・ダグラスのお父さんですね。さて、年が明けてあっという間に1月もあとわ...
ダイエット 40代～のダイエットの基本 その３４【栄養ピラミッドを使って簡単食事バランスチェック♪】
こんばんはキャベツを千切りしだすと無心になる、【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子です(・ω・)なので、キャベツの千切りはいつも山盛りになります。さて、本日は、普段の食事メニューの栄養バランスの整え方についてお話し致します。...
ダイエット 40代～のダイエットの基本 その３３【減らすもの・毎日食べてほしいもの】
こんばんはフットネイルが新しくなり、ちょっと嬉しい【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子です≧(´▽｀)≦ダイエットをする場合、炭水化物の摂り過ぎは好ましくありません。お菓子や甘い飲み物などは、もちろんですが、主食の量にも気を...
ダイエット 40代からのダイエットの基本 その３２【食事記録シートを使ってみよう】（というわけでプレゼント♡）
こんにちは（＾－＾）今日の脳内再生＆鼻歌エンドレス曲は「野球拳」の【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子です(･∀･)/いつもの事ですが、唐突に憑りつかれるのって謎ですね。本日のお題は『ダイエット成功の為の食事記録のすすめ』で...
ダイエット 40代からのダイエットの基本 その３１【お正月に増えた体重は…その２】
こんにちは (｡･ω･)ﾉﾞ今日は使い捨てカイロにヒートテックで寒さ対策ばっちりの【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子です足元もおっけーあ、昨日お話しした右手親指の負傷は普通に捻挫でした。ストックの湿布は沢山あったのですが今...
ダイエット 40代からのダイエットの基本 その３０【お正月に増えた体重は…その１】
こんばんは(´∀｀)寒さに心も股間節もポッキリ折れそうな【40代〜50代ベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子です。なんて言ってたら、先程右手の親指をポッキリやりました（´д｀lll）（多分ただの捻挫ですが）さて、お正月も明けて、日常生活に戻り...
ダイエット 40代からのダイエットの基本 その２９【ダイエットを継続させるには】
皆さまこんにちはお休みが続き、仕事が恋しくなる幸せ者の【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子です新しい年を迎え、『今年こそダイエットしよう』と、誓った方も多いかと思います。でも、『腹筋毎日やってお腹の贅肉を無くすぞー。』とか『...
ダイエット 40代からのダイエットの基本 その２８【お正月太りを阻止しよう】
こんばんは今年もいよいよ明日1日となりました。家の掃除の合間にニンジンをぶら下げて、モチベーションを復活させる【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子です今日の掃除を頑張る為に昨日の夜ドーナッツを作っておきましたご褒美があると、...
ダイエット 40代からのダイエットの基本 その２７【年末年始の体重増加対策】
こんばんは(´∀｀)毎年1年経つのがどんどん早くなる気がして、『もしや、地球の公転速度が少しずつ速くなっているのでは（｀・ω・´）!』とか『いや、太陽が少しずつ小さくなって公転距離が減っているのでは（｀・ω・´）!!』などと本気で思いつつあ...
ダイエット ３０日チャレンジ第２弾(ﾉ´▽｀)ﾉ
こんばんは昨日の晩ご飯でおでんを力一杯食べた為か今朝起きたらとんでもなく顔が浮腫んでいた【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子です∑(ﾟДﾟ)塩分の取り過ぎは気をつけましょうさて、前回の【30日スクワットチャレンジ】が終了した...
ダイエット 【30日スクワットチャレンジ】で私が変化したところ♪
こんにちは宅配の配達時間をカン違いして、1日家にこもる事になった【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子ですさて、11月15日から開始した【30日スクワットチャレンジ】本日最終日となりました私の場合、下っ腹がちょっと引っ込みまし...
ダイエット 40代からのダイエットの基本 その２５【筋肉を減らさない様にたんぱく質？】
こんばんは最近、おやつやおつまみ用に鶏のささみをまとめて塩ゆでして冷凍庫にストックしている、【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子です。教えてくれた、人気インストラクターのN先生、ありがとうございますその時の気分で、マスタード...
ダイエット 40代からのダイエットの基本 その２４ 【太ももを引き締めてヒップUP効果もアリ♡スクワット動画】
こんばんは(･∀･)/許されるなら、ビスコは剥がして1枚づつ食べたい【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子です。『12月ですね。』 ↑これを口にすると、特に何かある訳ではないのですが、心拍数が上がりま...
ダイエット 40代からのダイエットの基本 その２３【リバウンドしないダイエットをしよう(･∀･)/】
こんばんは(´∀｀)今日の夜ご飯は牛スジと根菜の煮込みだった【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子です♪ビバ!!圧力鍋!!!さて、今月15日から始めた【30日スクワットチャレンジ】本日より折り返し地点に入り、開始40回から11...
ダイエット 40代からのダイエットの基本 その２２ 【ダイエットの為に運動したいけど腰痛があって…という方へ】
こんばんは最近売ってる、洗濯洗剤のジェルボール、ケースに詰め替える際に洗面台にぶちまけて濡らしてしまい、一塊にくっつけてしまった【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子です∑(ﾟДﾟ)バラそうとすると破れます。初めからそう作られ...