ダイエット 40代からのダイエットの基本 その２０【寒い時期こそスクワット】
こんばんはお財布のファスナーの引き手部分が無くなってしまい、爪を引っかけて開けていたら爪と肉の間に金具が刺さって人差し指が痛い【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子です本日はユースポーツクラブ名取でバランスボールを使ったボディ...
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ダイエット ダイエット 40代からのダイエットの基本 その１９【スクワット30日チャレンジ】一緒にいかがですか(ノ^^)八(^^ )ノ
こんにちは(^^)/今日自転車での移動途中、歩道に厚く積もった落ち葉の上を走って、思いのほかのモフモフ感にちょっとテンションが上がった【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子です本日は、一緒に頑張る仲間を募集致します(･∀･)/...
ダイエット 40代からのダイエットの基本 その１８ 【一人じゃダイエットがなかなかうまくいかないなら…】
こんばんは娘と焼き鳥屋さんに行くと、まず最初に『ナンコツ6本（｀・ω・´）』と注文する、【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子です先週2日のブログで、バランスボールを使ったおススメのお家エクササイズをご紹介いたしましたがチャレ...
ダイエット お家でダイエットする為に使うバランスボールを購入する場合、サイズの目安はこのくらい♪
こんばんは夜、使った包丁を洗っていたら親指を切ってしまった【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子です（´・ω・｀）前回、バランスボールを使ったエクササイズの動画をご紹介しましたが、『バランスボール持ってないよー。』という方が『...
ダイエット 40代からのダイエットの基本 その１７ 【バランスボールを使ってお家でダイエットを始めよう(･∀･)/】
こんばんは(´∀｀)卵のカラザはきっちり取る派の【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長、高橋朋子です本日は、前回ちらっと予告しておりました、バランスボールを使ったおススメの運動のご紹介です。最初なので、安全に効果的にエクササイズできる様...
ダイエット 40代からのダイエットの基本 その１６【その脂肪を何とかする方法】
こんばんは今日の冷たい突風に自転車ごと飛ばされそうになった【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長の高橋朋子ですさて、早速本日のお題(・ω・)/お腹の脂肪を取る方法あ、最初にご存知かと思いますが、腹筋してもお腹の脂肪が引き締まった筋肉に変...
ダイエット 40代からのダイエットの基本 その１５【満腹度と満足度】
こんばんは(´∀｀)昨晩、家まで送って頂いた車の中に携帯電話を置き忘れ、ご連絡を頂くまで、全く気付かずにいた【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長の高橋朋子です昨日はモビバン研修＆懇親会でした。懇親会は老舗旅館の【佐勘】で…瓶もあるんで...
ダイエット 40代からのダイエットの基本 その１４ 【姿勢が変わると顔の大きさが変わる？】
こんばんは【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長の高橋朋子です(´∀｀)本日は、先日から新しく始まったバランスボール関連のお仕事の資料作成を致しました（言うほど大したものじゃありませんが）取り敢えず、良い物を提供できるように頑張ります(...
ダイエット 40代からのダイエットの基本 その１２【日常の動作を『結構いい運動』に変えて知らぬ間にダイエット♪】
本日は、ユースポーツクラブ名取でボディコンディショニングのレッスンでした(´∀｀)バランスボールを使った体幹トレーニングをメインに行っております。お腹周りの引き締めや、姿勢改善に効果のあるクラスですさて、昨日の続きですが、(昨日の記事はコチ...
ダイエット 40代からのダイエットの基本 その１１【『ダイエットの為に何か運動しないと』と思っていても長続きしないのは何故？】
昨日、今日と、お天気が続いておりますでも、日差しは秋の気配。8月はずっと雨だったし知らぬ間に、夏が終わってしまった感じです（´・ω・｀）日々もそうですね。仕事をしていたり、子育てをしていたり、家族のお世話をしていたり、何かの役員をやっていた...