ダイエット 40代からのダイエットの基本 その82【献立メニューの決め方】
今日の晩ご飯、牛丼VSハッシュドビーフ、ハッシュドビーフに軍配が上がりました。あ、ハッシュドビーフも市販のルウを使わないので、（トマトの水煮使って作ります。）結構あっさりしています。こんばんは(･∀･)/【40代～50代のベストな痩せ方】応...
ダイエット
ダイエット ダイエット 40代からのダイエットの基本 その８１【あなたの骨盤はどのタイプ？】
こんばんは(･∀･)/アイスはカップとコーンだったらコーン派の【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子です今日の仙台は大分暖かな1日でした。3月は日によって寒くなったり暖かだったり、雨が降ったりと、お天気が変わりやすく、何を着て...
ダイエット 40代からのダイエットの基本 その７９【お腹の脂肪を減らすには】
本日もご訪問ありがとうございますとことんよりそう【パーソナルトレーニング 朋】の高橋朋子ですさて、今日のお題【痩せたい部分はやっぱりお腹？】よく、ダイエット目的のレッスンで『身体のどの部分が一番気になりますか？』と最初のカウンセリングでお聞...
ダイエット 40代からのダイエットの基本 その７８【更年期、食べてないのに太る。の謎】
こんばんは(･∀･)/スーパーで活きた貝を見ると突きたくなる【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子ですずっと気になっていたので買ってみました。ほんのり枝豆味。さて、早速ですが今日のお題。【そんなに食べていないのに、痩せないの謎...
ダイエット ダイエットの悩みは人それぞれ。自分に合った方法を見つけよう！
こんばんは(･∀･)/ピザのチーズのはみ出たカリカリ部分が好きな【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子です本日は自転車ごと飛ばされそうな強風でした((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ上り坂で向かい風とか、前に進めないよ。かなり脚と体幹使い...
ダイエット 40代からのダイエットの基本 その７７【ビタミンB₁で疲労回復】
こんばんは(´∀｀)本日の夜ご飯は豚ヒレ肉でポークカレーだった、【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子です豚肉は体内で糖質をエネルギーに変える時に必要なビタミンB₁が豊富で、疲労回復に効果的です。また、ニンニクやニラ、玉ねぎ等...
ダイエット 【てれまさむね(NHK)】でお正月太り解消エクササイズ明日放送予定です♪
こんばんは（＾－＾）冬の寒さはちょっと苦手な【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子です寒いと、眠くなります。（´・ω・｀）本日は、テレビの収録がありました。NHKの『てれまさむね（夕方６:10～7:00）』で明日放送される予定...
ダイエット ４０代からのダイエットの基本 その７６【お正月、食べ過ぎてしまったら】
こんばんは(´∀｀)お正月3が日は家で映画を見たりあやとりで遊んだりしてあやとりゆっくり過ごしている【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子ですインドア満喫(笑)明日からは、日常に戻ります。さて、今日のお題は、【お正月、食べ過ぎ...
ダイエット 40代からのダイエットの基本 その７５【姿勢の崩れはダイエットの大敵】
こんばんは(･∀･)/味付きたまごの漬けだれのしみこみ具合が気になって冷蔵庫を開ける度にチェックする、【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子です（´・ω・｀）明日まで、我慢します。本日のお題【姿勢の崩れはダイエットの大敵】この...
ダイエット 40代からのダイエットの基本 その７４【食事の時は音も楽しんで年末年始の食べ過ぎ防止♪】
こんばんは(･∀･)/お休みの日はドーナッツを食べながらまったりコーヒーを飲んだりする、【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子です今回は丁度冷蔵庫に、チョコペンがあったので、かけて遊んでみました。（かけ方雑ですが）出来立ては外...
ダイエット ４０代からのダイエットの基本 その７３【冷え性、骨粗しょう症予防には今が旬の小松菜がおすすめ♪】
こんばんは(´∀｀)今日の夜ご飯は小松菜ソースのツナスパゲッティだった【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子です。お陰様で小松菜たっぷり摂取出来ましたが、やっぱり、ブレンダ―ほしいぞ（´・ω・｀）（↑↑年代物のミキサー使用）小...
ダイエット 40代からのダイエットの基本 その７２【今年の締めくくりは姿勢をきれいに整えてスッキリ新年を迎えよう!!】
こんばんは（＾－＾）昨日、和菓子作りに挑戦してみた【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子ですねりきり。ちょっと水分を飛ばし過ぎでした。加減が難しい…（´・ω・｀）さて、今年もあと35日となりました。今年初め、『今年こそはダイエ...
ダイエット ダイエットにバランスボールで基本のトレーニング★お勧めの1週間メニュー
こんばんは(･∀･)/ここ数日パソコン周りがカオスな状態になっている【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子ですよし、明日お片付けしよう（｀・ω・´）さて、街路樹は大分紅葉して、秋も深まって参りました。ご飯の美味しい季節ですね。...
ダイエット 40代からのダイエットの基本 その７１【お家エクササイズを始めよう】
こんばんは(･∀･)/アンクルウェイトをネット購入した、【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子です。足首につける重りです。↑こう(笑)ちょっと思いついたことがあって試しに買ってみました。流石に外にはつけて行けないので（ごつくて...
ダイエット 第１回セミナー無事終了。ご参加下さった皆様ありがとうございました(*^_^*)
こんばんは(´∀｀)帰りの自転車移動、片道30分程ですが、ラスト5分で突然の大雨に見舞われた【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子です（´・ω・｀）本日は『生活習慣病も改善するミドルエイジのためのダイエットセミナー』を開催いた...
ダイエット 40代からのダイエットの基本 その７０【あなたの太り方はどのタイプ？】
こんにちは（＾－＾）昨日、珍しく梅酒を飲んだ【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子ですこういうの飲むと、果実酒とか、作ったことありませんが、『今度チャレンジしてみようかなー』なんて思います。さて、本日は『太り方のタイプについて...
ダイエット 40代からのダイエットの基本 その６９【ダイエットの目的が明確になったらやるべき４つの対策】
こんばんは(´∀｀)仕事帰りに寄ったショッピングモールでひつじのショーンに出会う事が出来て嬉しかった、【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子です非常口から登場(笑)どうやらこれから営業活動の様です。ちょっと猫背ですね。肩凝りや...
ダイエット 40代からのダイエットの基本 その６８【目標を明確にするチェック表を使ってみよう】
こんばんは（＾－＾）今日はお休みにつき、1日を家で過ごした【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子ですお年頃女子のおしゃべりは止まりませんね(笑)母は延々聞き役です(^_^;)さて、本日のお題は『ダイエットしなきゃ』と思ったらま...
ダイエット 40代からのダイエットの基本 その６７【自然のチカラ・ファイトケミカル】
こんばんは(´∀｀)本日の夜ご飯はカレーだった【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子ですぺろっと平らげました（＾－＾）9月もあっという間に月末になりましたね。今年もあと3ヶ月ちょっとかと思うとびっくり∑(ﾟДﾟ)1日1日、大切...
ダイエット 40代からのダイエットの基本 その６６【食物繊維が実はかなり大切な訳】
こんばんは(^^)/フットネイルを夏バージョンから秋バージョンにしてもらった【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子です明日から、またもや3連休ですね。応援隊長は、3連休その②も通常通りのお仕事です（｀・ω・´）さて、本日は『食...