知識があっても「できない」もどかしさ
私は運動指導のプロとして、股関節に良いトレーニングは誰よりも知っていました。
（私の変形性股関節症発覚～手術後の記事はこちらから）
でも、痛みと可動域の制限で、実際にはどんなに効果的なトレーニングであっても何もできず、せっかくの知識も『もどかしさ』を増長するだけのものでした。
今はAIやYoutubなどで知りたい情報は誰でも手に入れることができます。
それなのに、
その情報が本当に正しく、いくら自分に『やる気』があっても
【行動できない】ってこと、誰しも経験があるはず。
やりたくても、やれない。
これは別に『根性』が無いわけではなく、やろうとしていることが今の自分に合っていないだけ。
つい自分がダメだと思いがちですが、そういうことではないんです。
リハビリが教えてくれた「小さな一歩」の魔法
変形性股関節症の手術は両脚同時の手術だったので、術後はまともに立つこともできず、
リハビリは、まさに這うようにして始めました(´・ω・`)
本当に簡単なことから、
自分がその時にできることを、
ちょっとずつ、ちょっとずつ。
一般的な【正解】を闇雲に真似るのではなく
『今、この瞬間、今の自分にできることな何か』を考え、
自分の体に耳を傾け、一つずつコツコツ積み上げていきました。
その結果、手術から間もなく4年、普通に走ったり、おしゃれなパンプスも何の心配もなく履いて、行きたいところに自由に行けるようになりました。
こんなふうに体を変えてくれたのは、膨大な知識ではなく、
今日踏み出した『小さな実行』の積み重ねでした。
ダイエット（食事改善）も『リハビリ』と同じ
世の中は『糖質制限』や『〇〇時間ダイエット』『○○式ダイエット』など【これが正解！】と謳われているもので溢れています。
実際にそれでダイエットに成功した方の、ビフォーアフター写真も沢山ありますよね。
でも、今のあなた自身の食習慣や生活習慣（現在地）を無視して、誰かの【正解】を真似ようとしても、実行できなければ意味がありません。
そのダイエットを成功した人とあなたは状況も出発地点も全く別な人。
まずはあなたの『現在地』を知り、『これなら今日から変えられる』という小さな種を見つけること。
そして、それを習慣化していくことが、ダイエットを成功させ、更にリバウンドしないための唯一の道です。
私が「ダイエットカウンセラー」として隣にいる理由
『知識だけでは、体は変わらない』
私は自分のリハビリの実体験から、このことを痛感しました。
脚が動かせなかったところから、
- 自分の心の状態や体の状態に目を向け、
- その時点で自分ができるリハビリを見つけ、
- 少しずつ改善し、自由に動かせるようになった
のと同じように
カウンセラーとして、あなたのダイエットのサポートをする時も
決まった正解を押し付けるのではなく、あなたが今日からできることを一緒に見つけ、伴走すること。
途中で立ち止まっても、不安にならないように支えること。
それが私の役目です。
ダイエットはあなたの現在地から、あなたの気持ちや状況を優先して、あなたが今、何が実行可能なのかを見極めていくことが大切です。
また、停滞期やリバウンドしそうな時、あなたの状況に合わせ臨機応変に対処していくことも重要です。
私が行っているダイエットカウンセリングは、最低3ヶ月という期間もあるし、数日で体重が大幅に落ちることはありません。
でも、その3ヶ月はあなたが無理なく踏み出せる『最初の一歩』を一緒に見つけ
【あなただけの一生続けられるダイエット法】を完成させる、あなたにとって大切な時間です。
今のあなたに、無理な「100点満点」は必要ありません
かつての私が、立ち上がるリハビリから始めたように。
まずはあなたの日常の中で、今日から無理なく始められる『小さな種』を一緒に探してみませんか？
誰かの正解を真似て、できない自分を責めるのはもうおしまい。
『これならできる！』
そう思える一歩を積み重ねていった先に、10年後も好きな服を着て、軽やかに歩き続けるあなたが、必ず待っています。
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