ダイエット こんなダイエットは挫折します!!
【ダイエットに挫折しちゃうのはどうして？】ダイエットを決意して、『よし!!やるぞー』と頑張ってみたものの『結局、続かなかった』『最初は痩せられたけど、リバウンドしてしまった』なんて経験ありませんか？ ダイエットに挫折してしまう理由の1つ。そ...
ダイエット ダイエット 50代の下腹ポッコリ&浮き輪肉改善法
【50代の下腹ポッコリ&浮き輪肉改善法】年齢と共につきやすい腰回りの『浮き輪肉』明らかに若い頃とはぜい肉の付き方が変わり、気になっている方も多いと思います。ダイエットに成功して体重が減っても、なぜかそこだけはスッキリしないなんてご意見もよく...
キャンペーン・イベントのお知らせ 57%OFF!!57th誕生祭♪
【57th誕生祭♪】おかげさまで先日4月14日、57回目の誕生日を迎えました誕生日当日は娘と食事をしてプレゼントまで貰い、幸せな時間を過ごすことが出来、辛い病気を乗り越えて、強く優しい女性に育った娘の今の姿が母としては何よりのプレゼントです...
パーソナルトレーニング ダイエットは【食事8割、運動2割】
【運動した方がいいと言われるワケ】健康診断などで、お医者さんに増えてきた体重を指摘されて,『食事と運動不足に気を付けましょう』って言われたことありませんか？で、こう言われると、『運動=痩せる為』と捉えがちですが、ちょっと極端な言い方をすれば...
ダイエット 体重だけで判断してない？もしかして隠れ肥満かも！
【そこまで太っていないけど実は肥満⁈】皆さんは健康診断の時などに適正体重を計算するときに使う『BMI』ってご存じですか？〈体重(kg)〉÷〈身長(ｍ)〉÷〈身長(ｍ)〉＝BMI値 で計算します。女性なら18.5～24.9が標準体重です。（...
ダイエット ダイエットジプシーにならない為に
【世の中のダイエット情報に振り回されてない？】今やスマホやパソコンで、どんな情報も入手できる世の中。ダイエット方法も引き締めエクササイズも身体の不調の改善方法もちょっと調べれば山のように出てきます。で、情報量多すぎ!!ダイエットにおいては厚...
変形性股関節症 人間の身体って、凄い!!
【1年経って思うこと】去年の3月28日両脚の変形性股関節症の手術をして今日で1年経ちました。今の脚の状態を考えると、人間の身体って、凄い!!と思います。手術する前は、普通に歩くこともできず、日常生活でも、着替え、靴の脱ぎ履き、車に乗る時、ち...
ダイエット プロテインで痩せられる？
【プロテインはダイエット食？】今やコンビニでもスーパーでも手軽に買える【プロテイン】パクっと食べられるプロテインバーやたんぱく質を強化したお菓子、デザート、飲料まで、味も種類もたくさんなので『ダイエットの為』とか『痩せるから』と利用している...
ダイエット 痩せない原因がわかるかも？食事パターンをチェック!!
【その悩み、普段の食生活が原因かも!!】『食事に気を付けているのになかなか痩せない』『最近体重が増えてきた』『疲れが中々取れない』『冷えやむくみが気になる』など、50代になると身体の悩みもどんどん増えてきがちですよね食事は、身体作りの基本な...
ダイエット ダイエットにおススメの献立の立て方
【献立はパズルゲーム】皆さんは普段の食事作り、献立を決める時どんなふうにして決めていますか？毎日の献立って考えるの面倒ですよね(笑)私もついつい、ワンパターンのローテーションになってしまいます。 ただ、そんな中でも必ず気を付けていること。そ...
ダイエット 太ももをスッキリさせるには
【きれいな脚を作るには】世の中の『身体の気になる部位』のランキング、1位 お腹2位 太もも3位 二の腕…らしいです。『太もも』、堂々の2位 で、皆様どんな感じで気になるかというとがっしり逞しいパンパンに張った太ももをほっそりさせたいたぷた...
ダイエット 夜中のデスクワーク、どうしても『おなかが空く問題』を解決するには？
【夜中のデスクワーク中どうしてもお腹が空く問題】私も含め、個人事業をやっていると、資料作成やSNSで投稿する画像や宣伝用の画像作りなど、はたまた、この時期は確定申告もあり、夜な夜なデスクワークをすることが多いですよね。そこで、ちょいと気にな...
ダイエット 栄養って何？ww
【あなたの健康をつかさどる『栄養素』】健康のために『バランスよく栄養を摂りましょう。』とかダイエットしたいなら『栄養バランスを整えましょう。』とか聞きますが、（そもそもここで言う『栄養』は正しくは『栄養素』の事です。）その『栄養素』って、い...
ダイエット 最近、久しぶりに体重を測ったら5㎏増えていた人へ
【身体は『日々の食習慣や生活習慣』で変わる】現在の身体は、日々、何をどのくらい食べてきたのか日々、どのように生活してきたかによって出来上がったものです。 なので、今までの積み重ねによる結果です。例えば、『最近、何となくお腹周りが窮屈だなぁ…...
変形性股関節症 変形性股関節症になると必ず医師から言われること
【変形性股関節症になると必ず医師から言われること】 変形性股関節症になると、病院ではお医者さんから『体重が増えないようにしてね。』とか肥満気味の場合は『少し体重を減らしましょう。』とか必ず言われます。これは人工股関節の手術をした後も同じ。(...
ダイエット 気付かずに摂りすぎてカロリーオーバーになっているもの
ダイエット中【糖質】を気にしている方って多いですよね。でも、ダイエットで気を付けるのは【糖質】ばかりではありません。（そもそも【糖質】は大事な栄養素なので減らし過ぎはダメです。）で、『たいして食べてないのに痩せられない』という場合、『ある栄...
ダイエット 50代でもヒップアップは可能です（＾ω＾）
【50代、体型の崩れで気になるTOPは『お腹周り』と『お尻』!!】50代ともなると、若い頃に比べて絶対的に変わってしまうのがボディライン!!特にお尻の形は垂れ下がってパンツが似合わなくなったり、横に広がって扁平で大きくなったりしがちでそのた...
ダイエット だから上手くいかない、50代のダイエット
【若い頃と同じ方法では痩せられない】 『若い頃は、ちょっと食事を減らしたり、たくさん運動したりすれば、割と簡単に体重が落ちたのに、50代になって同じことをしても全然体重が減らない。』と感じている方って多いですよね。若い人でも、たくさん運動を...
変形性股関節症 最近の股関節
【しっかり地面を踏めている感覚】変形性股関節症で両脚の手術をしたのが去年の3月末。あと1ヶ月ちょっとで1年になります。感覚的にはついこの間の事のようですが、もうすぐ1年だなんてちょっとびっくり(笑)手術前は歩くことがとにかく痛くて大変で、筋...
ダイエット ダイエットを邪魔する悪習慣を撃退するには？
【やめたいけど、ついついやっちゃうコト】ダイエットをしよう!!と思っていても『ちょっとの合間にチョコを1つ。気付けば1箱空けちゃった』『スナック菓子、知らぬ間に袋が空っぽに!!』『ついつい冷蔵庫を開けて何かつまんでしまう。』『休みの日は結局...