日記 しずかちゃんはこれも好きなのかなぁ
昨日、今日とパーソナルトレーニングのお仕事でした(´∀｀)皆様、頑張っていらっしゃいますこれから、年末年始、ごちそうを食べたり飲み会が続いたりする機会が増える季節です。楽しく飲んだり食べたりするのは大賛成ですが飲み過ぎ、食べ過ぎに気を付けま...
日記 バランスボール ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙ〇 簡単な動きで腰痛肩こり改善♪
バランスボールで腰痛や肩こりを予防寒くなってくると肩こりや腰痛など益々辛くなってくる方も多いかと思いますが 日常生活でずっと同じ姿勢でいることが多いと（デスクワークとか、立ち仕事とか、ずっと赤ちゃんを抱っこしているとか…） 筋肉も同じところ...
日記 近況報告その②
前回、近況報告その①の続きです。さて、帰りのバスで充分しょんぼりしたので、その日の夜に、早速病院で教わった筋トレをやってみました。でも、その動きは痛くて1回も出来ませんでした。更に、ある程度知識がないと腰への負担などリスクもある動きです。確...
日記 近況報告その①
無沙汰しておりました（´・ω・｀）色々なうわさも飛び交っているようで、状況をお知らせしていないため、沢山の方にご心配をお掛けしたこと、深くお詫び申し上げます。お陰様で、2014年8月に行った脚の腫瘍を摘出した手術ののほうは術後の後遺症もほと...
バランスボール バランスボールに座る時の基本姿勢(動画あり)
まずは、座ってみましょう(･∀･)/で、楽しくぴょんぴょんしてみましょう下の動画でご覧ください（皆さんもご自宅のお部屋で是非どうぞ(笑)）↓↓↓↓ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙ基本姿勢基本姿勢がとっても大切です。弾む時は、沈むのではなく、頭のてっぺんか...
バランスボール バランスボールのサイズ
バランスボールのサイズって何種類かありますが購入する時に悩みますよね。 目安としては身長の目安 ボールサイズの目安150㎝未満 45㎝～55㎝150㎝～175㎝ 55㎝～65㎝175㎝以上 65㎝～75㎝...
バランスボール バランスボール
何年か前によく話題に上がった『体幹』というキーワード。「体幹を鍛えてダイエット」とか「体幹を強化して腰痛・肩こり解消!!とか今でも本屋さんに行くと沢山の種類の体幹トレーニングの本が並んでいます。で、その時、体幹トレーニンググッズの１つとして...
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プロフィール 高橋朋子プロフィール
プロフィール 宮城県仙台市/1966年4月14日生まれ/牡羊座 A型 6歳よりクラシックバレエ、高校時代は新体操部に所属。 20歳よりフィットネスクラブインストラクターとして、スポーツクラブ、専門学校、 自治体などで運動指導開始。 2009...