お客様の声 楽々3ヶ月で-8.4㎏！！
【To moreダイエット】のダイエットカウンセリング6ヶ月コース、丁度折り返し地点のCさま。嬉しいことに3ヶ月で－８.４㎏に到達！！他にも、この3ヶ月の時点で肌艶がよくなった毛穴が目立たなくなったお通じの調子が絶好調沢山歩いても膝の痛みが...
お客様の声 
キャンペーン・イベントのお知らせ 美味しく食べて、楽しく飲んでみんなで美しく健康に
イベント開催のお知らせ M&L Beauty Presents【朋さん大作戦♡あなたのキレイ習慣みつけまshow】２０２３．１１．１１（SAT） 17:00～19:00 3回目の開催となるエムアンドエルプロジェクト主催の【女性のキレイ】を応...
ダイエット ※要注意!!『夏は体重が減るんです!!』(￣▽￣)ﾄﾞﾔｯ
【最近、暑くて冷たいものばかりになっていませんか？】暑くなると・ついついそうめんやざるそばで終わらせる。・〇〇フラペチーノとかかき氷とか『冷たいもの』が多くなりがち・清涼飲料などのキンキンに冷えた飲み物が増える・食欲もイマイチなくなって食事...
ダイエット 『ダイエットしよう!!』と思ったらまず一番最初にやること
痩せる為に最初にやることは何？・痩せようと思って今日からカロリー制限・痩せようと思って今日からウォーキング・痩せようと思って今日からおやつは我慢・痩せようと思って今日から糖質制限などなど。でも長く続けられず、挫折しての繰り返しで趣味=ダイエ...
お客様の声 買い物に行ってもお菓子に手が伸びなくなりました
現在ダイエットカウンセリングコース受講中のお客様、コース開始2週間で-2.2㎏2週間目のお客様の感想は… ガマンしていないのにおやつの量が減りました♪ 頂き物のお菓子も『明日職場にもっていって食べよう!』と思っていても毎日持っていくの忘れて...
ダイエット 食物繊維とヨーグルトだけでは便秘解消できません(´・ω・`)
肌のトラブルやパンパンに張ったお腹など、続くとツラい便秘。特に女性で便秘に悩んでいる方って多いですよね。 【便秘解消に良いと思って…。思い当たる人は要注意】こんな食事していませんか？食物繊維をしっかり摂ろうと思って根菜・きのこ類・葉物野菜を...
ダイエット 夏はおうちで脂肪燃焼♪
全国的に暑い日が続いていて、私の住む仙台も30℃を超える日が続いています。こう暑い日が続くと、身体を動かす気力もわかず、エアコンをつけた涼しい部屋でダラダラと過ごし冷たい飲み物ばかり飲みがちになりますが毎日そんな過ごし方を続けていると、【冷...
お客様の声 お腹周りがスッキリしてズボンがゆるくなりました
先日【ダイエットカウンセリング3ヶ月コース】をご卒業されたF様。『最近身体が重くなってきたな』と悩んでいたのと、『どうやったら痩せるのか？』が分からない。という事で3ヶ月コースにお申し込み頂きました。どうしてダイエットカウンセリングを受けよ...
パーソナルトレーニング 【少人数制♪セミパーソナルトレーニング教室】7月から始まります♪
【7月開講決定!!嬉しいの極み】ㅤㅤㅤ本日【少人数制♪セミパーソナルトレーニング教室】体験会最終日でした。お一人お一人をじっくりサポートするのが目的の定員4名の少人数制の運動教室ですが、ㅤㅤㅤ全4回、3名様にご参加頂き、その3名様全員から7...
ダイエットカウンセリング たった3ヶ月のダイエットカウンセリングで痩せられる理由はコレ
【ダイエットカウンセリングのイメージ】【ダイエットカウンセリング】=【カウンセリングだけで痩せられる】とかちょっと『謎』ですよね(笑)なんか色々食事とかチェックされて『ここが悪い。あそこが悪い。』ってダメだし食らったり自分で解ってることなの...
ダイエット ダイエットも健康も『成功のカギ』は小さな1歩から
【健康的な生活習慣は、『継続すること』】健康的な生活習慣は身体の調子を整え、確実にダイエットや健康増進に繋がります。例えば⑴食事の量や栄養バランスを整える⑵日常に定期的な運動を取り入れる⑶睡眠時間を確保する⑷ストレスを溜めない⑸飲み物の選択...
パーソナルトレーニング 運動を先送りにしがちな人が運動を習慣化するには
【運動しなきゃと思っていても始められないワケ】高血圧や生活習慣病の予防・改善に運動が効果的というのは50代以上の大人女子なら誰しも知っていて、必要性を感じている方も多いのではないでしょうか（´・ω・｀）健康診断で、お医者様に『中性脂肪の数値...
ダイエット 梅雨の時期から始まる⁈夏バテ対策で代謝UP
そろそろ梅雨の季節がやってきます。で、今から意識したいのが【夏バテ対策】『え？今から⁈』と思われるかもしれませんが、今から普段の食事や生活に気を付けていけば、この後迎える『夏バテ』も『食欲の秋の体重増加』も『冬太り』も回避できるかもしれませ...
ダイエット ダイエットに挫折しないコツ
【短期決戦はリバウンドのもと】『痩せたい!!』『痩せなきゃ!!』とダイエットを思い立ったらまず何をしますか？たぶん、多くの方は食事に気を付けたり、頑張って運動したりではないでしょうか？で、1週間くらい続けて体重計に乗ってみる。『お！！痩せて...
パーソナルトレーニング 少人数制セミパーソナルトレーニング教室開設への思い
【こんなに身体って変わるんだ!!を知ってほしい】運動指導を始めて37年(＾ω＾)ここまで続けてこれたのも、日頃パーソナルトレーニングや、グループレッスンを受けに来て下さる皆様がいてくれるからこそ。ホント、感謝しかない(´;ω;`)そして皆様...
パーソナルトレーニング 少人数制♪セミパーソナルトレーニング教室開設!!
【少人数制♪セミパーソナルトレーニング教室開設!!】不調を改善して⁻10歳のカラダへ7月より【女性限定セミパーソナルトレーニング教室】を開設します(＾ω＾)少人数制なのでお一人お一人を丁寧にサポートしながら身体の悩みや不調をしっかり改善!!...
ダイエット 理想の身体を手に入れた時に本当に手に入るもの
【理想の身体を手に入れた時に本当に手に入るもの】ダイエットの目的は人それぞれ。おなかを凹ませてスタイルを良くしたい着れる服じゃなく着たい服を着ておしゃれを楽しみたい医師から指摘された健康診断の結果を改善したい身軽に動けるようになって旅行を楽...
バランスボール あなたはどっち？タイプ別、バランスボールで『連休疲れ解消エクササイズ』
【疲れのタイプによって違う!効果的なリセット法】ゴールデンウィークも今日でおしまい。のんびりできた方もアクティブに過ごした方も家族サービスに追われた方も世の中おやすみモードの中、普通にお仕事だった方も皆さま連休お疲れさまでした(´▽｀)普段...
ダイエット ダイエット効果UP♪簡単足裏マッサージ
【足裏マッサージで簡単に脚すっきり♪】車や電車での移動時間が長いと脚がだるくなったり、パンパンに浮腫んだりしがちですよね。動かない時間が長いと、血行が悪くなり、老廃物もたまりやすくなります。そこでお勧めなのが『ボールを使った足裏マッサージ』...
ダイエット 外食・ご馳走三昧でも体重を増やさないコツ
【外食・ご馳走三昧でも体重を増やさないコツ】今年の連休は、お出かけしたり外食したりしている方も多いのではないでしょうか『どうせなら、美味しいものも色々食べたいし…』とついつい食べ過ぎてしまう事もありますよね。こういう時は、せっかくなので美味...