食べ過ぎ防止

50代になって体重が増えやすくなったと感じていませんか？食事を極端に減らす前に、まずは普段食べている量を把握することから始めましょう。大皿料理を一人分ずつ盛り付けるなど、食べ過ぎを防ぐための簡単な工夫を紹介します。