睡眠

ストレスがたまると、食欲や睡眠、日々の活動量が変化し、体重管理に影響することがあります。50代女性が健康的にダイエットするために知っておきたいストレスとの付き合い方と、食事・生活習慣の見直し方をお伝えします。

50代になって痩せにくくなったと感じていませんか？基礎代謝だけを原因と決めつけず、水分補給・食事・睡眠・ストレスの4つを見直してみましょう。無理なく続けられる生活習慣のヒントを、指導歴40年のTOMOが紹介します。