水分補給

お酒を楽しみたいけれど、お腹周りや体重増加が気になる50代女性へ。実は、お酒を飲むときにご飯を抜くのは逆効果になっているかも。糖質・脂質・水分補給の3つのポイントを押さえて、お酒も食事も楽しみながら、太りにくい飲み方を身につけましょう！

50代になって痩せにくくなったと感じていませんか？基礎代謝だけを原因と決めつけず、水分補給・食事・睡眠・ストレスの4つを見直してみましょう。無理なく続けられる生活習慣のヒントを、指導歴40年のTOMOが紹介します。