体質改善

50代からのダイエット、頑張っているのに痩せないと悩んでいませんか？実は食事も運動も必要な量やバランスは人それぞれ。遺伝タイプ別の特徴や、60歳の私が更年期を乗り越え体型をキープする「4つの基本」など、健康的に痩せるヒントをお届けします。

『最近体重が増えてきたから食べないでおこう』『1日1食にして摂取カロリーを減らそう』と、食事を減らして、確かに数日で体重は減らせたけど『なんか、たるんだ』『肌のハリがなくなった』『疲れる』と感じたり『すぐリバウンドしちゃった』なんて経験あり...