仙台市青葉区

今年も残すところあと2か月ですね(￣▽￣)（『今年の抱負は～』とか言ってたのがつい昨日のことのよう…）最近は年明けから始めるカルチャー教室の資料作りに励んでいます。今回のカルチャー教室、数年前から考えてたことだけど、【新たな挑戦】って最初の...

先週と今週は2週続けて所属しているパーソナルトレーナーの協会のワークショップとオンラインセミナーがあり実技6時間、座学4時間と学ぶ時間がたっぷりでした(＾ω＾)ダイエットに関してもトレーニングに関しても常に学べる環境があるってありがたい。最...

私が所属している日本ダイエットカウンセリング協会では月に2回、管理栄養士の先生をお迎えしての栄養学セミナーがあります。より安全に、より健康的に『ダイエット』をお客様に提供するために必須のセミナーで、本日は【高齢期（60歳以上）のダイエットサ...

今回は前回のリバウンドせずに1ヵ月で痩せるには？【その1】の続きで健康的に1ヵ月で痩せるために目安となる食事量や運動について詳しくお伝えしていきます。 年齢によって必要なエネルギーは変わってくる‼まずは食事量について。『5年前までは体重が増...

『痩せたい』と思ったら、すぐにでも結果を出したいと思うもの。前回のブログで書いた通り『1週間で3㎏』とかは無理ですが、1ヵ月で健康的に痩せることは可能です。今回は1ヵ月でどの位痩せることができるのか？また健康的に1ヵ月で痩せるための【食事や...

昨日開催された泉マルシェ、沢山の方にお越しいただきストレッチの体験をして頂きました(^^)おひとり15分という短時間だったので筋肉のバランスを整えて姿勢を改善しするストレッチがメインだけど【パーソナルトレーニングのプチ体験】みたいな感じで、...

長年体重の増減を繰り返しながらじわじわと体重が増えていき、健康診断の数値も心配になってきてダイエットサポートに申し込まれた69歳のS様。ㅤㅤㅤ開始から5か月で-3.7㎏‼お身体もだいぶスッキリされましたが、なんと言ってもㅤㅤㅤ＼お顔が別人／...

『最近体重が増えてきたから食べないでおこう』『1日1食にして摂取カロリーを減らそう』と、食事を減らして、確かに数日で体重は減らせたけど『なんか、たるんだ』『肌のハリがなくなった』『疲れる』と感じたり『すぐリバウンドしちゃった』なんて経験あり...

現在ダイエットカウンセリングコース受講中のお客様、コース開始2週間で-2.2㎏2週間目のお客様の感想は… ガマンしていないのにおやつの量が減りました♪ 頂き物のお菓子も『明日職場にもっていって食べよう!』と思っていても毎日持っていくの忘れて...

しっかり食べても大丈夫！気持ちもお腹の脂肪もスッキリ軽くするとことんよりそう【パーソナルトレーニング 朋】の高橋朋子です【そんなに何も変えていないのに制服のスカートがゆるゆるになりました!!】3ヶ月のダイエットカウンセリング終了のお客様の変...

写真に写った自分を見ると憂鬱だったここ数年ずっと体重が増え続け、写真を見ると憂鬱な気持ちになっていた50代のAさん。血糖値も少し高くなってきたため、健康面でも心配。昔の服が全部着れなくなってしまい、ダイエットカウンセリングを始めました。Aさ...