アラフィフダイエット

50代の連休・旅行・外食で『食べ過ぎて太りそう…』と心配な方へ。ご馳走を楽しみながら体重を増やしにくくする食べ方や、食べ過ぎた後のリカバリー、無理なくできる日常の『ちょこっと運動』をご紹介します。

50代になり「昔より痩せにくくなった…」と焦っていませんか？食べない食事制限やハードな運動を始める前に、まずは1日の終わりに「現状の見える化」をすることが体を変える第一歩です。指導歴40年のトレーナーが、自分を大切にしながら一生リバウンドしない食事法を優しく解説します。