50代の身体を変えるTo moreダイエット

こんばんは（＾－＾）昨年(多分）放送されていたアニメ『ボールルームへようこそ』を何気なく観だしたら、止まらなくなって寝不足の【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です(-_-)社交ダンスのアニメで、気付くと、めっちゃ姿勢良くし...

こんばんは(・ω・)/明日のおやつの準備には抜かりない【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です(ﾉ´▽｀)ﾉチョコチップを入れようか迷ったのですがシンプルにバタークッキーにしました。（面倒くさかっただけ）本日は仙台駅東口で月...

こんにちは(´∀｀)マリリン(自転車)で移動中に、懐かしい方にばったりお会いして、今日はとっても嬉しい日になった、【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子ですあっという間に5月も間もなく終了。週末にはもう6月です。これからはジメ...

こんばんは(´∀｀)１周回って基本のみかん寒天ゼリーに戻ってきた【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子ですやっぱりみかんは安心感(？)がありますヽ(^。^)ノちなみに、サクランボは最後に食べる派です。いつも大雑把ですが、寒天ゼ...

こんばんは（＾－＾）動画の編集を久しぶりに行ったらどうすれば良いかすっかり忘れていて、こんな時間になってしまった【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子ですこうやってどんどん記憶力が低下していくのね（´・ω・｀）本日はこちらでパ...

こんんばんは（＾－＾）最近良く街で走っている某求人の宣伝カーの歌が耳に残って脳内で無限ループして困っている【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です(-"-)誰かとめて（´・ω・｀）毎週水曜日は仙台駅東口近隣でバランスボールを...

こんばんは(´∀｀)100円ショップに行くと、つい、余計な物まで買ってしまう【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です。かえる何で逆立ちなのか謎ですが何だか励まされます(笑)さて、本日はダイエットしようと思って、『家で色んなエ...

こんにちは本日はお休みの為、知人とランチで焼き鳥と枝豆の漬物と特製サラダとこのメニューだったら頼まない訳にはいかないビールを頂いた【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です話す事は近況報告やお互いの仕事の話しですが、これからの...

こんばんは(･∀･)/今日は夏の様な気温でしたが青葉通りの欅並木の新緑が清々しく仙台の良さを再確認した、【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です今日は、仕事帰りサンモール一番町で開催されている【伊達美味マーケット】で野菜を買...

こんにちは(･∀･)/ホームベーカリーでレーズンパンを焼いて早く断面が見たくてそわそわしている【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です冷めるまで、しばしガマン（´・ω・｀）本日は、6月1日から木町通市民センターにて全8回で開...

こんにちは(･∀･)/天気が良いと光合成したくなる【40代50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子ですダイエットには『栄養素のバランスの整った適量の食事』がとても大切ですが、『適度な運動』と『適度な睡眠』も同じ位大切です。身体に負担をかけ...

こんばんは(´∀｀)先日お客様よりお出汁のパックを頂いたので↓↓早速肉じゃがを作り、出汁をとり終わったパックは明日再利用しようとラップに包んで冷蔵庫にしまう【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　貧乏性な高橋朋子です本日は、先週GWの兼...

こんばんは(･∀･)/連休中に済ませたい宿題が、何となくまとまって、『よく頑張った。』と自分を褒めている【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子ですそして、心置きなく寒天ゼリーを作る(笑)フルーツ系の缶詰は、ほぼ制覇したので今日...

こんばんは(・ω・)/連休中に自分に課した宿題を無事終わらせることが出来るのか？出来たらご褒美だ!!と人参をぶら下げ自分を奮い立たせている【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です取り敢えず、頑張ります（｀・ω・´）さて、本日...

こんばんは(・ω・)/昨日、身分証明としてしか使わない車の免許の更新に行ってきた【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です乗らないのでもちろん「優良運転者」。(笑)講習も30分なのですが、講習の部屋の入り、まだ開始までちょっと...

こんばんは(´∀｀)パンを焼いて半端に残った卵液とシナモンシュガーはシナモンクッキーに変身(笑)させる【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です。美味しいものを食べるのは私も好きですが、摂取カロリーと消費カロリーのバランスが取...

こんばんは最近、このアイス↑がお気に入りの【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です≧(´▽｀)≦名前の通りバナナ牛乳みたいな味ですさて、新年度が始まり、1ヶ月が経ちました。この１ヶ月の環境の変化や、日々の激しい気温差(今年は...

こんばんは（＾－＾）GWは特にどこにも行かない【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です昨日のブログでも書きましたが、本日『１ヶ月限定少人数制フィットネス教室』最終レッスン、無事に終了致しました。1ヶ月の間、ご参加下さった皆様...

こんばんは(´∀｀)美容室で髪を切っている間にお店の前に止めていたマリリン(自転車)が撤去され、心の中で『ドナドナ』の替え歌を歌いながら(仔牛じゃなくマリリンで)保管場へお迎えに行った、【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子で...

こんばんは絵に描いた様なホットケーキが目標の【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子ですさて、本日はお家で出来る『二の腕スッキリエクササイズ』のご紹介です。40代を過ぎるとタルミやプヨプヨが気になる部位、ある統計では『脂肪が気に...

こんばんは本日、仕事に行く途中、お庭にしゃがみ込んで綺麗に咲いたチューリップを愛でながら歯磨きをしている方を見かけて、めちゃくちゃほっこりした【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子ですやっぱり春っていいなぁ(ﾉ´▽｀)ﾉｳｷｳ...

こんばんは(・ω・)/おととい初めて母(今年82歳)と2人で1泊の温泉旅行に行って自分用に謎のお土産を買った↓↓↓【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です写真だと何だか良くわかりませんが、何でほしいと思ったのかも謎です。取り...

こんばんは(･∀･)/お陰様で昨日無事アップデートされた【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です昨日は、アップデート祝いにエステに行ったり、『いぬやしき』のアニメを一気見したり、取り敢えずやってみたかった事をやってみました。...

こんばんは(´∀｀)桜の花びらが舞っていると、どうしても『遠山の金さん』の映像が浮かんでしまう、【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です(´д｀lll)（でも、鼻歌は『桜坂』(笑)）本日は午前中のバランスボール教室、午後から...

こんばんは（＾－＾）今住んでいるマンションのシーズンと言えども先月から続いている引越しのあまりの多さにちょっと驚いている、【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子ですΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！きっと転勤族の方が多いんですね。さて、今回の...

こんばんは(･∀･)/夕飯の支度で春キャベツを切りながらつまみ食いしたらそのまま全部食べてしまいたい衝動に駆られた【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です胃腸が弱っているんだろうか（´・ω・｀）ちなみに、キャベツに含まれるビ...

こんばんは（＾－＾）今日のあまりの寒さに耐えられず、帰りにユニクロで防風のパーカーを買って皮のジャケットの上に重ね着して自転車で帰宅した【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です本日は今月1ヶ月限定の【少人数制フィットネス教室...

こんばんは（＾－＾）今日4月3日は【葉酸】の日と聞いて、『何でもアリだな』(゜o゜)と思った【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子ですちなみに【葉酸】は、鶏レバー、ブロッコリー、菜の花等に多く含まれますが、腸内細菌で体内でも作...

こんばんは(´∀｀)ちょっと前に作った寒天ゼリーが娘に好評だったので得意になって又作る単純母ちゃんの【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です(･∀･)/今回は、缶詰の『白桃』と先日買った『ゆずジャム』で作りました。さて、本日...

こんばんは≧(´▽｀)≦仙台も桜が開花してワクワクの【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です嬉しいので絵を描いたり…写真を撮ったりしております。さて、明日から4月です。平日午前中に『ちょっと身体を動かしたいなぁー』という方へ...

こんばんは本日はOFFだったので仕事の提出書類を片付け、家の事を何だかんだとやって、買い物ついでに最近OPENした【久世福商店】を覗いてまいりました。で、ジャムを購入≧(´▽｀)≦甘さ控えめ低糖度のジャムの様です。わくわく(ﾉ´▽｀)ﾉヨー...

こんばんは(´∀｀)今日の夜ご飯は鶏胸肉の炊き込みご飯だった【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です結構具沢山にして、作りました。副菜はほうれん草と笹かまぼこの、すりエゴマ和えと、朝市でお得にゲットしたミニトマト。お味噌汁の...

こんばんは(･∀･)/本日の夜ご飯は『ヒレカツ定食』だった、【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子ですレモンが無かったのがちょっと残念。3月も後半に入り、大分春が近付いてきました。それと共に段々と薄着の季節も近付いて参ります。...

こんにちは(^o^)／消費期限の迫った洋ナシの缶詰があったので、パウンドケーキに入れてみた【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です。刻んで入れて、上にもスライスしてのせましたなかなか、さわやかなお味です≧(´▽｀)≦さて、前...

こんばんは（＾－＾）最近のパソコン作業時のBGMは映画『レ・ミゼラブル』の【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です。なので、場面を思い出して時々号泣しながら作業をしたりしています。ちなみに、今は宿屋の主人が歌っております。さ...

こんばんは(´∀｀)長年使っていたオーブントースターが火災が起きそうな状態になっていた為Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！新調した、【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です。これで明日からまたトースト食べられるさて、本日はバランスボールエク...

こんばんは（＾－＾）明日からの仙台の天気は晴れが続き、気温も徐々に上がる様で少しワクワクしている【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です。もうすぐ本当に春ですね本日は、パーソナルトレーナーの研修でした。合計6時間の研修ですが...

こんばんは(´∀｀)何故かここに小ネタを書くのを勝手に義務化し、思い浮かばず、白い投稿スペースをただ眺めて時間が過ぎていたりする、【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です。毎年、この時期になると神戸に居る知人から『いかなごの...

こんばんは≧(´▽｀)≦茹で卵や目玉焼きの白身部分が好きな【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です。先日も、クッキーを作った時、卵黄のみを使ったので、余った卵白は次の日チンして塩を振って食べました美味かった～(^o^)ちなみ...

こんばんは(´∀｀)ヒュー・ジャックマンのホームパーティーにお呼ばれされた夢を見てちょっと嬉しかった、【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子ですちなみに、夢の中では、ヒュー・ジャックマンのお家の中に、ジムとスカッシュコートがあ...

こんばんはスピードスケートを観ていると知らぬ間に前屈みで体勢を低くして観ている【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です本日は、明日からの朝ごパンを焼いて（今回は、ライ麦入り丸パン）おやつのミニケーキを作り（かぼちゃや、さつま...

こんばんは(´∀｀)地図を見ても、方向がさっぱりわからなくなって道に迷ってしまう、【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です明日は日曜日ですが、税務署は開いているそうなので確定申告書を提出しに自転車で行こうと思っているのですが...

こんばんは全自動でフタが開閉するトイレに入ると思わず便器に向かってお礼を言ってしまう【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です（´・ω・｀）…誰もいない事を祈る。さて、本日のお題は【姿勢とダイエット】についてのお話です。姿勢バ...

こんにちは(´∀｀)本日お休みだったので1人で映画を観に行った【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です今回、一人で観に行くのは3回目だったのですが、もう何ともない!!強いぞ高橋朋子で、何を観て来たかというとヒュー・ジャックマ...

こんばんは星座はおひつじ座でもふもふしている物に愛着を感じてしまう、【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です。本日は、岩沼市の〈食生活改善推進員〉の皆様の定例講習会で、運動指導をさせて頂きました。↑岩沼係長が駅でお出迎え運動...

こんばんは今日はバレンタインデーですねハートの茹で卵を作りながら、子供が幼稚園の頃のお弁当作りを懐かしむ、【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です(´∀｀)当時はウズラの茹で卵とミニトマトを半分ずつ合体させて海苔を巻いて、ポ...

こんにちはバレンタインデーでドキドキしたのは遥か遠い昔の【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です今や、自分と娘がちゃっかり便乗して食べる為のイベントなので『どうせだから、チョコを使ったおやつでも作るか―。』的な感じです。今年...

こんばんは先日、無料動画のGYAO!で観た『異人たちの棲む館』という映画に出ていたアンドレア・ボスカにちょっとドキドキした、(実は2日経ってもまだ続いている）【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です(°∀°)イタリアの映画で...

こんばんは今日キュウリを切ったらちょっと悲しい顔をされた【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です(´△｀)端の方を除けばスライスする度ずっとこの顔でずっと見てると、1枚1枚のキュウリと語り合ってしまいそうだったので、さっさと...

こんばんは昨日の晩作っておいたミニどら焼き、朝は2つ残っていたのですが、(4個作った）夕方仕事から帰ってワクワクしながら冷蔵庫を開けたら、1個も残っておらず、ちょっとしょんぼりした【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です娘よ...

こんばんは今日は、来週1週間の食材の下ごしらえを頑張った【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子ですパッと使えるものが何品か冷蔵庫にあると、ご飯の準備も大分楽ちんになります。さて、今回のお題は【失敗しないダイエットのコツ】ですま...

こんばんは（＾－＾）本日も仙台は良いお天気でした。日中は部屋の中にさえいれば、日差しもあって心地よく光合成が出来た、【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です。明日は節分ですね。今は亡き大好きだった父の誕生日でもあります。誕生...

こんばんは本日美容院で髪を切ってきた【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です(･∀･)/伸びた分をちょっと軽くしてもらった程度なので大した変化はありませんが、それでも、自分的にはスッキリ(´∀｀)そして、先日ネットで注文して...

こんばんは1月も今日で終わり。あと11回これを繰り返すと、1年が終了する訳で、日々をもっと大切にしようと1月31日に毎年思う（成長なし）【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です(･∀･)/という事で、明日から2月が始まります...

こんばんはパソコンを打ちながら、足の裏をマッサージしている【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子ですマッサージボールのコロコロ君です（＾－＾）マッサージ後は（と言っても足でただ転がすだけですが）足の緊張がとれて、立ったときに足...

こんばんは(･∀･)/中学生の頃はブルース・リーと藤竜也とカーク・ダグラスが好きだった、【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子ですカーク・ダグラスはマイケル・ダグラスのお父さんですね。さて、年が明けてあっという間に1月もあとわ...

こんばんはキャベツを千切りしだすと無心になる、【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です(・ω・)なので、キャベツの千切りはいつも山盛りになります。さて、本日は、普段の食事メニューの栄養バランスの整え方についてお話し致します。...

こんにちは昨日の夜、雪の為電車の事が気になって、ドキドキしながら寝たら、案の定怖い夢を見てうなされた【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です(笑)乗る予定の電車は、ちょっと遅れはあったものの、ほぼ普通に運行しておりました関東...

こんばんは夜、研修から帰ってきて、ご褒美デザートに『スーパーカップ』を食べた、【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です（＾－＾）今日はモビバンを使った【アンチエイジング水中歩行】の研修を受講致しました。実際、水中での指導はし...

こんばんはフットネイルが新しくなり、ちょっと嬉しい【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です≧(´▽｀)≦ダイエットをする場合、炭水化物の摂り過ぎは好ましくありません。お菓子や甘い飲み物などは、もちろんですが、主食の量にも気を...

こんばんは『きのこ』VS『たけのこ』は『きのこ』派の【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です(´∀｀)以前何度かこのブログにも登場していたクマの手袋結構痛んで、毛糸も細くなってきていたのですが、遂に糸が擦り切れて、穴が開いて...

こんばんは(･∀･)/365日コーヒーを飲む【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です〇〇のコーヒーとか特にこだわりは無いんですが、結構朝から晩までブラックで4、5杯は飲みます。最近、ペイントを使ってマウスでお絵かきの練習(？...

こんにちは（＾－＾）今日の脳内再生＆鼻歌エンドレス曲は「野球拳」の【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です(･∀･)/いつもの事ですが、唐突に憑りつかれるのって謎ですね。本日のお題は『ダイエット成功の為の食事記録のすすめ』で...

こんにちは (｡･ω･)ﾉﾞ今日は使い捨てカイロにヒートテックで寒さ対策ばっちりの【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です足元もおっけーあ、昨日お話しした右手親指の負傷は普通に捻挫でした。ストックの湿布は沢山あったのですが今...

こんばんは(´∀｀)寒さに心も股間節もポッキリ折れそうな【40代〜50代ベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です。なんて言ってたら、先程右手の親指をポッキリやりました（´д｀lll）（多分ただの捻挫ですが）さて、お正月も明けて、日常生活に戻り...

こんばんは今年も七草粥をちゃんと食べた【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です今日は成人式でしたね(´∀｀)全国の成人式を迎えた皆さま、親御さま、おめでとうございます来年は、我が家も成人式を迎えます。色々考えてしまいますが、...

こんばんはみかんをバラしてお皿に入れてヨーグルトをかけて食べるのが好きな【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です昨年9月にお客様から頂いたカスピ海ヨーグルトの種菌、元気に活躍しております(･∀･)/本日のイベントレッスン、お...

皆さまこんにちはお休みが続き、仕事が恋しくなる幸せ者の【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です新しい年を迎え、『今年こそダイエットしよう』と、誓った方も多いかと思います。でも、『腹筋毎日やってお腹の贅肉を無くすぞー。』とか『...

皆様、明けましておめでとうございます本年も、何卒宜しくお願い致します（＾－＾）お正月は明るいうちからビールを飲む【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です今年も結局なんちゃってお節を作り元旦はゆっくりまったり過ごしました。今年...

こんばんは（＾－＾）紅白なますの大根をスライスして、やっぱり中指もスライスした【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です人参入れなくても紅白になっちゃうよ(^_^;)今年も残すところあと僅かとなりましたどうにか無事に乾杯が出来...

こんばんは今年もいよいよ明日1日となりました。家の掃除の合間にニンジンをぶら下げて、モチベーションを復活させる【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です今日の掃除を頑張る為に昨日の夜ドーナッツを作っておきましたご褒美があると、...

こんばんは一足お先に今日が仕事納めだった【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です<(_ _)>『美味しいやつ。』として今日パーソナルレッスンを受けて下さっているお客様と話題に上がった後藤屋のジェノベーゼソース早速仕事帰りに買...

こんばんは今住んでいるマンションのエレベーター前のディスプレイ、今朝出かける時はクリスマスの飾りだったのですが夜帰ってきたら、お正月バージョンになっていて割とガチでびっくりした【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子ですΣ(･ω...

こんばんは今日仕事での移動中に私の後ろを歩いている肩にインコを乗せた女性が気になって仕方なかった【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子ですΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！インコって、おりこうさんですね（＾－＾）一緒にお出かけ出来るんですね。...

こんばんは(´∀｀)毎年1年経つのがどんどん早くなる気がして、『もしや、地球の公転速度が少しずつ速くなっているのでは（｀・ω・´）!』とか『いや、太陽が少しずつ小さくなって公転距離が減っているのでは（｀・ω・´）!!』などと本気で思いつつあ...

こんばんは肉じゃがも親子丼も回鍋肉も時々お肉の代わりに厚揚げで作って家計を助ける【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です回鍋肉の時なんか、豪快にちぎって入れます(笑)結構おいしいので、是非お試し下さい(´∀｀)さて、12月も...

こんばんは昨日の晩ご飯でおでんを力一杯食べた為か今朝起きたらとんでもなく顔が浮腫んでいた【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です∑(ﾟДﾟ)塩分の取り過ぎは気をつけましょうさて、前回の【30日スクワットチャレンジ】が終了した...

こんにちは宅配の配達時間をカン違いして、1日家にこもる事になった【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子ですさて、11月15日から開始した【30日スクワットチャレンジ】本日最終日となりました私の場合、下っ腹がちょっと引っ込みまし...

こんばんは寒いと、『寒みー』の後に(デービスジュニア…)と心の中でつぶやいてしまう、【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です。今のマンションに引越しをしてもう4カ月以上経ちましたが、本日ようやく↓↓↓家のバランスボールに空気...

こんばんは最近、おやつやおつまみ用に鶏のささみをまとめて塩ゆでして冷凍庫にストックしている、【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です。教えてくれた、人気インストラクターのN先生、ありがとうございますその時の気分で、マスタード...

こんばんは電話でメモを取りながら話していると、ついついメモ用紙を落書きで一杯にしてしまう【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です。現在毎週水曜日、仙台駅東口でバランスボールの教室を行っているのですが、参加されている方のご都合...

こんばんは(･∀･)/許されるなら、ビスコは剥がして1枚づつ食べたい【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です。『12月ですね。』　　　　　　　　　　　　　　↑これを口にすると、特に何かある訳ではないのですが、心拍数が上がりま...

こんばんは(´∀｀)今日の夜ご飯は牛スジと根菜の煮込みだった【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です♪ビバ!!圧力鍋!!!さて、今月15日から始めた【30日スクワットチャレンジ】本日より折り返し地点に入り、開始40回から11...

こんばんは最近売ってる、洗濯洗剤のジェルボール、ケースに詰め替える際に洗面台にぶちまけて濡らしてしまい、一塊にくっつけてしまった【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です∑(ﾟДﾟ)バラそうとすると破れます。初めからそう作られ...

こんにちは(´∀｀)子供の頃の趣味は手芸だった【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です先日のブログにも、ちらっと書きましたがお財布のファスナーの引き手部分、修理に出すまでの物でもないので、『使えそうなものがあるかもー』とアク...

こんばんは先程クッキーが焼き上がり、粗熱が取れるのをわくわくして待つ【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です今日のお題は、『痩せよう!!』とか『筋トレしよう!!』とか思ってお家でエクササイズを始めたものの、中々続かない三日坊...

こんばんはお財布のファスナーの引き手部分が無くなってしまい、爪を引っかけて開けていたら爪と肉の間に金具が刺さって人差し指が痛い【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です本日はユースポーツクラブ名取でバランスボールを使ったボディ...

こんにちは最近、ＧＹＡＯで配信されている『鋼の錬金術師FULLMETAL ALCHEMIST』の更新が楽しみな【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子ですさて、今年もついにこの子と過ごす季節となりました。昨年の様子（）↓↓↓で、...

こんにちは(^^)/今日自転車での移動途中、歩道に厚く積もった落ち葉の上を走って、思いのほかのモフモフ感にちょっとテンションが上がった【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です本日は、一緒に頑張る仲間を募集致します(･∀･)/...

こんばんは娘と焼き鳥屋さんに行くと、まず最初に『ナンコツ6本（｀・ω・´）』と注文する、【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です先週2日のブログで、バランスボールを使ったおススメのお家エクササイズをご紹介いたしましたがチャレ...

こんばんは夜、使った包丁を洗っていたら親指を切ってしまった【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です（´・ω・｀）前回、バランスボールを使ったエクササイズの動画をご紹介しましたが、『バランスボール持ってないよー。』という方が『...

こんばんは(´∀｀)数十年ぶりの6㎝ヒールを履いて１０m歩かないうちにマジで歩道を裸足で歩こうかと思った【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子ですぺたんこの靴とは重心が全く違うのですね∑(ﾟДﾟ)そんな、履きなれない靴を履いた...

こんばんは(´∀｀)卵のカラザはきっちり取る派の【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長、高橋朋子です本日は、前回ちらっと予告しておりました、バランスボールを使ったおススメの運動のご紹介です。最初なので、安全に効果的にエクササイズできる様...

こんばんは今日の冷たい突風に自転車ごと飛ばされそうになった【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長の高橋朋子ですさて、早速本日のお題(・ω・)/お腹の脂肪を取る方法あ、最初にご存知かと思いますが、腹筋してもお腹の脂肪が引き締まった筋肉に変...

こんばんは今日は美容院で久々にパーマをかけた【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長の高橋朋子です。(イマイチ判りづらいですが…）はたしてスタイリストさんがやってくれる様な『計算された無造作感』を自分が再現できるのだろうか？(-_-)全く...

こんばんは(´∀｀)昨晩、家まで送って頂いた車の中に携帯電話を置き忘れ、ご連絡を頂くまで、全く気付かずにいた【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長の高橋朋子です昨日はモビバン研修＆懇親会でした。懇親会は老舗旅館の【佐勘】で…瓶もあるんで...

こんばんは(´∀｀)【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長の高橋朋子です。今日も、仕事先で新しい学びがありました日常生活でも、失敗したり学んだりを繰り返しておりますが、こうやって、ほんのわずかでも（蟻の触角くらいでも）『昨日の自分より、...

こんばんは【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長の高橋朋子です(´∀｀)本日の午前中バランスボール教室はお休みの方が多かったので、じっくり、しっかり、個別指導をさせて頂きましたこういうのも、少人数制のクラスの、お得な所ですね(°∀°)b...

こんばんは【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長の高橋朋子です(´∀｀)本日は、先日から新しく始まったバランスボール関連のお仕事の資料作成を致しました（言うほど大したものじゃありませんが）取り敢えず、良い物を提供できるように頑張ります(...

本日のバランスボールのグループレッスン、参加されている方より、嬉しいお話を伺いました以前は、肩凝りがとても酷かったそうですが、運動するようになってから、肩凝りに悩まされることは、全く無くなったそうです。レッスンにご参加されている時の様子を拝...