こんばんは
昨日の晩ご飯でおでんを力一杯食べた為か
今朝起きたらとんでもなく顔が浮腫んでいた
【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長 高橋朋子です∑(ﾟДﾟ)
塩分の取り過ぎは気をつけましょう
さて、前回の【30日スクワットチャレンジ】が終了したので、
今日から又新しい【30日チャレンジ】を始めました(･∀･)/
題して
【３０日基本のカラダ作りチャレンジ】
カレンダーがあるとモチベーションを維持しやすいので
今回も作成
今回は
・脚のトレーニング
・背中のトレーニング
・胸のトレーニング
を種目によって負荷を増やしていったり
回数を増やしていったりしながら３日ワンクールで
トライ致します（＾－＾）
週１回お休みも入れました
負荷はこれ。
↓↓↓
見た目はイカツイですが、
まだそんなに重くありません（´・ω・｀）
年末年始、
『どうしても体重が増えちゃう』
』『お腹周りが大きくなる』
』『飲み会が多くてお正月明けが怖い』
』の防止・撃退に
私と一緒にぜひどーぞ
またまた、お仲間募集いたします(*・ω・)人(・ω・*)ノ
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡
お知らせ
年末年始の体重増加防止に
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太らない身体を目指しましょう
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℡ ０８０－９０１２－３７９６ 又は
takahashi@tomo-fitness.com 又はこのブログの【お問合せ】ページ↓
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をご利用ください
今日もありがとうございました（＾－＾）
