普段見ることのない自分の後ろ姿や真横から見た姿、無防備な状態でたまたま写真に撮られたりショーウインドーに映っているのを見てショックを受けた…なんて経験ありませんか？
姿勢はダイエットにも健康にも深くかかわっています。そして背中にある肩甲骨の位置も普段の姿勢のクセによって変わってきます。まずは下の絵で自分の症状がどのタイプか調べてみましょう(^^)（※ミックスタイプもあります）
あなたの肩甲骨はどのタイプ？
棒人間は後ろから見たところで、2つの三角が肩甲骨です。
肩甲骨が良く動くと消費カロリーがUPする
肩甲骨の周囲には熱を生み出して脂肪を燃焼を促進する【褐色脂肪細胞】が多く集まっています。なので肩甲骨を良く動かせばその刺激によって脂肪を燃焼しやすくなるし、凝り固まって動かなければ脂肪を燃焼する働きは弱まります。
肩こりの酷かったり猫背で背中が丸くなっていると、肩甲骨まわりもガチガチに固まって動きが悪くなります。
この状態では脂肪燃焼効果が得られず、結果、太りやすくなってしまうのです。
また、姿勢の悪さそのものも脂肪や筋肉の付き方、呼吸や代謝などにかかわります。
- ポッコリお腹
- 背中や腰回りの脂肪
- パンパンの太もものハリ
- 四角く平たいお尻やたれ尻
- 二の腕のたるみ…
などは姿勢の崩れによっておこりやすく、
- 疲れやすい
- 胃腸が弱い
- 便秘
- 気分の落ち込み…
などにも姿勢が関係しています。
ダイエットや健康にとって、とても大切なのです。
腰痛、膝痛なども姿勢から来ていることが多いので、思い当たる方は姿勢から改善していくのがおススメです(^^)
ガチガチの肩甲骨ならまず人の手を借りよう
肩甲骨は本来色々な方向にかなり自由に動く骨ですが、ガチガチに凝り固まっていると自分一人で本来の動きを取り戻すのは残念ながら難しいです。
だからある程度までは人の手を借りたほうが効率的。
私がパーソナルトレーニングを行う時も、初回では結構『肩甲骨の動きを改善すること』と『姿勢を改善すること』に時間をかけることが多いです。
だって、そうじゃないとトレーニング効果も出ないから！
世の中には最初からガンガン筋トレをさせるトレーナーもいるけれど、体が（姿勢が）整っていない状態で筋トレするのってリスクがあると思うので私はやりません(´・ω・`)
そして、トレーニングもただ筋肉をつけるとか増やすという考えじゃなく、まず『自然に正しい姿勢がとれて、機能的に動ける体』になるためのトレーニングを行っていきます。
お客さまからは、
お客様VOICE
以前は毎日のように旦那さんに肩もみお願いしてたのに、一切お願いしなくなったのよ！（70代 Sさま）
背中が丸いのは生まれつきだって思ってたけど、今は自分の背中のラインに自信があって、街中で背中が丸い人をすぐチェックしちゃうの（80代 Sさま）
なんだかお腹が薄くなってお尻の横のハリも気にならなくなった‼ビックリです‼（50代 Tさま）
などの感想を頂いています。
お出かけやおしゃれも楽しくなりそうですね。
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この大きな節目を前に、日頃ブログを読んでくださっている皆さまへ、感謝を込めた『逆プレゼント』をご用意しました。
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場所：仙台市青葉区錦町（詳しくはお申込み後にご案内します）
還暦という新しいスタートを前に、まずは『本来の自分の姿』を取り戻す感覚を味わってみませんか？
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