ダイエットカウンセリング ダイエットのゴール
しっかり食べても大丈夫！気持ちもお腹の脂肪もスッキリ軽くするとことんよりそう【パーソナルトレーニング 朋】の高橋朋子です【ダイエットのゴール】目標設定って大事ですよね。ダイエットするときも一緒です。どんなゴールを目指すのか？▢もっとおしゃれ...
ダイエットカウンセリング 
お客様の声 毎食、満腹食べているのに体重が増えずに減っていく！
【毎食、満腹食べているのに体重が増えずに減っていく！】／『取り敢えず入るもの』ではなく、洋服選びを楽しみたい!!＼と初回カウンセリングでおっしゃっていた30代のA様。まだ、３週目にもかかわらず、どんどん身体が変化しています《A様のご感想》*...
ダイエット ストレスはダイエットの大敵!!
しっかり食べても大丈夫！気持ちもお腹の脂肪もスッキリ軽くするとことんよりそう【パーソナルトレーニング 朋】の高橋朋子です【ストレスはダイエットの大敵!!】生きていれば、誰でも何かしらのストレスはあります。でも、この『ストレス』が常に溜まって...
ダイエット 確実にダイエットしたいなら
しっかり食べても大丈夫！気持ちもお腹の脂肪もスッキリ軽くするとことんよりそう【パーソナルトレーニング 朋】の高橋朋子です【確実にダイエットしたいなら】ここ1，2年は外出自粛もあり『体重が増えてきた』という方が急増しています。以前こちらのブロ...
ダイエット "ダイエットに良い”の落とし穴
しっかり食べても大丈夫！気持ちもお腹の脂肪もスッキリ軽くするとことんよりそう【パーソナルトレーニング 朋】の高橋朋子です【"ダイエットに良い”の落とし穴】いま巷では、ダイエットに関する情報や健康情報があふれていて、どれを信じたらよいか迷って...
ダイエットカウンセリング ダイエットカウンセリングを受けて変わること
しっかり食べても大丈夫！気持ちもお腹の脂肪もスッキリ軽くするとことんよりそう【パーソナルトレーニング 朋】の高橋朋子です【ダイエットカウンセリングを受けて変わること】ダイエットしたいのに、思うように体重が落ちなかったり、ガマンの反動で食べ過...
ダイエット 質のいい睡眠でダイエット効果UP
しっかり食べても大丈夫！気持ちもお腹の脂肪もスッキリ軽くするとことんよりそう【パーソナルトレーニング 朋】の高橋朋子です今日は前回に引き続き『睡眠』のお話です。前回の記事はこちら⇒寝不足は太る？睡眠不足と肥満の関係質のいい睡眠が、ダイエット...
ダイエット 寝不足は太る？睡眠不足と肥満の関係
しっかり食べても大丈夫！気持ちもお腹の脂肪もスッキリ軽くするとことんよりそう【パーソナルトレーニング 朋】の高橋朋子です 今日は『七草がゆ』の日ですね。1年の無病息災を願って頂く七草がゆは、お正月の食べ過ぎで疲れ気味の胃腸にも優しく、若芽が...
ダイエット お正月後、体重を戻す食事法
【お正月後、体重を戻す食事法】しっかり食べても大丈夫！気持ちもお腹の脂肪もスッキリ軽くするとことんよりそう【パーソナルトレーニング 朋】の高橋朋子です今日から仕事始めの方も多いと思います。仕事が始まれば、わざわざダイエットするために特別な時...
ダイエット こう飲めば太らない⁈ダイエット中のお酒の上手な飲み方
あけましておめでとうございますしっかり食べても大丈夫！気持ちもお腹の脂肪もスッキリ軽くするとことんよりそう【パーソナルトレーニング 朋】の高橋朋子です今年も皆様のダイエットに役立つ情報をお届けしてまいります本年もどうぞよろしくお願いいたしま...
日記 嬉しいのお返し
しっかり食べても大丈夫！気持ちもお腹の脂肪もスッキリ軽くするとことんよりそう【パーソナルトレーニング 朋】の高橋朋子です今年も残すところあと僅かとなりました。今年1年ふりかえって、皆様どんな1年でしたか？私自身は『一人で何とかっしなきゃ。』...
ダイエット 食べ過ぎたときのリカバリー法
しっかり食べても大丈夫！気持ちもお腹の脂肪もスッキリ軽くするとことんよりそう【パーソナルトレーニング 朋】の高橋朋子です【食べ過ぎたときのリカバリー】年末年始は忘年会にクリスマス、そしてお年とり(←地域によってやるところとやらないところがあ...
ダイエット 年末年始はお皿で痩せる⁈
しっかり食べても大丈夫！気持ちもお腹の脂肪もスッキリ軽くするとことんよりそう【パーソナルトレーニング 朋】の高橋朋子です 【年末年始はお皿で痩せる⁈】みなさんのおうち、普段はおかずは一人分ずつお皿に盛っていますか？それとも、大皿から、各自と...
ダイエット 【それって、たんぱく質？】
しっかり食べても大丈夫！気持ちもお腹の脂肪もスッキリ軽くするとことんよりそう【パーソナルトレーニング 朋】の高橋朋子です【それって、たんぱく質？】健康的にダイエットするには『五大栄養素』の・たんぱく質・脂質・炭水化物・ビタミン・ミネラルを、...
ダイエット ダイエット中は『おやつ』は我慢？
しっかり食べても大丈夫！気持ちもお腹の脂肪もスッキリ軽くするとことんよりそう【パーソナルトレーニング 朋】の高橋朋子です【ダイエット中は『おやつ』は我慢？】先日、家にあった『米粉』と『あずき缶』を使ってケーキを作りましたふんわりしっとりもち...
ダイエット この時期ダイエットを成功させるには
しっかり食べても大丈夫！気持ちもお腹の脂肪もスッキリ軽くするとことんよりそう【パーソナルトレーニング 朋】の高橋朋子です寒くなってくるとついつい疎かになる『水分補給』空気が乾燥するこれからの時期、 『水分不足』はダイエットに大きく影響します...
ダイエットカウンセリング 太りにくい食べ方、身につけませんか？
しっかり食べても大丈夫！気持ちもお腹の脂肪もスッキリ軽くするとことんよりそう【パーソナルトレーニング 朋】の高橋朋子です【1ヵ月後はクリスマス、そして年末年始】先日クリスマスリースを作りました色々な木の枝を切って、ワイヤーで止めていき↑↑↑...
ダイエット 【堅いものが食べたい!!それって…】
しっかり食べても大丈夫！気持ちもお腹の脂肪もスッキリ軽くするとことんよりそう【パーソナルトレーニング 朋】の高橋朋子です【堅いものが食べたい!!】ㅤㅤㅤㅤㅤちょっとひと段落の時、帰宅して夕ご飯までの合間、夕食後、寝る前までの間、何か口さみし...
お客様の声 制服のスカートがゆるゆるになりました!!
しっかり食べても大丈夫！気持ちもお腹の脂肪もスッキリ軽くするとことんよりそう【パーソナルトレーニング 朋】の高橋朋子です【そんなに何も変えていないのに制服のスカートがゆるゆるになりました!!】3ヶ月のダイエットカウンセリング終了のお客様の変...
ダイエット 【夏の体重減少にはご用心!!】
しっかり食べても大丈夫！気持ちもお腹の脂肪もスッキリ軽くするとことんよりそう【パーソナルトレーニング 朋】の高橋朋子です【夏の体重減少にはご用心!!】暑くなると、ついついそうめんやざるそばで終わらせる。〇〇フラペチーノとかかき氷とか冷たいも...