5㎏増えた

【仙台】50代ダイエット『最近、久しぶりに体重を測ったら5㎏増えていた人』へ

50代が－5㎏を叶える『習慣チェック』ポイントは《食生活》ゆっくりよく噛んで食べる・主食(ごはんやパンや麺類)+肉や魚+野菜のおかず+汁物。の定食スタイルを意識して栄養のバランスを整える・常温の水を1日1.5～2ℓ飲む

ダイエット