50代の身体を変えるTo moreダイエット

こんばんは（＾－＾）強風に煽られるとはしゃぎたくなる【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です本日は仙台駅東口でバランスボールエクササイズ教室でした。今日のメニューは・肩甲骨の可動域UP＆肩こり予防運動・背骨や骨盤、股関節の可...

こんばんは(･∀･)/昨晩、食事中に前歯が欠けて(昔治療したところ）本日無事、祝日も診療している歯医者さんで治してもらってきた【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です明日のレッスン、どんなギャグで乗り切ろうかと思っていたので...

こんばんは(´∀｀)何年かぶりに唇が荒れてしまい、ここ数日保湿が欠かせない【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です（´・ω・｀）冬の乾燥、油断は禁物ですね。今年も毎週水曜日、仙台駅東口でバランスボールエクササイズ教室を開催し...

こんばんは(´∀｀)本日の夜ご飯は豚ヒレ肉でポークカレーだった、【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です豚肉は体内で糖質をエネルギーに変える時に必要なビタミンB₁が豊富で、疲労回復に効果的です。また、ニンニクやニラ、玉ねぎ等...

こんばんは（＾－＾）冬の寒さはちょっと苦手な【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です寒いと、眠くなります。（´・ω・｀）本日は、テレビの収録がありました。NHKの『てれまさむね（夕方６:10～7:00）』で明日放送される予定...

こんばんは(´∀｀)お正月3が日は家で映画を見たりあやとりで遊んだりしてあやとりゆっくり過ごしている【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子ですインドア満喫(笑)明日からは、日常に戻ります。さて、今日のお題は、【お正月、食べ過ぎ...

あけましておめでとうございます皆様、本年も何卒宜しくお願い申し上げます。エクセルはもはやお絵描きするものになっている【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子ですお陰様でゆっくりとしたお正月を過ごしております。今年は人生初の注文お...

間もなく2019年を迎えようとしています。2018年も本当に沢山の方にお世話になりました。ありがとうございました（＾－＾）又、このブログを読んで下さっている皆様、この１年、応援隊長にお付き合い頂き、ありがとうございました振り返ると、今年はダ...

こんばんは(･∀･)/本日仕事納めだった【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です今年も沢山の方にお世話になりました。支えて下さった皆様、本当にありがとうございました明日からは、お掃除頑張ります(笑)【辛い脚の浮腫み解消にお勧...

こんばんは(･∀･)/先日漬けこんだ味付きたまごの黄身の固まり具合が丁度良い感じで、ニヤッとしている【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です煮豚も作ってみました(ﾉ´▽｀)ﾉ*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆ﾟ･:,...

Merry Christmas!!(･∀･)/こんばんは。家のクリスマスのお祝いは昨日無事に終えた、【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です焦げた方のチキンは私のお皿へ（´・ω・｀）本日【ユースポーツクラブ名取】で今年最後の...

こんばんは(´∀｀)今年一番沢山歌った鼻歌は『Heigh-Ho』(七人の小人の歌)だった【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子ですってか、毎年これな気がする。本日は母の誕生日だったので、プレゼントを持って行ったところ、丁度買い...

こんばんは(･∀･)/味付きたまごの漬けだれのしみこみ具合が気になって冷蔵庫を開ける度にチェックする、【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です（´・ω・｀）明日まで、我慢します。本日のお題【姿勢の崩れはダイエットの大敵】この...

こんばんは≧(´▽｀)≦週1回担当している専門学校の授業、今日が今年最終だというのに、すっかり来週も張り切って行くつもりでいた、【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です（´・ω・｀）生徒が教えてくれました。ありがとう！！！！...

こんばんは(´∀｀)先程、パーソナルトレーナーのワークショップから帰宅し、すでに背中の筋肉痛が始まりつつある【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です(^_^.)ワークショップは今回も為になる内容満載で、しっかり学んでまいりま...

こんばんは(´∀｀)久しぶりに全粒粉入りのロールパン作成。最後の1個（7個め）でようやくそれらしい形に形成できて、まだまだ修行が足りない、【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です（´・ω・｀）くるくる。やきやき。生地にも表面...

こんばんは(´∀｀)充電コードに付けたたぬきに癒されている【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子ですむぃっ。12月も半ばになり、今日はぼんやり今年を振り返っておりました。今年は、脚の腫瘍を切除して3年経ち、『再発無し』と言われ...

こんばんは(･∀･)/お客様よりお米を頂き歓喜の舞を踊る【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子ですヽ(゜▽、゜)ノわくわく私の庶民の舌で違いが分かるかどうかは疑問ですが、『食べ比べ』楽しみたいと思います。本日の仙台駅東口バラン...

こんばんは(´∀｀)青空に形の良いマンガで描いたような雲を見つけると、それだけで『今日は良い日だ！！』と満足する【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子ですで、更に嬉しい事がありました。本日のパーソナルレッスンのお客様、社交ダン...

こんばんは(^o^)／前歯の上の歯茎と上唇の境目に口内炎が出来てめちゃくちゃ痛い【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です最初、突然虫歯にでもなったのかと思いました。ビタミンB²摂らないと（´・ω・｀）そして、さっさと寝よう。...

こんばんは(･∀･)/お休みの日はドーナッツを食べながらまったりコーヒーを飲んだりする、【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です今回は丁度冷蔵庫に、チョコペンがあったので、かけて遊んでみました。（かけ方雑ですが）出来立ては外...

こんばんは(･∀･)/駐輪場で両隣の自転車のハンドルにがっちりガードされ、自転車が出せず、管轄のサービスセンターに電話で助けを求めた【４０代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です（´・ω・｀）占いで【今日のラッキースポット】は偶然...

こんばんは(´∀｀)今日の夜ご飯は小松菜ソースのツナスパゲッティだった【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です。お陰様で小松菜たっぷり摂取出来ましたが、やっぱり、ブレンダ―ほしいぞ（´・ω・｀）（↑↑年代物のミキサー使用）小...

こんばんは(´∀｀)今日のおやつは昨日夜蒸した抹茶蒸しパンだった、【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です↑突然思い立ち、蒸す。↑次の日、軽くレンジでチンしてふわふわ復活(^^)♪今度は中にあんこ入れて作ってみよう。さて、い...

こんばんは（＾－＾）最近ちょくちょくハーブティーを飲むようになった、【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です本日のお茶↓↓↓パッケージが可愛いかったので買ってみました。確かに、飲むとリラックス感はあるかも。そうそう。リラック...

こんばんは（＾－＾）昨日、和菓子作りに挑戦してみた【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子ですねりきり。ちょっと水分を飛ばし過ぎでした。加減が難しい…（´・ω・｀）さて、今年もあと35日となりました。今年初め、『今年こそはダイエ...

こんばんは(´∀｀)夕方自転車で帰宅しながら、どんどん変わる空の色に時間の経過の速さをしみじみ感じた【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です（´・ω・｀）あっという間に暗くなっちゃいますね。通りで1年経つのも速いわけだ。以前...

こんばんは(･∀･)/ここ数日で手袋やマフラー、レッグウォーマー、ヒートテックのインナー上下、ライトダウンなど、次々導入している【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です。今日は『小雪』なんですね。暦通り、少しずつ冷え込みも厳...

こんばんは(´∀｀)親指の爪が深爪になって地味に痛い(⇒バランスボールの栓を爪で無理やり抜いたため(笑)）【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です(T_T)『今日のブログはは何を書こうかなー。』と思い、『丁度去年の今頃は何を...

こんばんは(･∀･)/今日のおやつは昨日焼いた柿のパウンドケーキだった【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です小さめの柿、2個使いました。これに胡桃とか入れても美味しいかも。さて、今年もあと1ヶ月半切りましたね。ついこの間、...

こんばんは(^^)/フィギュアスケート観てました。羽生選手ホントにすごいですね。凄すぎる。そしてプーさんシャワーもすごいですね。世の中のプーさん無くなりそう(笑)次元は全く違いますが、『自分も頑張ろう。』とパワーを頂きました。本日はお休みだ...

こんばんは（＾－＾）久しぶりのハーブティーでまったりくつろぐ【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です本日は木町通市民センターで開催された【老荘大学】で体操指導を担当させて頂きました。ご参加された皆様は、とても積極的に身体を動...

こんばんは(^^)/仙台朝市で野菜を買ったら合計金額が777円でちょっと嬉しかった、【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です。そして、買った野菜がこちら↓↓↓キュウリの上にあるさつまいもみたいなやつは『ヤーコン』様です。これ...

こんばんは（＾－＾）今日は立冬。暦の上では『冬が始まる日』ですね。仕事の終了時間が夕方遅めだったので、足元も今年初の登場↓↓↓日中は『いらなかったかなー。』と思う気温でしたが、やっぱり持って行っておいて良かった(ﾉ´▽｀)ﾉﾎﾟｶﾎﾟｶ午前...

こんばんは(･∀･)/ここ数日パソコン周りがカオスな状態になっている【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子ですよし、明日お片付けしよう（｀・ω・´）さて、街路樹は大分紅葉して、秋も深まって参りました。ご飯の美味しい季節ですね。...

こんばんは（＾－＾）本日、お休みだった為、ちょいと駅前付近をぶらぶらし、AERで開催されていたイベントの手織り体験でコースターを作っってきた、【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です受け付けてくれたお姉さんが、めちゃくちゃ丁...

こんばんは(･∀･)/アンクルウェイトをネット購入した、【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です。足首につける重りです。↑こう(笑)ちょっと思いついたことがあって試しに買ってみました。流石に外にはつけて行けないので（ごつくて...

Happy Halloween!!こんばんは(^^)/かぼちゃのお絵かきをしてみる【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です今気付いたのですが、歯は白くしちゃダメでした。生えてる訳じゃなく、くり抜いてるんだから（´・ω・｀）本...

こんばんは(´∀｀)今日はテディベアズ・デイだそうですね。結構昔ですが、調子に乗って何匹か作りまくった時期がありました(笑)実はお裁縫好きの【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です最近は残念ながら、小さいものを見るのが大変な...

こんばんは(･∀･)/最近何となくブログを書く事が、自分と向き合う意外と大事な時間になっている事に気付く、【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です（＾－＾）なので、こんな時間ですが机に向かっております。最近は娘が色々と頑張っ...

こんばんは(･∀･)／今日の任務が終了し、お気に入りのカップでコーヒーを飲む【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子ですリラックマが好きなので、家のいたるところにリラックマグッズがあります(笑)本日水曜日は仙台駅東口でのバランス...

こんばんは(´∀｀)帰りの自転車移動、片道30分程ですが、ラスト5分で突然の大雨に見舞われた【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です（´・ω・｀）本日は『生活習慣病も改善するミドルエイジのためのダイエットセミナー』を開催いた...

こんばんは(´∀｀)明日のセミナーの資料を人数分印刷していたら、途中でインクが無くなり、慌ててヤマダ電機に走った【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子ですお陰様で、明日開催の『生活習慣病も改善するミドルエイジのためのダイエット...

こんばんは(･∀･)/仕事の合間に手帳をチェックしていて、今年があと2ヶ月半も無い事を再確認してしまった、【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です。知っていたけど、ちょっとビビります∑(ﾟДﾟ)本日は午前中のバランスボール教...

こんにちは（＾－＾）昨日、珍しく梅酒を飲んだ【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子ですこういうの飲むと、果実酒とか、作ったことありませんが、『今度チャレンジしてみようかなー』なんて思います。さて、本日は『太り方のタイプについて...

こんばんは(･∀･)/只今、背後で娘が一人漫才をやって作業妨害を仕掛けてきています(笑)コバンザメの様です。先日注文した本が届きました。頑張ってしっかり勉強したいと思います中を開いたらしおりが挟まっていました。写真ではイマイチ分かりづらいで...

こんばんは(´∀｀)仕事帰りに寄ったショッピングモールでひつじのショーンに出会う事が出来て嬉しかった、【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です非常口から登場(笑)どうやらこれから営業活動の様です。ちょっと猫背ですね。肩凝りや...

こんばんは(･∀･)/今、マウスを動かそうとして手を置いたら、マウスじゃなく政宗オブジェだったので、ちょっとびっくりした【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子ですΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！今日から世の中またもや3連休なのですね。関係あ...

こんばんは（＾－＾）今日はお休みにつき、1日を家で過ごした【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子ですお年頃女子のおしゃべりは止まりませんね(笑)母は延々聞き役です(^_^;)さて、本日のお題は『ダイエットしなきゃ』と思ったらま...

こんばんは(´∀｀)気持ちの良い秋晴れの青空にお月様を見つけて元気をチャージした【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です本日はユースポーツクラブ名取でボディコンディショニングのレッスンでした。近くに仙台空港も有るので、飛行機...

こんばんは（＾－＾）娘に勧められたマンガ『王様ランキング』を泣きながら読む、【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です王様ランキング 第1話 / aaa - ニコニコ静画 (マンガ)これ、童話とか絵本にしてほしい。読書の秋に是...

こんばんは(´∀｀)本日の夜ご飯はカレーだった【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子ですぺろっと平らげました（＾－＾）9月もあっという間に月末になりましたね。今年もあと3ヶ月ちょっとかと思うとびっくり∑(ﾟДﾟ)1日1日、大切...

こんばんは(・ω・)/夕方、ちょっと身体が空いたので、地下鉄に乗り泉中央へお出かけしてきた【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です目的はこちら↓↓↓友人でシャンソン歌手の貝山幸子さんの歌を聴きに行きましたいつ聴いても歌も演奏...

こんばんは(^^)/フットネイルを夏バージョンから秋バージョンにしてもらった【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です明日から、またもや3連休ですね。応援隊長は、3連休その②も通常通りのお仕事です（｀・ω・´）さて、本日は『食...

こんばんは（＾－＾）仕事帰り、仙台駅前の八百屋さんでマッシュ―ルームを買ったら、おまけを貰ってラッキーな【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です香りの無いごま油、使ってみたかったのでめちゃ嬉しい(ﾉ´▽｀)ﾉ本日午前中は名取...

こんばんは（＾－＾）3連休その１は通常通りお仕事の【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です夕方帰宅して、バタバタと夕食を作り、いつもの様にビールを飲みながら食べ終え、後片付けやら何やらしていたら、忘れ去られていた、消費期限が...

こんばんは(･∀･)/前回のブログの投稿で、丁度300投稿になっていた事に気付き、『結構続けてきたんだなぁ…(しみじみ)。』と感慨にふける、【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子ですこのブログに引越す前に書いていた分のブログが...

こんばんは(´∀｀)昨日買ってきた無花果を無事煮終えた、【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子ですぐつぐつ2時間位。食す＼(^o^)／ｳﾏｰｲ今回の無花果は小ぶりだったので、『でろーん』感が少ないです（´・ω・｀）もうちょっと...

こんばんは（＾－＾）パーソナルレッスンの帰りに寄ったスーパーで、甘露煮用の無花果を見つけ、迷わず買って帰った、【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です明日煮ます(ﾉ´▽｀)ﾉぐつぐつ。先日、ちらっとブログに書きましたが、10...

こんばんは(･∀･)/寝る前には必ずホットミルクを飲む、【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子ですもう、かれこれ20年以上。お陰様で、いつもぐっすり爆睡です。↑このカップで飲みます牛乳は安眠に必要なホルモンのメラトニンを作る材...

こんばんは（＾－＾）自転車のギアが上手く変わらず、『がこっ』となって踏み外したペダルにスネを強打した【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です(ToT)ｲﾃｰﾖ毎週水曜日午前中は仙台駅東口そばでバランスボール教室ですバランスボ...

こんばんは(´∀｀)先程、お客様から嬉しいお電話を頂いて、かなり喜んでいる【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子ですという訳で9月も頑張ります（｀・ω・´）ｷﾘｯ今日は午前中に仕事が終わったので、いきつけの整形外科に行き(笑)...

こんばんは(´∀｀)一昨日YouTubeでバレエの『コッペリア』を観てから『祈り』の曲が頭で無限ループしている【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です。何故にこの曲？って感じですが、昔10年位バレエを習っていたので、バレエの...

こんばんは(´∀｀)今日は大分涼しかったので、晩ご飯のおかずは牛スジ煮込みにした【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子ですお陰様でビールも美味しく頂けました毎週火曜日はこちらでバランスボールを使ったボディコンディショニングのレ...

こんばんは(･∀･)/相変わらず朝ごパンの準備をし、気分転換（ストレス解消とも言う）におやつを作る【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子ですALLホームベーカリー任せココアバナナケーキ切ったらこんな感じ生地にも潰したバナナ入れ...

こんばんは(´∀｀)本日の夜ご飯は牛丼だった【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です玉ねぎ、白滝、ゴボウで増量(笑)お味噌汁で緑黄色野菜を補いましたお盆が過ぎても、猛暑が続いております。食欲が落ちてさっぱりした物しか受け付け...

こんばんは(´∀｀)ここ数日暑さも和らぎ秋の様なお天気だった為、今日も薄手の長袖で仕事に向かい、復活した暑さの中、汗をダラダラかきながら自転車を漕いだ【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です明日はもっと暑いらしいです本日は午...

こんばんは(^^)/今日のミッションは営業マンを描く事だった【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です…謎。さて、連休も終わり、明日からいよいよお仕事!!という方も多いかと思います。ゆっくりお休み出来ましたか？ (｡･ω･)ﾉ...

こんばんは≧(´▽｀)≦日清カップヌードル『進撃の謎肉』のＷＥＢサイトの声優さんの本気度に『流石だ～。』と感動している【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です∑(ﾟДﾟ)これ↓普段カップラーメンは食べないのですがこれ観たら買...

こんばんは（＾－＾）卵ひとつで人生前向きになる【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です先日買ってきた卵、なんか細長いのが入っておりました。他の卵と並べるとこんな感じ。ひょろろーん。お母さん、きっと難産で頑張ったのね。私も人生...

こんばんは(´∀｀)今年2度目の冷やし中華を食べた【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です右奥はひよこ豆とコーンと塩昆布のマヨ和えです。ドライパックの缶詰のひよこ豆と冷凍コーンと塩昆布を、マヨネーズで和えただけなのですが手が...

こんばんは(^^)/仕事帰り家電量販店へペンタブレットを見に行って、やっぱり購入する決断が出来ず、展示品に気持ちだけ書き残して帰って来た【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です（´・ω・｀）数年前から、購入しようか迷って結局...

こんばんは(･∀･)/最近、丸いフライパンでも長四角の厚焼き玉子を作れるようになった【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です根性でと意気込みで四角にします(°∀°)b 本日はこちらでパーソナルレッスンでした。↑【体操専科】泉...

こんばんはヽ(^。^)ノEarth,Wind＆Fireを聴きながらご機嫌にパソコンに向かっている【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子ですノリノリなので若干落ち着きがない(笑)間もなくお盆ですね。早い方だと、明日から連休になる...

こんばんは仙台七夕最終日、七夕飾りになってみた【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子ですうーん、イマイチの出来(-"-)気を取り直して。今日は仙台駅東口で開催しているバランスボールの教室参加のお客様から、お菓子を頂きましたヽ(...

こんばんは（＾－＾）喜久福は『ずんだ』が好きな【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です(´∀｀)仙台のおすすめお菓子の1つです。本日は祖母の13回忌＆父の7回忌の法事でした。久しぶりに、叔父や叔母達に会いましたが、皆変わらず...

こんばんは(´∀｀)美容院に行って頭がスッキリ涼しくなった【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です↓↓↓ショートだと見た目今一つ『？』ですが、髪を洗う時のシャンプーとトリートメントの量が切る前の半分以下で充分になりました(^...

こんばんは(´∀｀)生ビール３杯で若干酔っぱらいの【40代～50代のベストな痩せ方】応援　高橋朋子です本日は実家の近くのお祭りに行って参りました(´∀｀)ここのお祭りに来たのは超久しぶりです。新山先生としほ先生に会えたお二人ともいつも素敵で...

こんばんは(・ω・)/ホームベーカリーで焼いた明日の朝ごパンが無事に型から外れ、（⇐最近型離れの調子がイマイチだった。）『もう少し、此奴に頑張ってもらおう。』と思った【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です↑↑自家製ヨーグル...

こんばんは（＾－＾）100均で買った『ごまちゃん』をトイレタンクの蛇口に付けて喜ぶ【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です2018年7月26日めっちゃ、『かちゃかちゃかちゃかちゃ』言ってますが、その必死さがカワイイ≧(´▽｀...

こんばんは(´∀｀)本日、とても嬉しい出会いがあった【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です『いやー、それはありえないよなぁ』なんて事でもありえたりするんですね。びっくり。今日は午後からの仕事の後、次の仕事まで時間があったの...

こんばんは（＾－＾）本日はお休みだった為、いつも通り、まったりと掃除したり洗濯したり、ご飯をまとめ炊きして小分け冷凍したりして、インドアを満喫いたしました(笑)おやつも作ったし。＠△＠明日からまた元気に頑張ります皆様、良い週末を*:..｡o...

こんばんは(´∀｀)本日白いオーバーオールを履いていて、お約束通りコーヒーをこぼしてしまう【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です(ToT)ちなみに、オーバーオールは英語サロペットはフランス語でどちらも同じ『つなぎ』の服の事...

こんばんは(･∀･)/かなーり前に(多分１０ヶ月位前）『ZOZOSUIT』という全身を採寸してくれるスーツなるものをネットで見つけ、面白そうだったので注文したのですが、一向に届く気配が無く、引き落としもされなかったので(確か送料のみで購入出...

こんばんは≧(´▽｀)≦アニメ『進撃の巨人』を1話から少しづつ見直しておさらいをしている【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です何回見ても泣いちゃう。突然ですが、皆様は『食べだしたら止まらなくなるもの』ってありますか？最近の...

こんばんは≧(´▽｀)≦パーソナルレッスンを受けて下さっているお客様から教えて頂いたアニメ、『はたらく細胞』を見て1人部屋で笑う【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です白血球がイケメン(笑)ってか声優さんの声が素敵です。本日...

こんばんは(･∀･)/移動中今年初のセミの鳴き声を聞いた【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です。以前『3ヶ月変身ダイエットコース』を受けて下さったお客様、終了後、現在は月1回のペースでパーソナルレッスンを受けて下さっている...

こんばんは(･∀･)/夜ご飯はカレーにしようと思い、材料を切ってからカレーのルウが無い事に気付き、メニューが急遽シチューに変更になった【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子ですまぁ、今日は寒かったし、そのお蔭で、茹でて半端に残...

こんばんは(´∀｀)ここ数日の自転車移動ですっかり日に焼けた【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子ですさて、早速本日のお題『日常の何気ない動きをダイエットに効果的なエクササイズにするには』答えは、『使われるべき筋肉を意識してき...

こんばんは(･∀･)/夕食の準備中雷が聞こえたのでベランダに出て暫し一人で雷鑑賞(？)をした【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です突然の、もの凄い雨でした。15時頃、入道雲も出たしなぁ。とにかく暑い1日でした。そんな今日は...

こんばんは（＾－＾）ジメジメした１日だった為夜ご飯はさっぱりと冷やし中華にした【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子ですお皿の黒猫がワカメに見えて何度か箸でつつきました（´・ω・｀）今日は午前中が仙台駅東口のバランスボール教室...

こんばんは≧(´▽｀)≦ラブリーな庭木を見つけテンションが高い【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子ですにっこり♪これはさすがに『偶然そう見える』というものではないと思いますが、割と『顔に見えるモノ』とか見つけて歩くのが好きで...

こんばんは(´∀｀)睡眠時間は7時間が丁度いい【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です目指せ!!毎日7時間睡眠＼(^o^)／さて、先日【男性のダイエット】について基本的な事をこのブログでご紹介いたしましたが、記事はこちら⇒本...

こんばんは久しぶりにお裁縫をしたら、あまりの眼の見えなさにショックを受けている【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です(T_T)糸は見えないし針の穴は2重に見えるし…。ちなみに私は小さい頃から手芸や縫い物や編み物好きのインド...

こんばんは(・ω・)/今日の夜ご飯で鮪のお刺身をがっつり食べた【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です上の写真もそうですが、家にある食器は殆どシンプルな物ばかり。何かの景品で貰った物や子供が幼稚園時代に使っていたキャラクター...

こんばんは（＾－＾）フットネイルを新しくしてご機嫌な【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です夏に向けてパイナップル(･∀･)2ヶ月半位もちます。Nail Salon Rire【ネイルサロン リール】のスタッフの皆様、今日もあ...

こんばんは(^o^)／今日のさわやかなお天気に気分も上がりマリリンでの移動中の鼻歌は【たらこキューピー】だった【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子ですたっぷりの日差し＆たっぷりの青空で、多分"たっぷりつながり”なんだと思いま...

こんにちは(･∀･)/某コンビニの『クラウンメロンソフト』が気になってしかたがない【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子です。今日も信号待ちの間、貼られているポスターをじーっと見つめてしまいました。今度食べようっと。本日は木町...

こんばんは（＾－＾）子供の頃、アンパンマンはまだテレビで放送されていなかった世代の【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子ですちなみに娘が初めて発した単語は『パパ』でも『ママ』でもなく『アンパンマン』です（´・ω・｀）ﾏｹﾀ…。...

こんばんは(・ω・)/野性に目覚めて鰯を食す【40代～50代のベストな痩せ方】応援隊長　高橋朋子ですヽ(゜▽、゜)ノあ、吉次も食べました。美味しくて感動。本日はパーソナルレッスン終了後、マリリンをとばしてFANC東北のセミナーへ。セミナーで...